Ваша самооценка возрастет, если каждый день по несколько раз, маленькими шажками, вы будете повышать свой уровень счастья, в результате меняя свое отношение к себе. Тут не требуется ни подвигов, ни особой решительности. Вы просто хотите счастья и двигаетесь к нему, а это очень способствует росту самоуважения.
Все или ничего
Многие думают, что, не отказавшись от своей работы или не меняя привычного образа жизни, не могут осуществить свои мечты. Но это не так. Такой подход не имеет смысла. Прежде чем посвятить себя чему-то, необходимо это попробовать. Оставайтесь на своей работе, сохраняйте свой образ жизни — и ищите возможность приблизиться к вашим мечтам, отведать их «на вкус». Вы не представляете, как это сделать? Организуйте Вечеринку идей!
Вечеринка идей
Как ее организовать?
Устраивая Вечеринку идей впервые, пригласите на встречу не слишком большую группу людей, в идеале до десяти человек, чтобы вам было комфортно в их кругу. Постарайтесь, чтобы в число приглашенных не попали любители спорить и люди с выраженным негативным мышлением, ведь встреча задумана не затем, чтобы уничтожать идеи. Вас удивит поток замечательной информации, который хлынет при попытке решить, казалось бы, неразрешимую проблему.
Каждый участник, который хочет получить несколько идей, может рассчитывать на пятнадцать минут. И каждый начинает с двух фраз:
— Мне хотелось бы сделать… (то-то и то-то). Но я не могу это сделать, потому что… и потому что… (если есть несколько причин).
Иногда остальные участники попросят разъяснить или уточнить, что имеется в виду, — это нормально. Только следует стараться формулировать кратко, не растекаться.
Затем все выступают со своими идеями и предложениями. Обязательно надо, чтобы кто-то все высказывания записывал. Записывать должен не человек, который хочет получить помощь: это будет мешать слушать и вести разговор.
Пусть все раунды длятся по пятнадцать минут, так каждому участнику гарантируется общий мозговой штурм по его проблемам. А когда весь круг будет пройден, можно продолжить обсуждение каких-то любопытных идей или высказаться дополнительно.
Про Вечеринки идей можете подробнее посмотреть на моем сайте barbarasclub.com.
Трудная работа и любимое дело
Обычно мы легко осваиваем дело, которым нравится заниматься, и это дарит нам радость. Но что, если не получается именно то, что вдохновляет? Значит, вы делаете что-то не так. Таково уж наше естество: мы получаем удовольствие, занимаясь тем, к чему есть способности, а в отсутствие природной предрасположенности, как правило, никакое занятие ничего хорошего не несет.
Но бывает и так: легко удается вовсе не то, что нравится. Совсем не обязательно тратить все силы на это, ведь можно порадовать себя другими занятиями. И неважно, что вам не по душе тренировки в фитнес-центре, если вы можете целую ночь напролет с удовольствием танцевать в хорошей компании и под отличную музыку.
Ну, довольно уговоров. Принимайтесь за дело и начните с того, что вас вдохновляет. Вы потеряете счет часам!
Где искать вдохновение
Недавно один человек написал мне: «Я ищу, что могло бы меня вдохновить. Но где это взять? Где искать? И как?.. А может, уже слишком поздно? С чего мне начать? ПОМОГИТЕ!!!»
Вопросы очень важные, множество людей ими мучается. Прежде всего, обращайте внимание на то, что доставляет вам радость, удовольствие. Не надо искать свою великую страсть или что-то, что вызывает бурный энтузиазм пополам с восторгом. Те, кто испытывает подобное (таких людей меньшинство), уже знают, чего хотят.
Остальные должны идти другим путем. Невозможно найти свое вдохновение, не зная в достаточной мере себя и своих врожденных талантов. И единственный способ их распознать — тщательно исследовать свой внутренний мир, продвигаясь мелкими шажками. Наблюдайте внимательно: что вас радует. Не торопитесь. Постепенно ваши задатки начнут проявляться, и вы сможете определить, что именно ощущаете, занимаясь тем или иным делом.
Не отчаивайтесь. Время у вас есть. Вы уже на верном пути.
Сначала мечты, а потом реальность
Первым делом позвольте себе мечтать по-детски, безо всяких ограничений. Подойти к мечте как взрослый человек, совместить ее и реальную жизнь вы успеете потом. Пытаясь делать то и другое одновременно, вы оказываете себе медвежью услугу: как только мечта покажется из укрытия, она получит сильнейший удар — и снова исчезнет. Когда же мечта станет явной, отчетливо различимой, когда как будто заиграет на солнце, значит, она дозрела до испытаний на прочность и ее можно сколько угодно вертеть и крутить, примеряя к реальности. Ну а если мечта так и не выйдет на свет, то у вас и такой возможности не появится.
И будьте осторожны: нарисовав в воображении свою мечту, не начинайте ее сразу же разбирать и искать недостатки, иначе вы так и не узнаете, что вам больше всего по душе.
Помечтайте сначала о том, что всем сердцем хотите делать. Потом уже станете решать, как воплотить мечту в жизнь. На этом, втором этапе понадобятся самые разные инструменты. Писатель не может сочинять и редактировать одновременно. Если пытаться совместить и то и другое, ничего путного не получится.
Как распознать свои таланты по уровню счастья
Чувство радости связано с нашими талантами, и это, конечно, свойство нашей биологии. Любовь к определенным занятиям заложена в нас. И это относится к каждому человеку.
Все сферы, где у вас есть способности, легко обнаружить, если распределять соответствующую деятельность по уровню счастья. Используйте шкалу от 1 до 10, о которой мы уже говорили в главке «Определите, что вас радует: уровень счастья», Исходя из того, что 10 означает высочайший уровень счастья, распределите по шкале все, что вам нравится делать.
Обратите особое внимание на верхнюю часть шкалы — от 7 баллов и выше. Ваши таланты постепенно будут проявляться перед глазами.
Не пытайтесь соответствовать чужим представлениям
Скажите, вы похожи на писателя?
А вам не кажется, что в кругу семьи или друзей вас считают просто болтушкой или болтуном?
Одна моя клиентка, назовем ее Кей, с удовольствием пишет сценарии и снимает короткометражки, но ей не удается убедить свое семейство и друзей в том, что она сценарист и режиссер. «Я сама себе кажусь самозванкой, — сказала мне Кей. — В семье надо мной подшучивают, они уверены, что я вечно что-то придумываю, а на самом деле занимаюсь какой-то ерундой, ничего серьезного. Невольно чувствую себя дилетанткой. И, боюсь, никогда не буду похожа на писателя или кинорежиссера».
Это действительно нехорошо. Так не годится: вы не вещь, не предмет, не объект наблюдения и оценки, не ваза, выставленная на полке. Скорее вы сами наблюдатель: вы следите за объектами, раздумываете о них и что-то с ними затеваете. Вы не какая-то красивая или неудачная поделка! Вы не профессия, не герой и даже не просто мать! Не пытайтесь соответствовать чьим-то представлениям и вкусам, словно вас выставили в музее на всеобщее обозрение. Не надо концентрироваться на том, как на вас смотрят окружающие. Вы сами должны смотреть на мир, если хотите жить радостно и любить свою жизнь. Любить — значит по-настоящему видеть то, что находится перед вами.
