«Внутренний пуританин»: о принуждении к удовольствию
Мы требуем от себя так много и так строги к себе, что это бывает почти смешно. Однажды я получила письмо, где говорилось: «Я должна правильно питаться — здоровой пищей, должна заниматься спортом и трудиться с полной отдачей, должна заботиться о своих родителях и делать еще массу важных дел. И я не могу заставить себя рисовать, пока основные задачи не выполнены. Но я понимаю, что надо все преодолеть, потому что необходимо и удовольствие получать».
Нет-нет, не надо себя преодолевать и принуждать радоваться. Надо всего лишь позволить себе что-то делать без принуждения — чтобы вам было приятно. Представляю, как моя корреспондентка ставит мольберт — к примеру, на кухне — кладет рядышком краски и, пока здоровая пища кипит, берет кисть и пишет картину. Минут пять, наверное.
Нельзя превращать жизнь в сплошной утомительный проект. Все-таки мы не рабочие муравьи и не пчелы, которые действуют по заданным природой правилам. Можно и наслаждаться жизнью, и делать то, что мы обязаны делать.
Я называю подобный настрой нашим «внутренним пуританином». Вы удивитесь, как часто и по каким поводам выскакивает этот строгий господин.
Отказаться от мечты?
Иногда мы стараемся перестать мечтать, потому что считаем мечту неисполнимой. Некоторые пытаются заменить старую мечту на новую. Но если чем-то горишь, вряд ли удастся себя обмануть. Мы не задаем себе мечту, мы можем только распознать ее.
Придуманная мечта не принесет удовлетворения (разве только вы от нее тоже загораетесь). Что предпринять? Лучше всего — обратиться к той мечте, которая вам действительно важна, и подыскать себе в помощь группу людей, которые вас не слишком хорошо знают. Пригласите их на Вечеринку идей.
Расскажите гостям о своем желании и о том, какие препятствия видите на пути к достижению цели. Внимательно слушайте чужие соображения. Вникайте. Если чей-то совет покажется бесполезным, не спешите его отвергать. Всегда можно раззадорить собеседников и дать стимул придумывать новые, более интересные идеи. Для этого надо учитывать ряд моментов.
Прежде всего, вы должны проговорить, что в предложенной идее вам действительно нравится. Возможно, для этого придется хорошенько подумать.
Лишь после этого можно переходить к обсуждению той части совета, которая представляется сомнительной. Как это лучше сделать? Посредством вопроса. Например: «А как мы можем решить вот такую проблему […]?» И объяснить, в чем она состоит.
Если вы станете реагировать на чужие предложения таким образом, вам непременно будут предлагать перспективные идеи.
Слагаемые счастья
Счастье совсем не похоже на опцию «все или ничего». Чтобы быть счастливым, не нужно принимать судьбоносных решений. Поднимая свой «уровень счастья» даже на один или два пункта, сразу видишь и чувствуешь разницу между тем, что было, и тем, что стало.
Сосредоточьтесь на мелочах, которые доставляют вам удовольствие. Например, можно слушать чудесную музыку, когда вы чего-то ждете или застряли в пробке. Избегайте встреч с теми, кто вам неприятен.
Подобный подход день за днем потихоньку будет менять вас. Вы начинаете превращаться в того, кто знает, чего хочет, и спокойно идет к своей цели — без страха перед конфликтами.
Следуйте лишь своим желаниям
Большинство из нас не задумывается: то, что нас вдохновляет, мы делаем особенно хорошо, даже блестяще. Но если мы поддаемся чужому влиянию и занимаемся тем, что нам не нравится, тогда приходится так или иначе расплачиваться, и чем дальше, тем серьезней. Даже ломовая лошадь не может бесконечно тащить чересчур тяжелый груз.
Настало время соскочить с карусели ожиданий социальной среды. Ни реклама, ни расхожие установки не должны влиять на наш образ жизни: разве вам или мне нужно все, что пытаются нам навязать?
И еще замечание. Как вам кажется: кто-нибудь из реализовавших себя людей выглядит несчастным, упустившим нечто существенное? Конечно же, нет. Такие люди бывают довольны жизнью. Вы тоже имеете полное право посвятить себя тому, что важно для вас. И только вы знаете, что даст вам ощущение полноты жизни.
Не можете позволить себе путешествовать?
Попробуйте поискать работу, связанную с путешествиями. Например, я знаю человека, который организует гастроли известного рок-музыканта. Еще один мой знакомый проводит тренинги для сотрудников компаний — опять же, по всему миру. А одна из участниц моих семинаров организует «заграничные семестры» для студентов. И множество людей во время своих путешествий благополучно работают удаленно, благо интернет позволяет.
«Трудные времена», или упивайтесь негативом!
Планируя осуществление мечты, вы в какой-то момент можете дойти до состояния, которое я называю творческой паникой. Это совершенно нормально и неплохо, но не слишком приятно. Не волнуйтесь, долго эта паника не продлится.
В таких случаях я предлагаю провести сессию под говорящим названием «Трудные времена». Попробуйте записать свои жалобы, а еще лучше — поделитесь с друзьями своими страданиями. Как вам плохо, как трудно… Жалуйтесь на все, что предстоит, на все, что придется делать в связи с вашими собственными идеями или по совету других людей. Не стесняйтесь. Будьте занудными и противными. Соберите и выплесните всю свою вредность, сварливость, весь негатив. Перечислите все помехи, препятствия, которые стоят на пути.
Не нужно для этого составлять перечень проблем и пытаться их решать. Просто устройте хорошенькую истерику. Выпустите на волю все свои иррациональные страхи, все отрицательные эмоции.
Зачем это нужно?
Да просто — чтобы перестать паниковать. Чем больше стенаний и воплей, тем смешнее представляется ситуация. А смех прогоняет страхи. Дайте себе волю — упивайтесь негативом!
В конце концов, вы начинаете новую жизнь и имеете полное право испытывать страх.
Самосовершенствование
Многие считают, что надо работать над собой, совершенствоваться и бороться со своими недостатками. Давайте подумаем. Если человек причиняет себе вред — неважно, физический или моральный, психологический, — тогда ему следует «над собой поработать», постараться это изменить.
Однако идея, что необходимо постоянно «улучшать себя», далеко не всегда бывает к месту. Она основана на предположении, что с нами что-то не так. Возможно, да — возможно, нет. А если даже и «не так»… в чем проблема? В конце концов, никто не идеален.
Не тратьте время своей жизни на ненужные усилия. У вас есть дела поинтереснее. Займитесь осуществлением мечты и делайте то, что доставляет вам истинное удовольствие. На этом пути придет осознание, насколько вы — сейчас — замечательны.
