Когда я в последний раз слышала об этой женщине, она уже с успехом выступила в пятнадцати школах района и собиралась выезжать со своей программой в другие штаты.
Кто-то подталкивает вас к решению
Если кто-то побуждает вас скорее принять решение, не начинайте спорить и даже ничего не обсуждайте с ним. Есть хороший, проверенный прием. Выслушайте человека, кивая и показывая, что его слова воспринимаются со всем вниманием.
А когда он закончит, скажите: «Это очень интересно. Я об этом подумаю». И уходите как можно скорей.
Что нас отвлекает
«Соседка по квартире ужасно действует мне на нервы, — пожаловалась моя клиентка. — Начинает шуметь в самое неподходящее время. А еще совершенно не умеет парковаться. У меня нет машины, и вроде бы это не должно меня волновать. Но меня это все равно раздражает! Я злюсь, и все это мешает мне писать диссертацию».
Как могла возникнуть подобная ситуация? Особенно меня насторожило то, что клиентка нервничала из-за парковки, хотя ее это вовсе не касалась. Казалось бы, совершенно нелепо.
Однако так происходит со многими из нас. Поэтому посоветую, на что следует обратить внимание, если вы сердитесь на кого-то, кто сейчас лично вам ничего плохого не делает, или вообще на кого-то из своего прошлого. Этот человек почему-то не выходит у вас из головы. И вы начинаете связывать свое внутреннее сопротивление именно с ним. Подобно моей клиентке, заслонившей свое внутреннее сопротивление неприязнью к соседке, хотя та в действительности не совершала никаких недружелюбных поступков.
— Зачем я это делаю? — спросила она.
— Может быть, потому что вам не хочется писать диссертацию, — предположила я. — Может быть, работа идет трудно и вам хотелось бы от нее отвлечься, даже увильнуть. Но ведь совесть замучает! Вот вы и нашли, на кого перевалить ответственность. Такое возможно?
Разговор шел по телефону, и я не могла видеть ее лицо, но мне показалось, что она покраснела.
Ее злость на соседку тут же испарилась.
— Ну вот, теперь придется ругать себя, — рассмеялась она. — Ох, лучше бы было найти кого-то, кто виноват.
— Не стоит себя упрекать, — я тоже улыбнулась. — Наше внутреннее сопротивление атакует нас каждый день, в любое время, по любым причинам, только бы нам помешать. Попробуйте просто возобновить свою работу.
Список дел
Может быть, вам пора присмотреться к своим спискам дел? Не рассматривать то, что вам «хотелось бы сделать», как то, что вы «должны». Иначе недолго почувствовать себя неудачником, а то и забывчивым разгильдяем. Но, в конце концов, мы сами составляем свой список дел и определяем, что туда включить.
Если вы не справились с чем-то из списка, скорее всего, перечень оказался великоват, вы запланировали слишком много. Звучит вполне логично, но мы иногда забываем про логику. Скажите себе: «Я не делаю слишком мало. Я не сдаюсь. Все, что хочу, я успеваю. Проблема в одном: в списке перебор задач. Завтра попробую его сократить».
Уважайте внутреннее сопротивление
Когда вы замечаете, что уклоняетесь от дела, которому хотели бы себя посвятить, значит, пора насторожиться. Не убеждайте себя понапрасну, что никаких причин для психологических блокировок у вас нет.
Внутреннее сопротивление глухо к логическим аргументам. Обычно оно примитивно и упрямо, как осел. Если появилось внутреннее сопротивление, не пытайтесь преодолеть его усилием воли: это все равно что сдвинуть с места заупрямившегося осла. Включайте хитрость — действуйте как змея.
Смех в помощь
Недавно одна моя клиентка пожаловалась: «У меня сейчас очень большая проблема. Я пишу докторскую диссертацию, это трудная работа, нужно учесть кучу деталей, постоянно нужна максимальная концентрация, сильное напряжение… И все это нагоняет на меня жуткую тоску!»
Ситуация меня заинтересовала.
— А как вообще, есть ли что-нибудь, что делает научную работу менее занудной и скучной? Игра или, может, фантазия?
— Чего я только не перепробовала, — ответила она. — Что-то помогало, что-то не дало никакого результата. Кажется, я уже все исчерпала. Больше никаких идей нет. Но то, что вы сказали, — игра или фантазия — звучит любопытно. А как вы себе представляете… Как это использовать?
Мне хотелось ей помочь, и я дала разгуляться воображению:
— Вы мне как-то рассказывали, что понадобилось включить в текст цитаты, и это было ужасно скучно. Может, с этим поиграть? Например, сочинять в параллель с цитатами какие-нибудь безумные высказывания, от которых самой будет смешно. Наверное, это не будет долго забавлять, но все-таки развлечет и придаст делу новую окраску.
Или придумать себе комичные награды — за каждый пройденный этап работы. Что-нибудь вроде: «Если наберу для текста четыре кошмарные цитаты, то спляшу как балерина! Пронесусь в танце по всему дому, даже по крыльцу, и пусть соседи видят! Скажем, в ночной рубашке! Или распахну окно и спою арию тенора из «Богемы»!»
В надежде заставить клиентку рассмеяться я продолжала:
— А еще можно пообещать себе вытащить из шкафа самое старое барахло, которое давно уже хотели выбросить, обрядиться в него и отправиться в супермаркет! Пускай народ посмеется!
А можно рисовать карикатуры на тех зануд, которых вам пришлось процитировать. Или написать на плакате самые противные цитаты, которые вы нашли, и пройтись с ним по улице. Ах, сколько же возможностей вам открывается!
Моя собеседница уже хохотала вовсю. И, подключившись, придумала еще парочку дурацких идей. Ей удалось расслабиться. Ведь если работать тоскливо, это пожирает массу лишних сил и энергии. А иной раз поваляешь дурака, снимешь напряжение — и дело пойдет на лад.
Законом это не запрещено — так почему не доставить себе удовольствие?
Сила воли
Я не поклонница силы воли. Потому что сила воли — это не что иное, как противодействие или противостояние собственным импульсам, намекающим, что пора снизить темп или остановиться. Совершенно очевидно, что сила воли — составная часть особого высокомерия (в духе «человек — царь природы»). Этот тип мышления так или иначе активно внедряется в наше сознание. Согласно ему мы управляем всеми чувствами и побуждениями и держим их под контролем. Получается, что мы должны больше знать о своей природе, чем сама природа.
Знаю нескольких людей с очень сильной волей. Все они придерживались некогда взятого курса и строго следовали принятым решениям, пока через много лет не поняли, насколько ошиблись в выборе цели. И, прекратив наконец свои попытки, очень сожалели о том, что не остановились годами раньше.
