Второй шаг: как можно больше встречайтесь и разговаривайте с людьми.
Третий шаг: не останавливайтесь в сборе информации, обращайтесь к знакомым ваших друзей.
Если по ходу дела вы увидите, что воплощение мечты действительно слишком рискованно, если страх перед этим будет только возрастать и станет ясно, что вам не надо включаться в это предприятие, — это тоже хорошо!
Начните продвигаться небольшими шажками. Начните прямо сейчас. Не рискуйте. Внимательно наблюдайте за тем, что будет происходить.
Трюк для начала работы
Если вы чувствуете, что никак не можете взяться за проект, которым хотите заниматься, рекомендую прием моего изобретения — лично мне он хорошо помогает. Я приступаю к делу, ухватившись за самую симпатичную его частичку.
Например, хочу бегать по утрам, но боюсь, что сегодня не выйду из дома: тогда я встаю и устраиваю короткий бег на месте. Несколько секунд. Если у меня наготове лежит лист бумаги для рисования, но я час за часом обхожу его стороной, значит, надо к нему подойти, потрогать рукой, сделать пару штрихов карандашом. Если не могу начать серьезно заниматься фортепиано, усаживаюсь к инструменту и — опять же, всего несколько секунд — наигрываю свою любимую мелодию.
Подобные крошечные зацепки напоминают, как приятно делать то, что мы любим. Так можно успешно преодолеть блокировку и начать делать намеченное.
Перфекционизм заводит в тупик
Когда вас часто одергивают, требуют соответствия идеалу, критикуют и ставят «на место», это может иметь более тяжелые последствия, чем кажется на первый взгляд. Если вы очень чувствительны, то вам еще хуже. А если подобное было в детстве, сегодняшняя критика оказывается особенно болезненной. Такие удары автоматически запускают драматическую психологическую связку и рождают ощущение личного несчастья.
Это касается и вашего отношения ко всему, что вы делаете, стремления к перфекционизму. Оценки «посредственно» или «удовлетворительно» вас не устраивают, ведь они далеки от совершенства. Перфекционисту требуется только «отлично» — всегда и во всем. Дать слабину равно краху.
В обоих случаях перфекционизм затрудняет жизнь и ведет в тупик.
Блокировка из-за трудностей в отношениях
«Мой муж отговаривал меня от всего, — рассказывала моя клиентка. — Во всем меня разубеждал, отвергал все, что я предлагала. Я уже просто не знала: кто я есть?.. Ни о каких мечтах уже и мысли не было. Я пыталась ему объяснить, что он должен изменить свое отношение ко мне, но он даже не понимал, о чем речь. Я уже подумывала о разводе, чтобы можно было жить своей жизнью и делать что-то нужное и интересное для меня.
Но однажды вдруг поняла: ведь можно действовать, не добиваясь его согласия. Идти вперед маленькими шажками и не трезвонить об этом во все колокола.
И я продолжила специализироваться по информационным наукам. Это очень интересно, моя работа получила признание: ко мне с вопросами стали обращаться такие люди, что и муж переменился на 180 градусов! Он стал мною восхищаться, захотел, чтобы я работала в его офисе. Это был величайший комплимент, прежде никогда подобного от него не слышала. Но я решила и дальше идти своим путем. Мне нравится, что у меня есть жизненное пространство, которое целиком принадлежит только мне. Ну и, разумеется, он всегда может обратиться за помощью».
Хронические проблемы
Есть ли у вас застарелые проблемы, с которыми не получается справиться? Например, приходится постоянно бороться с лишним весом, с недостатком пунктуальности, с беспорядком? Или, может быть, вы реагируете на все слишком резко, теряя самоконтроль? Или не можете постоять за себя, когда это необходимо? И сколько бы вы ни пытались это изменить, в результате все быстро возвращается на круги своя?
Тому есть веская причина: в действительности хронические проблемы — попытка решения гораздо более тяжелых проблем!
Да, вы всё правильно прочитали. Как-то с одной из своих клиенток я проводила упражнение. Попросила ее закрыть глаза и представить себя такой тоненькой и стройной, как ей бы хотелось. Через пару минут она удивленно раскрыла глаза: «Я только что поняла главное! Моя семья все равно бы меня отвергала — даже будь я худой и изящной. Они бы меня все равно не любили. Я всегда думала, что сама виновата и меня будут любить, если стану лучше выглядеть. Но теперь мне ясно: это совершенно не так!»
Допустим, вы небрежны и у вас всегда кавардак. Представьте, что стали чистюлей, аккуратней некуда. Понаблюдайте: какая история выплывет из тени на свет? Вот что сказала клиентка, проделавшая это упражнение: «Мне всегда хотелось быть как моя сестра. Она обожает порядок. И все всегда делала очень хорошо, гораздо лучше меня. Что мне оставалось? Быть как она было просто невозможно. Значит, я должна была стать ее полной противоположностью. На самом деле я терпеть не могу вечный беспорядок: с ним трудно, неуютно. Я понимаю, наверное, надо забыть о сестре и попытаться устроить все так, как мне самой будет нравиться».
Многие люди, которые быстро вспыхивают негодованием, на самом деле боятся расплакаться. А те, что не умеют за себя постоять, считают свое поведение очень вежливым, но в действительности не хотят обижать других, как поступали в свое время их отец или мать.
Все эти проблемы, какими бы серьезными они ни казались, являются реакцией на другие, еще более болезненные проблемы. И все же, если вы позволите себе определить свои настоящие травмы, вы сумеете выправить ситуацию и вести жизнь более естественную для вас, отвечающую вашим личным запросам и представлениям. Вам больше не придется подлаживаться под чужие взгляды. Доверяйте себе: чувствуйте так, как вы чувствуете. Это позволяет решить хронические проблемы. Так вы сможете стать хозяином или хозяйкой своей жизни и жить по-своему, на свой лад.
Что вам нужно для счастья?
Раздумывая о том, как бы нам хотелось жить, мы представляем себе самые прекрасные картины: жить у моря, самостоятельно вести свое дело и т. д. Но вопрос не в том, насколько это прекрасно, а в том, насколько нам это нужно. Что вам представляется совершенно необходимым, неотъемлемым, незаменимым — для ощущения полной удовлетворенности своей жизнью?
Кроме того, что не подлежит обсуждению, есть множество желательных и приятных вещей, возможно, способных украсить вашу жизнь, но они важны только в дополнение к основным опциям. Сведите свой список приоритетов до минимума — чтобы осталось только то, без чего ваше счастье невозможно.
То, что войдет в этот список, следует как можно скорее сделать частью своей сегодняшней жизни. Это придаст вам сил и энергии для реализации всего, что вы задумаете.
Желаю вам удачи!
Вы уже читали про это?
Вы, конечно, заметили, что я в этой книге не раз возвращаюсь к ряду вопросов. Раньше я старалась избегать повторов. Но участники семинаров объяснили: следует спокойно повторять самое важное, необходимо напоминать о многих вещах снова и снова.
