Джеймс Тёрбер
Иногда кажется, что разочарования и неудачи атакуют изо всех углов со скоростью света. Сроки сдачи, отказы, несбыточные ожидания и незаконченные проекты подобно пулям обстреливают нас. Вдобавок ко всему ломается техника, и мы оказываемся на грани катастрофы. Принтер отказывается печатать, или, забыв создать резервную копию рукописи, мы утрачиваем ее из-за перебоев с электричеством. Мы просто кипим от возмущения.
Такова суровая правда жизни. Люди давят на ваши болевые точки, и остается только наблюдать, как вы на это реагируете. Какие точки у вас наиболее болезненны? Чтобы выяснить это, обратите пристальное внимание на моменты, когда вскипают эмоции, отключая ваше исполнительное функционирование (логическое мышление).
Вместо того чтобы автоматически реагировать, попытайтесь определить шаблоны ситуаций, которые заставляют вас кипятиться. Подумайте, можете ли вы контролировать свое кипение. Так или иначе, ваши страсти принадлежат вам, а мои – мне. Так что контроль над нашими страстями – это наша персональная ответственность.
Определите людей и ситуации, которые заставляют вас кипятиться, отделите ваши страсти от существующих обстоятельств, а затем контролируйте их, чтобы обеспечить себе более счастливый и продуктивный писательский путь.
7 сентября
Положите себе на плечи руку поддержки
Если вы способны на самосострадание, то вы склонны к более высокой самооценке, чем в том случае, если вы бесконечно занимаетесь самокритикой.
Дэвид Д. Бёрнс
Когда дурные вести застают нас врасплох, ничто так не утешает, как положенная на плечи дружеская рука. Я не имею в виду чью-то руку. Речь идет о нашей собственной руке. Такое самоутешение очень много значит в период неудач и разочарований.
Мы знаем о существовании прямой связи между самосостраданием, самооценкой и творческим результатом. После неудачи или неприятной ситуации мы быстрее восстанавливаем нашу способность писать, утешаясь добрыми словами и относясь к себе с сочувствием.
Самосострадание ассоциируется с менее тревожным и депрессивным состоянием, а также с более счастливым, оптимистичным и эффективным отношением к жизни. Если мы окружим негативные ощущения – такие как разочарование и безнадежность – состраданием, то внутри нас образуются новые позитивные эмоции. Мы освободим себя от власти негатива, а свободное пространство заполнится надеждой, мужеством и доверием, которые в свою очередь активизируют наши творческие силы и продуктивность.
Используйте свою собственную жилетку, чтобы поплакать в нее, и положите себе на плечи руку поддержки, когда вас настигает утрата или плохие новости, так вы сможете утешить и успокоить ваш измученный проблемами разум.
8 сентября
Продолжайте идти вперед
Совершайте ошибки, рискуйте, выглядите глупо, но продолжайте движение. Только не застывайте.
Томас Вулф
По дороге в Шотландию в гости к родственникам супружеская пара приехала в Англию и обнаружила, что все транспортное движение в стране застопорено из-за национальной забастовки железнодорожников. Не было ни поездов, ни автомашин на прокат, ни автобусов, ни билетов на пароходы. Единственным способом оставалось передвижение автостопом по автостраде, которым они воспользовались с опаской.
На самом деле эта поездка стала самым лучшим отпуском в их жизни. Они познакомились с интересными людьми, узнали из первых уст о политике и таможенных правилах, а также увидели гораздо больше красивых пейзажей, чем при поездке на поезде.
Существует разница между неуступчивостью и настойчивостью. Неуступчивость – это выражение своенравия, то есть желания, чтобы все происходило только по-нашему, а не так, как оно идет само по себе. Будучи открытыми для альтернативных способов достижения наших целей, мы проявляем настойчивость. Не позволяйте своенравной неуступчивости преграждать вам путь. Сравните ее с вашей открытой настойчивостью и отметьте, какие качества управляют вашей писательской жизнью.
Проявляйте настойчивость перед лицом сопротивления, открыто принимая во внимание множество разных подходов к преодолению писательских трудностей, спокойно и последовательно двигайтесь вперед по пути, который чист и ясен для вас.
9 сентября
Раскройте объятия для ваших промахов
Мы смакуем и пережевываем наши вчерашние и завтрашние печали… Мы добавляем к жизни ненужный слой смакования и сопротивления, и это заставляет нас страдать.
Джефф Фостер
В случившихся неприятностях нас вовсе не обязательно огорчает сама ситуация, а скорее наш способ думать, чувствовать и реагировать на нее. Событие и действия не могут быть хорошими или плохими, или чем-то личным. Они просто есть.
Осуждая ситуации, основываясь на наших субъективных мыслях и чувствах, мы эмоционально вовлекаемся в них. Негативные мысли изолируют нас от нашей высшей сущности. С другой стороны, заметив критику в наших мыслях, но не реагируя на нее, мы не попадаем под ее влияние.
Джефф Фостер говорил: «Лучше быть смиренным на жизненном пути, чем пытаться быть совершенным. Сомнение, разочарование и утрата иллюзий будут постоянными спутниками на протяжении этого неизведанного путешествия». Эти слова напоминают нам, что истинная радость – вовсе не в отсутствии печали или разочарования, а готовность раскрыть им объятия. Непосредственное восприятие событий каждого дня такими, какие они есть, а не бесконечное пережевывание прошлого, является признаком ежедневной устойчивости к писательству.
Каких ощущений вы стараетесь избегать? Раскройте объятия вашим сомнениям и разочарованиям, и они исчезнут, освободив дорогу для надежды и радости.
Поприветствуйте неприятные писательские ситуации без пережевывания или сопротивления, а проявляя доброту и интерес, и вы вдвое сократите ваши страдания.
