Как вы видите, мучителю можно дать отпор. Но это не остановит газлайтинг и не предотвратит эмоциональный апокалипсис – крики, критику, угрозы уйти. Газлайтер по-прежнему хочет быть правым, а вы – получить его одобрение. Споры ничего не изменят. Даже если выиграете, вы уже наделили его властью над вашим самовосприятием, согласились с его представлением о вас. Поэтому вы спорите до изнеможения, постоянно заставляя его подтверждать, что вы – хороший, умный и самостоятельный человек.
В некоторых случаях (но не всегда) может сработать стратегия, о которой мы говорили в предыдущих двух главах: сопротивляйтесь желанию поддаться и выходите из спора. Давайте рассмотрим, что произойдет, если жертва перестанет стремиться к одобрению газлайтера.
Вы: Милый, пожалуйста, не надо ехать так быстро. Мне некомфортно.
Он: Не разговаривай со мной, когда я за рулем! Хочешь попасть в аварию?
Вы: Я хочу, чтобы ты сбавил скорость.
Он: Эй, я задал тебе вопрос! Хочешь попасть в аварию? Отвечай! Почему ты никогда не отвечаешь мне?
Вы: Я действительно хочу, чтобы ты сбавил скорость.
Он: Зачем ты говоришь со мной сейчас? Ты ведь знаешь, как я не люблю ездить к своей матери. Зачем злишь меня?
Вы: Я хочу, чтобы ты сбавил скорость. Если не сбавишь, в следующий раз мы поедем на разных машинах.
Он: Знаешь, ты невыносима! Ты самая эгоистичная женщина в моей жизни.
Вы молчите.
Он: Ты не только эгоистичная, ты еще и тупая! Наверное, тебе плевать на меня!
Вы молчите.
Как видите, выход из спора необязательно заставит газлайтера изменить поведение. Но так вы, по крайней мере, сохраните свое чувство «я» и не начнете спор, который никогда не выиграете. Вы не думаете о том, какой вас считает газлайтер, и даже о том, какой вы сами себя воспринимаете. Просто концентрируетесь на том, что хотите получить – на безопасной и комфортной поездке. Вы больше не спорите о том, хороший ли вы человек, а обсуждаете, будет ли ваш муж вести машину на скорости, которую вы считаете комфортной. Возможно, в этот раз он замедлится, возможно – нет. Вероятно, он продолжит провоцировать вас, а может, успокоится. Но если вы твердо решите выйти из спора и скажете, что не поедете с ним в следующий раз, ваш газлайтер может пересмотреть свое поведение.
Гламурный газлайтер
Газлайтера-мучителя довольно легко определить, так как его поведение очень неприятно. Даже если вы вините в нем себя, понимаете, что оно вам не нравится. Выявить гламурного газлайтера гораздо сложнее. Он так хорошо выглядит «на бумаге» и кажется таким идеальным, что вы не верите, что он может плохо поступить с вами. На самом деле он может казаться таким потрясающим, что обманет даже ваших подруг и родственников. Гламурный газлайтер способен убедить вас и ваших близких, что проблема не в нем, а в вашей неспособности принимать счастье, быть более гибкой или терпеть обычные несовершенства.
Вы состоите в отношениях с гламурным газлайтером? Проверьте, не знакомы ли вам следующие ситуации.
Гламурный газлайтер: стадия 2
• Он дарит вам охапки роз, но часто опаздывает на три часа или отказывается жить по часам. Когда вы жалуетесь, заявляет, что вы слишком контролируете его, неспонтанны и страдаете паранойей.
• Он постоянно удивляет романтичными поступками, но зачастую они не соответствуют вашим реальным чувствам. Тем не менее он так доволен собой, что вы не понимаете причину своего недовольства.
• Он проявляет то удивительную чуткость (психологическую, эмоциональную, сексуальную), то ужасное равнодушие. Когда проявляет чуткость, вы в восторге. В остальных случаях вините себя.
• Он щедр и заботлив, но иногда срывается, перестает с вами разговаривать или ведет себя как ребенок. Хотя он не винит вас напрямую, вы уверены, что это ваша вина, пусть вы никогда не понимали, где допустили ошибку.
• Когда вы вместе, жизнь прекрасна, кроме мелочей. Некоторые гламурные газлайтеры не умеют обращаться с деньгами. Ваш баланс не сходится, по кредитным картам появляются неожиданные расходы. Вы не понимаете, почему иногда он сорит деньгами, а порой сидит на мели. В отношении других гламурных газлайтеров опасения вызывает секс. Когда он отстраняется, вы уверены, что он вам изменяет. Затем он снова окутывает вас романтикой, и вы удивляетесь, как могли его подозревать.
Если вы встречаетесь с гламурным газлайтером, возможно, вы все понимаете, но чувствуете себя сбитой с толку. Знаете о его поведении, но не понимаете, почему оно неприятно.
Что ж, я знаю, почему: иногда (а то и всегда) ваш газлайтер изо всех сил пытается доказать самому себе, какой он романтичный. Это его версия потребности быть всегда правым. Он вроде заботится о вас, а на самом деле его интересует только он сам. Его действия, с помощью которых он удовлетворяет эту потребность, кажутся приятными и заботливыми, но из-за отсутствия настоящей связи вы чувствуете себя одинокой. Например, ваш молодой человек дарит роскошный букет лилий, потому что год назад именно в этот день вы впервые поцеловались. Как романтично! Вы благодарите его, но затем напоминаете, что у вас аллергия на лилии. Он обижается и не разговаривает с вами несколько часов. В его молчании четко прослеживается идея: вы очень эгоистичны и грубы, раз отклонили его подарок. Наконец, ваш молодой человек выходит из себя из-за пустяка, например из-за того, что вы забыли выключить кондиционер. Ему удается наказать вас за отказ от его романтического поступка, хотя из-за него вам в прямом смысле стало плохо. Но если вам по-прежнему важны отношения и вы нуждаетесь в молодом человеке, чтобы он подтвердил ваше чувство «я», начнете задаваться вопросом: почему поступили так грубо? На самом деле вы должны задуматься, почему ваш идеальный, романтичный молодой человек делает неуместные подарки.
Вот как может пройти диалог с гламурным газлайтером. Обратите внимание, как его поведение, которое кажется приятным в ином контексте, становится манипулятивным и нетактичным в данном случае. Гламурный газлайтер настаивает, что он прав, даже когда делает вам комплименты и подарки.
Вы: Где ты был? Что-то случилось? Я жду тебя на ужин уже три часа. Ты даже не позвонил.
Он: Я купил тебе потрясающее белье. Мне пришлось обойти три магазина, чтобы выбрать комплект, который идеально подходит к цвету твоих глаз.
Вы: Да, оно красивое, но тебя не было три часа.
Он: Не понимаю, почему ты зациклена на времени? Разве это жизнь, когда постоянно смотришь на часы?
Вы: Но я беспокоилась.
Он: Ты такая нервная! Почему ты всегда живешь по часам?
Вы: Я не живу по часам! Любая женщина расстроилась бы, если бы ей пришлось ждать три часа…
Он: Но ты же не «любая». Зачем сравнивать себя с другими людьми? Ты действительно хочешь быть обычной? Это так скучно!
