Результаты исследований ряда ученых убедительно доказывают, что аффирмации – при условии их правильного использования – один из самых эффективных способов быстрого превращения в того человека, каким вы должны быть, чтобы достичь в жизни всего, чего хотите. И все же аффирмации по-прежнему много и жестко критикуют. Действительно, многие люди пробовали этот метод и были разочарованы ничтожными результатами либо их отсутствием.
ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЕТ СТАРЫЙ СПОСОБ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ АФФИРМАЦИЙ
На протяжении десятилетий многочисленные так называемые эксперты и гуру учили нас пользоваться аффирмациями, однако, как показало время, их способы были неэффективными и только программировали последователей на провалы и неудачи. Вот две самые распространенные проблемы, связанные с аффирмациями.
НЕ ЛГИТЕ СЕБЕ – ЭТО НЕ РАБОТАЕТ
• Я миллионер. Нет, это не так.
• В моем теле всего 7 процентов жира. Вот уж неправда!
• В этом году я достиг всех поставленных целей. Не-ет. Уж извините, но вы этого не сделали.
Формулировка аффирмации таким образом, будто вы уже кем-то стали или чего-то достигли – что на самом деле не соответствует действительности, – по всей вероятности, и есть главная причина того, почему аффирмации не помогают большинству людей.
Каждый раз, когда вы повторяете аффирмацию, не провозглашающую истину, подсознание активно сопротивляется. Человек, как известно, существо мыслящее и разумное; он от природы противится тому, чтобы его отрывали от реальности. Следовательно, стратегию, которая содержит ложь самому себе, никак нельзя назвать оптимальной. Истина всегда побеждает ложь.
ПАССИВНОСТЬ НЕ ДАСТ РЕЗУЛЬТАТА
Нередко аффирмации составляются так, чтобы вызвать у произносящего их человека позитивные эмоции, но, к сожалению, формулируют пустое обещание чего-то важного и желательного для него. Вот, например, весьма популярная аффирмация о деньгах, увековеченная целым рядом известных гуру в этой области:
Я магнит для денег. Деньги в изобилии текут ко мне без усилий.
Повторение подобных аффирмаций приведет к тому, что в момент их чтения вы будете чувствовать себя очень хорошо, потому что это даст вам ложное чувство избавления от финансовых проблем, но все это, конечно же, в карман не положишь и на хлеб не намажешь. Как известно, люди, которые сидят сложа руки, в ожидании того, что деньги придут к ним каким-то волшебным образом, как правило, крайне редко бывают богатыми.
Чтобы достичь желанного изобилия (и любого другого нужного результата), необходимо действительно что-нибудь сделать. При этом ваши действия должны в полной мере сочетаться с желаемыми результатами, а аффирмации – формулировать и подтверждать и то и другое.
4 ШАГА К СОЗДАНИЮ АФФИРМАЦИЙ, КОТОРЫЕ УЛУЧШАТ ВАШ ПИСАТЕЛЬСКИЙ БИЗНЕС
Далее описаны простые шаги по созданию и использованию ориентированных на результат аффирмаций, которые можно использовать в рамках метода «Чудесное утро»; они будут программировать сознание и подсознание на получение нужных результатов, а также на достижение невиданного ранее уровня личного и профессионального успеха.
1. ОПРЕДЕЛИТЕ РЕЗУЛЬТАТ, К КОТОРОМУ СТРЕМИТЕСЬ, И ОБЪЯСНИТЕ СЕБЕ, ПОЧЕМУ
Заметьте, я начинаю не с желания. Все люди чего-то хотят, но часто получают совсем другое. Мы получаем то, к чему действительно стремимся, на что решительно нацелены. Вы хотите написать хорошую книгу? Кто же не хочет? Так присоединяйтесь к этому вовсе не эксклюзивному клубу. Ой, подождите, вы намерены написать книгу благодаря последовательной выработке привычки к писательству? Что ж, вот это другой разговор!
ДЕЙСТВИЕ
Начните с письменной формулировки конкретного результата, – результата, достичь которого будет по-настоящему трудно. Такое достижение значительно улучшит вашу жизнь, поэтому вы должны быть готовы стремиться к нему изо всех сил, даже если пока не знаете, как именно будете это делать. Затем укрепитесь в своем стремлении, включив в формулировку аффирмации четкое почему, то есть убедительную причину, по которой вы готовы на все ради достижения результата.
ПРИМЕР
Я нацелен увеличить свой доход от написания книг с _____ до _____ долларов в течение следующего года. Это улучшит финансовое положение моей семьи.
Я решительно намерен написать к _____ (дата) _____ (количество) слов и, соответственно, закончить черновой вариант рукописи.
2. ОПРЕДЕЛИТЕ НЕОБХОДИМЫЕ ДЕЙСТВИЯ И СРОКИ ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ
Составить письменно аффирмацию, констатирующую ваше желание, без убедительной формулировки того, что именно вы намерены делать ради этого, – значит подняться лишь на одну ступень выше полной бессмыслицы. Такая аффирмация может быть даже контрпродуктивной, так как она вводит подсознание в заблуждение, заставляя его думать, что желаемый результат будет получен сам собой, без малейших усилий с вашей стороны.
ДЕЙСТВИЕ
Определите, какие действия, вид деятельности или привычки помогут вам достичь идеального результата, и четко укажите, когда и как часто вы будете их выполнять.
ПРИМЕРЫ
Чтобы гарантированно вдвое повысить доходы от писательства, я намерен увеличить количество слов, которое пишу в день пять дней в неделю с семи до девяти утра, с одной до двух тысяч, что бы ни происходило в оставшуюся часть дня!
Чтобы точно завершить черновую рукопись книги к _____ (дата), обязуюсь писать каждый день в течение часа, с шести до семи утра.
Чем точнее описаны ваши действия, тем лучше. Обязательно включайте в формулировку частоту (как часто), количество (сколько) и точные временные рамки (когда начнете и закончите выполнять то или иное действие).
3. ПРОИЗНОСИТЕ АФФИРМАЦИИ КАЖДОЕ УТРО НЕПРЕМЕННО С ЭМОЦИЯМИ
В методе «Чудесное утро» аффирмации предназначены не только для того, чтобы вызвать у вас приятные чувства. Эти письменные заявления разрабатываются стратегически, чтобы запрограммировать подсознание, включить в него убеждения и образ мышления, необходимые для достижения нужных результатов. При этом они заставляют ваш ум оставаться сосредоточенным на приоритетах и делать именно то, что позволит достичь цели.
Следует помнить, что аффирмации эффективны только в том случае, если, повторяя их, вы вкладываете в слова искренние и сильные эмоции. Бездумное повторение без понимания их важности и истинности в лучшем случае окажет на вас минимальное воздействие. Вы должны постараться вызвать в себе искренние, сильные эмоции, такие как волнение и решимость, и включать их в каждую аффирмацию.
ДЕЙСТВИЕ
Каждое утро выделяйте время на чтение аффирмаций (в идеале в рамках метода «Чудесное утро»); только так вы сможете запрограммировать подсознание и сосредоточиться на самом важном – на том, что вы больше всего хотите превратить в реальность. И помните, вы должны повторять аффирмации каждый день. Делать это от случая к случаю так же бессмысленно, как изредка посещать тренажерный зал. Вы не увидите заметных сдвигов, пока произнесение аффирмаций не станет неотъемлемой частью вашего распорядка дня.
