Это простой и хороший способ найти добрых знакомых, подходящих собеседников и заметно улучшить свою жизнь.
Как работать со своими чувствами
Недавно одна клиентка сказала: «Распознать свои чувства для меня не проблема. Я понимаю, что чувствую в данный момент. Но я совершенно не могу понять: почему возникает то или иное чувство? Отчего возникает беспричинная печаль, злость, желание плакать, разочарование? Одно точно: это не гормональное.
Можно предположить, что я избегаю сталкиваться с чем-то внутри себя, предпочитаю вообще этого не замечать. Иначе, наверное, я уже знала бы, в чем настоящая причина, не так ли? Имеет ли смысл продолжать копаться в себе? Каким образом можно донести до ума то, что творится в душе?»
Вопрос меня обрадовал, ведь он важен для очень многих.
Я предложила ей пару приемов, которые помогают вскрыть причину возникновения наших чувств. Возможно, они помогут и вам.
Закройте глаза, углубитесь в свое чувство максимально интенсивно и попробуйте уловить: когда вы испытали это впервые? Не стремитесь к абсолютной точности, остановитесь на возрасте, который пришел на ум сразу. После этого снова старайтесь разжечь чувство.
Затем вернитесь в настоящее и попытайтесь установить, чем была вызвана сегодняшняя эмоция. Если удастся, то все замечательно: теперь вы можете дать выход этому чувству и освободиться от него.
Если же воспоминания не всплывают, можно использовать технику, которую называют «немой крик». Надо закрыть глаза и представить, будто вы кричите во весь голос. Но на самом деле вы не издаете ни звука.
После «немого крика» многие испытывают облегчение. А иногда «безголосый» крик вытаскивает на свет причину «безымянного» чувства.
Распрощаться с мечтой, чтобы двигаться дальше?
В этом нет ничего плохого, разве только вы отказываетесь от своего замысла по ошибке. Допустим, идея по-прежнему вас воодушевляет, но вы решили, что для ее воплощения требуется слишком много труда, времени или денег. Тогда прощаться с мечтой рановато.
Ни одну мечту не стоит выбрасывать за борт по этим причинам. Да, возможно, не стоит превращать ее в профессию или вкладывать в нее деньги. Тем не менее, если замысел привлекает вас как прежде, пусть он продолжает играть свою роль в вашей жизни и приносить удовольствие и удовлетворение.
Чужие мечты не для вас
Следуя за чужими мечтами, мы рискуем упустить из виду свои собственные. Чаще и сильнее всего мы бываем ослеплены мечтой о богатстве.
«Я был так сосредоточен на том, чтобы разбогатеть, что совершенно не могу понять, чего в действительности хочу», — сказал один из участников моего семинара. Привлеченные блеском богатства люди даже не задумываются, что, по всей вероятности, так много денег им вовсе не нужно. Когда всеми силами стараешься разбогатеть, это может поглотить все время и всю творческую энергию.
Но вообще, вовсе не каждый хочет стать миллионером. Идея богатства — как бы намек на некую магическую вспышку, которая обещает исполнение любых желаний. В нашей культуре, да и почти во всех остальных, деньги являются важной ценностью, и далеко не все понимают, что это не главное. А вот мечты настолько же индивидуальны, как и сами люди, поэтому мечта одного часто непонятна другому. Потому-то нас нередко подталкивают выбирать то, что кажется значимым для большинства.
Если вы готовы воплощать великие мечты своей семьи, своих друзей или своей культуры, следует остановиться и задуматься. Весьма вероятно, что, принимая чужие установки, вы уклоняетесь от решения сложной (и пугающей) задачи — выяснить, кто вы и что сами хотите от своей жизни.
Мы платим слишком большую цену, следуя за чужими мечтами. Устремляясь к общепринятым целям вроде успеха, богатства и безопасности, мы теряем ориентировку и оставляем свои желания на обочине. Но наши мечты — не глупые детские выдумки. Мы их не выдумываем, не изобретаем и даже не выбираем.
Вот точный образ для этой ситуации: попавший в клетку орел мечтает лишь об одном — летать. Если слишком долго игнорировать собственные мечты, в нас нарастает отчаяние, и все деньги мира бессильны с ним справиться.
Как обнаружить причину своих опасений
Если вы избегаете конкретных шагов, не приступаете к реализации своей мечты, вы, скорее всего, чего-то боитесь. Вы ощущаете внутреннее сопротивление, поскольку сама мысль о том, чтобы стать активнее, вызывает смутный, необъяснимый страх.
Чтобы определить причину страха, можно поступить так: закройте глаза и представьте, что вы начали двигаться к своей мечте. В этот момент нарастает стресс, и, возможно, далеко зайти не получится. Но часто такое мысленное продвижение позволяет узнать, почему мы колеблемся, медлим.
«Мне всегда хотелось работать с марионетками, — рассказывал мой друг, инженер по профессии. — Но что-то мешало мне этим заняться. И вот однажды я закрыл глаза и задумался. Вдруг в моем воображении возник отец, он злился, был просто в ярости оттого, что моя голова занята мыслями о всяких детских забавах. Тут я вспомнил: так оно и было!
Потом припомнил еще одну важную вещь. Отец хотел стать художником, но ему это категорически запрещали. И он злился на меня, когда я пытался делать то, что для него всегда было табу. То есть причина таилась в его жизни — не в моей.
Как только я это понял, гора свалилась с плеч, и я тут же пошел на курсы, где обучали делать марионеток. Как же мне это нравится!»
Кто вы?
Собственно, речь о том, каков ваш стиль. Как ни крути, а жизнь удается у тех, кто придерживается во всем собственного стиля и не подражает другим. Вы должны относиться к нему с уважением. Как вы одеваетесь, как обустроен ваш дом, какие цвета вам нравятся, какая еда, какие книги, фильмы, музыку вы предпочитаете. Тысячи мелочей — все, что вы выбираете. Ваши предпочтения, любимые вещи — все, что доставляет вам радость. Это уникально, как отпечатки пальцев.
Часто мы ведем себя так, будто это не играет никакой роли. Но если вы сами решаете, как вам жить, то все должно максимально соответствовать вашему вкусу. Значит, нужно учесть, чем нравится заниматься и как формировать комфортную для себя среду.
Стиль жизни, возможно, и не дает подсказок на пути к успеху. Однако вместе с воспоминаниями о том, что вы любили в детстве, о чем фантазировали, кем хотели стать, ваш личный стиль содержит ценнейшие сведения о том, кто вы есть.
А еще его можно развивать. Ваш стиль — отражение вашей индивидуальности, поэтому к нему надо отнестись внимательно. Это один из указателей на пути к построению счастливой и полной жизни.
Внутреннее сопротивление любит вас!
Все говорят: «Это мой враг!» Вовсе нет. Внутреннее сопротивление — наш телохранитель, сильный и не слишком умный, он всегда на страже, он охраняет нас от всего, что может быть опасным. Но он не очень-то разбирается, что действительно опасно, а что нет. Он ориентируется только по нашим страхам. Едва нас что-то пугает, он сразу активизируется. Однако если научиться правильно с ним обходиться, жизнь станет прекрасной, великолепной, насыщенной, и не будет повода сожалеть об упущенных возможностях.
