Задайте себе срок для стоящей перед вами задачи — той, что всеми силами избегаете. Допустим, час.
Подготовьте все, что потребуется: откройте нужный файл в компьютере, освободите место на столе или достаньте нужные инструменты. Засеките время по часам или поставьте таймер. Как приятно бывает услышать его звонок и завершить работу! А после расслабьтесь и со спокойной душой ступайте смотреть фильм.
Но если задача требует больше времени? И на этот случай есть неплохой вариант. Прерываем работу через час и включаем телевизор. Смотрим минут двадцать — и возвращаемся к работе. Вас удивит, как быстро пролетает время в предвкушении награды за труд, от которого уже можно не отлынивать.
Страх — стратегия выживания и причина внутреннего сопротивления
Люди как вид смогли сохраниться и выжить благодаря заложенному инстинктивному страху перед опасностью (а еще перед множеством всего неопасного). Мы с вами — представители этого вида.
Всякий раз, когда мы испытываем страх, высвобождается небольшая доза адреналина, активизируется внутреннее сопротивление и одергивает: «Не делай этого!»
Хорошо, когда оно действительно предупреждает об опасности. А если вы просто хотите записаться на семинар для кинематографистов? Если избегать всего, что немножко пугает, легко перебрать с осторожностью, ограничить и обеднить свою жизнь.
Решение в том, чтобы снизить потенциальную опасность. Есть способы, позволяющие добиться этого в одиночку, но проще всего пригласить кого-то присоединиться к своему проекту: так ситуация сразу станет выглядеть менее пугающей.
Блокировка в связи с большим сложным делом
Допустим, вам пора навести порядок на чердаке или в гараже, но вы никак не заставите себя этим заняться. Предлагаю способ, который я называю артельной помощью. Устройте трудовую вечеринку, пригласите побольше людей. А в награду обещайте добровольным помощникам вкусный ужин с жареным цыпленком.
Вы убедитесь: работа будет сделана легко, как по мановению волшебной палочки! А еще вы, возможно, положите начало веселой и доброй традиции — помогать соседям и отмечать это вечеринкой или общим застольем (жареный цыпленок!).
Я подхватила эту старую идею, с давних пор бытующую в сельской местности, от своих знакомых фермеров. Однажды им понадобилось поставить в свой амбар большущий агрегат, который они взяли в аренду. Эта махина не проходила в двери, необходимо было снести стену. На помощь пришли десять соседей, и с непростой задачей удалось справиться за вечер. И все были очень довольны.
Помощники знают: когда им понадобится, вы тоже придете на выручку — польза обоюдная. Собственно, не обязательно быть фермером. Этот великолепный способ можно использовать в любых сложных делах.
Одобрение придает смелости
Далеко не все наши родители и учителя понимали одну очень важную вещь: одобрение придает нам смелости. А вот критика, наоборот, — неуверенности. Кому-то нужна поддержка, и тогда у него все начнет получаться — большая ошибка отказывать в такой момент в одобрении. Чтобы помочь человеку стать сильнее, хвалите его ум, способности, всё, что ему удалось сделать и чем он может гордиться. Не скупитесь на добрые слова.
Перфекционизм
Перфекционизм — тоже форма внутреннего сопротивления. Он стоит на пути к активности. К примеру, вы думаете: «Зачем мне браться за это дело, все равно идеально не получится». А еще перфекционизм подпитывает чувство собственного превосходства: «Я мог бы это сделать гораздо лучше. Этот человек ничего не умеет. На его месте я бы постеснялся таких результатов».
Другая сторона успеха
Иногда успех влечет за собой не слишком приятные социальные последствия. Да, бывает надежнее и спокойнее не отрываться от земли, быть как все и сохранять привычный статус. Порой человек, достигший успеха, жалуется на возникшие трудности. Трудно соблюсти баланс между новым положением и желанием не выпадать из своей социальной группы, оставаться «хорошим для всех».
Так случилось с одним моим знакомым. Он уволился со скучной работы и основал собственный бизнес. Пока он пробивался, боролся с трудностями, старые друзья относились к нему с участием. Но как только он добился успеха, больше не захотели с ним общаться.
Берем свою жизнь в свои руки — неважно, что подумают другие
Часто мы отказываемся мечтать из-за страха перед тем, как это кто-нибудь воспримет. Еще в детстве, в юности, когда нас осуждали, бранили, критиковали, многие из нас стали осторожнее, постановили, что лучше не выделяться и не привлекать к себе внимание. Но подумайте: что случится в худшем случае? Окружающие сочтут вас глупым? Не так уж и страшно, игра стоит свеч — я обещаю. Если кто-то начнет высмеивать ваши старания, можно просто улыбнуться в ответ.
А в лучшем случае? Вспомните какого-нибудь увлеченного своим делом человека, которому безразлично мнение окружающих. Энтузиазм заразителен. Как только вы сконцентрируетесь на своем деле, перестав оглядываться на других, вы испытаете подъем и не захотите отступать. И вполне может статься, что недавние скептики и критики придут к вам за советом, как реализовать свои мечты.
Неплохо было бы последовать примеру человека, который написал мне такое письмо: «Сегодня мне исполняется 54 года. В свой день рождения я принимаю решение посвятить весь следующий год переустройству своей жизни — чтобы все отвечало моим желаниям. Каждый день я буду напоминать себе: делай то, что считаешь важным сам, и неважно, что подумают другие. И главное — перестану размышлять о том, что, по моему мнению, другие могут подумать».
Хотите стать инсайдером?
Поделюсь хорошим примером, как можно стать инсайдером.
Молодая студентка, изучавшая физику, мечтала присоединиться к любительской организации людей, увлеченных космическими исследованиями. Она говорила: «У меня еще слишком мало знаний по этой теме. Но мне очень хотелось бы общаться с людьми, которые много знают, гораздо больше, чем я!»
Выяснилось, что девушка пишет статьи для университетской газеты. Я спросила: «А что, если вы станете связующим звеном между теми, кому нужна информация, и теми, кто хочет информацией поделиться? Как журналистка вы могли бы работать именно в такой области».
И все получилось!
«Сейчас я пишу статьи для Scientific American
[6], веду блог и страницу в Facebook. Публикую интервью, которые беру у людей, занятых в научно-технической сфере. Это потрясающе интересно!»
Круг ее знакомств в этом мире будет все расширяться, она вращается среди самых разных людей, участвует в различных мероприятиях и встречах. Став фактически журналистом-универсалом, она знает обо всем понемногу и делится с другими полученной информацией.
