Страх перед ответственным моментом
Если вы нервничаете перед собеседованием по поводу приема на работу, перед кастингом или даже перед первым свиданием — значит, вы охвачены страхом. Найдите место, где вам не помешают, где вас никто не увидит. Уединитесь и поплачьте. Или повздыхайте, поохайте — не сдерживая себя, от души. Вы увидите, как ваш страх исчезает. После этого вы успокоитесь, станете собранными и перестанете бояться.
Чего мы боимся?
Всякий раз, когда мы из-за внутреннего сопротивления отодвигаем дело, которое нам нравится, в нас говорит страх. Его можно преодолеть, задав себе важный вопрос: «В чем состоит опасность?» Почти всегда ответ указывает на эмоциональные страдания из прошлого.
Эмоциональная боль воспринимается как опасность. Обычно такая тревога возникает, если нас пугают:
• успех (мы боимся, что нас разоблачат как обманщиков);
• зависть (и то, что нас не будут любить);
• одиночество и изоляция;
• возможность оказаться счастливым (если кто-то в нашей семье был глубоко несчастлив);
• возможность оказаться недостаточно хорошим или успешным;
• чувство вины (например, за то, что нас не любят);
• бедность и потеря всего, чем мы владеем;
• возможность не справиться с делом, оказаться неудачником и потерять уважение окружающих;
• возможность лишиться своей «великой мечты» (поэтому мы храним ее в тайне, не пытаясь реализовать);
• «прыжок в холодную воду» (ментальный блок, страх перед незнакомым делом);
• все новое, включая новую информацию (вероятно, потому что мы к этому не готовы).
Иногда похоже, что внутреннее сопротивление основано не на глубоких эмоциональных переживаниях, а скорее на упрямстве, духе противоречия: мы бунтуем, как маленькие дети, потому что никто нас не понимает, мы не можем быть собой или потому, что чувствуем несправедливость. Правда, обычно мы не знаем, как закончить свой бунт, и просто о нем забываем. Это тоже одна из форм внутреннего сопротивления, она говорит о том, что что-то не так. В любом случае необходимо самым внимательным образом исследовать тревоги и страхи, которые так сильно влияют на нашу жизнь.
Снова о «несбыточном»
«Чтобы реализовать мою мечту, нужно жить в разных местах страны! — заявил мне один клиент. — Сами понимаете, что это невозможно».
Почему же невозможно жить в разных местах? Многие люди именно так и живут.
Вы действительно уверены, что ваша мечта несбыточна?
Что делать, если вы не удержались на диете?
Это провал? Ни в коем случае. Если вы бросили диету, значит, какое-то время вы на ней сидели. То есть в одиночку противостояли всей мощной силе эволюции.
Природу не беспокоит, насколько хорошо мы выглядим. Ей, по большому счету, нет разницы, повредит ли нашему здоровью лишний вес. Для нее важно одно: как долго мы продержимся, если наступит голод, сумеем ли произвести и воспитать потомство. Природу интересует сохранение вида, а вовсе не мы как индивидуумы.
Всем известно, что лучше поддерживать здоровый вес. Но мы также знаем, как это непросто. А еще труднее — сидеть на диете вечно. Это практически никому не удается.
Однако же нет причин расстраиваться по этому поводу. Делайте что можете, а если сорветесь, просто попытайтесь снова. Эта борьба никогда не закончится. Она неотделима от нашей жизни, пока в ней нет нехватки в пище.
Если вы прервали диету, не упрекайте себя. Лучше поздравьте: ведь вам удалось перехитрить природу, сколько-то недель вы брали над ней верх! И те, кто это понимает, тоже знают, что вы достойны похвал!
Самопожертвование
Чью жизнь вы должны вести?
У вас только одна жизнь. Можно любить других людей, проявлять щедрость и великодушие — это обогащает жизнь, но надо отдавать себе отчет в том, что иногда мы впадаем в зависимость от тех, кто подчиняет нашу жизнь себе. Слишком близкие отношения с персоной, склонной к нарциссизму, — плохая идея. Такие люди не понимают, какую цену приходится платить за то, чтобы постоянно им помогать и быть в их распоряжении.
Помогая другим, всегда оставляйте достаточно времени, сил, мыслей и заботы для себя. Ваша собственная жизнь не должна страдать. Помимо прочего, у вас есть свои дела и задачи: вы что-то планируете, изучаете, исследуете что-то новое, наслаждаетесь тем, что вам близко и приятно. Когда один человек жертвует собой, чтобы удовлетворить запросы другого человека, равенство не складывается. Не думаю, что смысл жизни на этой Земле в том, чтобы выстраивать чужую жизнь за счет своей.
Не ждите слишком долго, пока наступит «ваша очередь» пожить. Вам и сейчас есть чем заняться.
Так ли необходимо верить в себя?
Если вы полностью уверены в себе — великолепно. Если же это не ваш случай, то, в принципе, ничего не меняется. Многие тренеры-мотиваторы настойчиво повторяют, что мы должны всегда позитивно мыслить, верить в себя и любить себя — как будто это включается по щелчку.
Присмотревшись к своим чувствам честно, можно заметить, что иногда мы вообще не любим себя. И, как правило, попытки изменить это обречены на провал.
«Тебе не хватает веры в себя, — будут убеждать другие. — Надо верить в себя. Ты недостаточно стараешься!»
Стало быть, вы уже дважды провинились! Не только не верите в себя, но и недостаточно стараетесь.
А что, если сосредоточиться не на вере в себя, а на деле, которое вы хотите сделать? Вместо того чтобы пытаться устранить внутреннее сопротивление, двигаясь неверным путем, вы можете разобраться, почему оно возникает.
Выступления в школах
«Я пробовала много где работать, но мне не нравилось, — рассказывала одна клиентка. — Больше всего мне хотелось выходить на сцену в моноспектаклях или в кабаре. Кроме того, я неплохой график, а еще очень люблю юмор. Как найти всему этому применение? Я придумала: выступаю в школах, в актовых залах. У большинства школ бюджет предусматривает такие расходы: они приглашают выступать со спектаклями и разными программами».
Эта женщина сама создала и поставила удивительное представление — спектакль одного актера: с замечательными декорациями, с оригинальным сценическим оборудованием, с использованием мультимедиа. Спектакль, посвященный активному участию в защите окружающей среды, имел огромный успех в местных школах.
Для своей постановки она написала несколько песен. Программа включает показ слайд-шоу и номера с перчаточными куклами, на сцену приглашаются ребята из публики, которые с удовольствием принимают участие в представлении.
