Начните думать о ваших элементах как о составных частях вас самих, отделите себя от них, создайте пространство для вашего истинного «Я», осознайте его – и откроются безграничные возможности для вашего успеха.
27 июня
Управляйте писательскими неожиданностями
Убедите себя, что вы работаете с глиной, а не с мрамором, на бумаге, а не на вечной бронзе: позвольте первому предложению быть настолько глупым, как оно захочет.
Жак Барзен
Тропические пальмы – крепкие деревья. Они выживают, потому что достаточно гибкие, чтобы гнуться, качаться и крениться от сильного ветра. Немногие писатели обладают гибкостью этих удивительных деревьев, хотя иногда приходится качаться и прогибаться под натиском писательских штормов. Иначе мы бы сломались.
На неудачу нас обрекает чрезмерная привязанность к результатам нашей писательской работы. С непреклонным упрямством очень утомительно действовать против гигантов издательского мира. Непредвиденные ситуации, возникающие при письме, – это удобная возможность проверить себя на гибкость. Вместо того чтобы сопротивляться нежелательным результатам, мы можем пойти им навстречу, определить их смысл и цель и усвоить урок – как бы вам не было больно.
В горах Северной Каролины существует поговорка: «Если вас медведь загнал на дерево, наслаждайтесь видом». Писатели и философы разделяют эту мудрость уже на протяжении многих веков: вещи меняются, как только мы начинаем принимать их такими, какие они есть, и не важно, насколько они пугающие, досадные или нудные. В писательском мире у нас есть выбор: сопротивляться и ломаться или принимать и гнуться. Какие жесткие привычки вы можете сломать, чтобы писать так, как будто вы работаете с глиной, а не с мрамором?
Примиритесь с нежелательными писательскими обстоятельствами, которые вы не можете контролировать, потом подумайте, как научиться гнуться под воздействием ситуации и брать из нее самое лучшее.
28 июня
Выйдите за рамки прошлого и будущего здесь и сейчас
Странно, что будущее может быть настолько трудным, чтобы сосредоточиться на нем, тогда как прошлое неожиданно с легкостью предлагало себя для изучения.
Ричард Руссо
Бывает, что писательская деятельность не дает нам спать по ночам, мысли разбегаются в разных направлениях. Когда мы блуждаем в размышлениях о прошлом или тревожимся о будущем, эти ситуации за пределами текущего момента нарушают нашу связь с настоящим и становятся преградами на пути к душевному спокойствию.
Медитация убирает беспокойство о том, что наша писательская деятельность находится на плахе, копятся счета или разваливаются отношения. Она активирует другие области мозга, которые успокаивают нас. После медитации мы остаемся с устойчивым сознанием и спокойным сердцем.
Наблюдение за нашими мыслями, их появлением и направлением рождает осознание того, как часто мы покидаем наши тела. Мы начинаем замечать, где наш разум блуждает в каждый момент дня. Увидев, что наши мысли движутся не в ту сторону, мы мягко возвращаем их в настоящее время. Выходя за рамки этих ментальных событий, мы чувствуем себя спокойнее, свободнее и креативнее.
Если в течение следующих 24 часов вы заметите, что ваш разум смещается в сторону прошлого или будущего – даже прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу, – мягко верните его назад и ощутите, как спадает внутреннее напряжение.
29 июня
Практика соединения с телом: комплекс пилатеса
Метод пилатеса по общей физической подготовке помогает овладеть разумом с помощью полного контроля над телом.
Йозеф Пилатес
Пилатес – это система упражнений для укрепления и растяжки тела, созданная для развития мышечного каркаса и эластичности мышц, а также для улучшения осознания своего тела. Занимаясь пилатесом, я увеличил свой рост на два с половиной сантиметра. Ниже приводится упражнение по системе пилатеса, помогающее избавиться от писательской скованности.
Расстелите коврик. Лягте на спину и сосредоточьте внимание на лопатках. Постарайтесь расправить их на коврике так, как будто пытаетесь сравнять их с полом. Успокойтесь, делайте растяжку плавно, без резких движений. Это положение должно создавать ощущение, будто раскрываются ключицы.
Плавно сдвиньте обе ваши лопатки к бедрам, дальше от ушей. Убедитесь, что вы сохраняете неподвижным уровень тазовых костей. Теперь попытайтесь вытянуть заднюю поверхность шеи, как будто к макушке вашей головы прикреплена веревка и кто-то плавно тянет за нее. Вытягивайте позвоночник, начиная с шейного отдела, затем опускаясь к лопаткам, проходя через позвоночный отдел, и так дойдите до самого копчика. Вам может показаться, как будто вы уже выросли на два или три сантиметра.
Спросите себя, сколько времени вы уделяете занятиям с вашим телом. Если вы, как многие писатели, все время куда-то торопитесь, то ваш ответ, скорее всего, будет: «Недостаточно». В таком случае дайте шанс пилатесу.
30 июня
Относитесь к неудаче как к лучшему другу
Как писатель я всегда считал неудачу своим лучшим другом. Она проверяет вас, чтобы понять, есть ли у вас что-то такое, через что надо смотреть на вещи.
Маркус Зузак
Сколько раз мы присутствовали на презентации книги в пустом книжном магазине? Или проверяя количество отзывов на Амазоне, обнаруживали всего несколько штук? Или получали отчет от издателя о низком уровне продаж? Вероятнее всего, мы признавались себе, что потерпели фиаско, или ругали себя.
Неудача – это определенные рамки, созданные нашим разумом. Называя себя неудачниками, мы начинаем думать, чувствовать и вести себя соответственно. Однако до тех пор, пока мы продолжаем делать попытки, мы не теряем надежды на успех. Мы терпим поражение, только повесив на себя этот ярлык.
