Думаете, почему мы хотим пиццу? Когда мы измотаны от писательства, мы ищем сахар, жиры и углеводы как источники быстрой энергии. Мозг выступает как внутренняя рогатка, выстреливая коктейль из гормонов стресса в нашу кровеносную систему. Мы тушимся в соке из кортизола и адреналина, уровень глюкозы резко растет, чтоб дать нам энергию и подготовить к действию. Съеденные нами жиры и сахара идут прямо к нам в живот, откладываясь в виде жира и делая нас более уязвимыми перед стрессом.
Чтобы прервать этот цикл, нужно найти снижающие напряжение занятия, такие как физические упражнения, медитация или йога. Сочетайте физическую активность, здоровое питание и хороший ночной сон. Эти привычки дают нам более здоровые способы преодоления писательских факторов стресса.
Писательская деятельность и стресс (хороший или плохой) идут рука об руку, поэтому главное – наладить здоровый образ жизни и найти продуктивные способы борьбы со стрессом.
13 мая
Вынесите приговор самосаботажу
Однажды сядьте за роман и начните работать без внутреннего порицания… без необходимости смотреть на ваши слова так, словно они уже напечатаны и опубликованы.
Уолтер Мосли
Порой кажется, что уже перебор. Огромное количество изменений, которые нам нужно сделать, ошеломляет нас. Литературная тропа слишком извилистая, слишком крутая, слишком каменистая. Срочность обгоняет терпение. Мы понимаем, что торопим слова, вместо того чтобы позволить им спокойно говорить. В результате рукопись не получается такой, как надо.
Мы подрываем свою работу несбыточными ожиданиями и нетерпением. На создание великих вещей требуется время. Гранд Каньон не образовался за один день. Секрет в том, чтобы притормозить и выдавать за раз по одному слову, предложению, абзацу. День за днем добавляются слова – и БУМ! В итоге складываются страницы. Необходимо дать время нашему писательскому процессу, чтобы он расцвел и принес свои плоды, а потом уже срывать их.
Давайте спросим, не бежим ли мы впереди своих слов и творческих соков, оставляя их далеко позади. Мы не стимулируем наш писательский процесс; подобно реке, он течет сам по себе. Философ Август сказал: «Спеши медленно». Сегодня мы можем заниматься лишь тем, что требует решения в данный момент, в этот час. Завтра мы будем решать завтрашние задачи, а на следующей неделе мы доберемся, наконец, и до ежедневного написания слов, одного за другим.
Ощущая уныние, похвалите себя за любую ежедневно написанную вами строчку, помните, что каждое слово добавляет предложение, абзац, а потом и страницу, потихоньку, одно слово за раз.
14 мая
Доверяйте вашей внутренней музе
В разгар зимы я, наконец, понял, что внутри меня находится всепобеждающее лето.
Альбер Камю
Многие писатели, поэты и музыканты говорят, что их творческое озарение исходит от внутренней музы. В их числе автор романов Эми Тан, художник Пабло Пикассо и авторы песен Джон Леннон из группы The Beatles и Джим Моррисон из группы The Doors. Они призывали свою музу для вдохновения их на творческие свершения.
Иногда мы, писатели, забываем о внутреннем источнике. Проводя дни и недели в отрыве от писательской работы, размышляя над тем, соответствуем ли своему предназначению. За время нашего отсутствия писательский процесс может стать нам чужим – подобно очень далекой стране, которая стерлась из памяти. Мы боимся утратить нашу способность писать, если отдалимся от нее слишком сильно. Возможно, некоторые из нас боятся сделать перерыв, потому что наша муза может погибнуть или навсегда покинуть нас.
Музы внутри нас никогда не уйдут. В разгар суровой зимы, когда мы отстраняемся от жизненных событий, они как будто тоже впадают в спячку и ждут нашего возвращения. Научитесь верить в преданность вашей музы и дайте ей время проникнуть в сознание, взращивая более ясное, спокойное, творческое мышление. Мы в долгу перед нашими вдохновляющими музами, которые любят и направляют наши творческие порывы. Без них литературный мир был бы скудным.
Верьте в свою музу – преданную невидимую соратницу, которая терпеливо ждет, чтобы помочь, и всегда радуется вашему возвращению.
15 мая
Откройте вашу скрытую необычную сторону
Многие люди слышат голоса, когда никого нет рядом. Некоторых из них называют «сумасшедшими» и запирают в палатах, где они все дни напролет смотрят в стену. Других же называют «писателями».
Рэй Бредбери
Внутри писателя находится целая вселенная, ожидающая исследования. Некоторые из нас могут испытывать дискомфорт от наличия «другой стороны». Хотя приверженность ко всему знакомому держит нас в более комфортной и безопасной зоне, однако ставит под удар наш творческий процесс. Управляют ли нашей жизнью три «П»: привычки, правила и порядок? Если да, значит, пора расширить границы и позволить нашему необузданному и несовершенному «я» выйти из клетки осуждения и недоверия.
Если мы живем по инструкции, то пришло время попробовать что-нибудь, требующее спонтанности и гибкости. Если мы перфекционисты, можно намеренно сделать что-то «несовершенно». Если в нас сильна склонность к логике и системности, стоит активизировать творческие и интуитивные части мозга с помощью искусства, танцев или поэзии. Действуя по интуиции, мы сможем организовать свою писательскую жизнь. Если мы робеем на вечеринках, можно подключить нашу общительную сторону и начать знакомиться с гостями. Если мы в работе 24 часа 7 дней в неделю, то можно попробовать садоводство, йогу или спокойное созерцание. Если ведем сидячий образ жизни, то можно использовать быструю ходьбу или занятия аэробикой. Расширение границ откроет наши скрытые стороны, способствуя максимальному развитию наших возможностей в литературе.
Откройте свою скрытую творческую сторону, делая хотя бы одну вещь иначе, и узнайте себя еще больше, расширяя границы, чтобы влить больше вдохновения в ваше писательское мастерство.
