Джозеф Хеллер
Мы генетически связаны с тем, что ученые называют «зоной устойчивости». Это наша зона безопасности – место внутри нас, где нам спокойно и хорошо. Исследования показывают, что мы не должны находиться в плену бурных реакций нашего организма (дискомфорт, недовольство, беспокойство). Более того, мы можем расширить нашу зону устойчивости, внедряя другие способы поведения в систему наших обычных реакций.
Вот как это работает: напишите себе короткое послание, которое упрочит вашу решимость упорно стремиться к цели и придерживаться выбранного курса на вашем писательском пути. Например, такое: «Если я захочу бросить писать, я напомню себе, почему я начал это делать», или: «Я могу справиться с большинством задач, которые я перед собой поставил». Затем в спокойном месте прочитайте эту записку несколько раз. Закройте глаза и обратите внимание на внутренние ощущения, возникающие у вас при его повторении. Сосредоточьтесь на нейтральных и приятных ощущениях в вашем теле. Запомните и обдумайте эти слова, если у вас возникнут новые убеждения и соображения по поводу вашего писательского мастерства.
Перенастройте вашу зону устойчивости с помощью позитивных мыслей или действий, чтобы получить возможность гибко относиться к писательским факторам стресса.
17 ноября
Освежите ваши писательские перспективы
Оставьте дом, покиньте страну, расстаньтесь с обыденностью. Только тогда повседневные действия: покупка хлеба, поедание овощей и даже простое «Привет!» – опять заиграют по-новому.
Энтони Дорр
Правила, распорядок, планы. Нам необходимо упорядочить нашу жизнь, но скольких восхитительных переживаний и потрясающих встреч мы себя лишили, живя по правилам? Цепляясь за привычные вещи, мы можем чувствовать себя комфортно и считать себя в безопасности, но это ограничивает поток наших творческих сил. Неважно, как крепко мы держимся, изменения в конечном итоге волокут нас, брыкающихся и вопящих, к открытию новых путей писательской устойчивости.
Выполняя день за днем одни и те же действия, мы застреваем на одном пути, теряя способность посмотреть на нашу работу свежим взглядом. Романистка Тесс Герритсен советует: «Будьте любопытными… Отправляйтесь туда, где вы никогда еще не были. Посещение других стран позволяет вам узнавать что-то неизвестное, открывает перед вами новые перспективы».
Если у нас нет возможности путешествовать, можно обновить взгляд на нашу собственную жизнь. Например, проживать каждый день так, как будто мы делаем это впервые, и заново открывать наш привычный мир с новыми впечатлениями. Видеть красоту в обыденном, элегантность в простом, мудрость в поверхностном, вдохновение в банальном. Глядя с интересом на обычную жизнь, мы всегда обнаружим в ней нечто большее.
Освежайте ваши писательские перспективы и развивайте творческую устойчивость, путешествуя по новым местам, избавляясь от обыденности или относясь к ежедневным делам как к новаторскому опыту.
18 ноября
Найдите удовлетворение
Если вы испытываете сильное чувство удовлетворения, то неважно, получаете вы какой-то объект или нет; как бы то ни было, вы остаетесь удовлетворенными.
Его святейшество Далай-лама
Его Святейшество Далай-лама говорит, что существуют два способа достичь удовлетворения. Первый заключается в том, чтобы получать все, к чему мы стремимся и чего мы хотим: роскошный дом, спортивный автомобиль, прекрасную семью, деликатесную еду, модную одежду, путешествия в экзотические страны, безупречное загорелое тело. Список бесконечен.
Проблема этого подхода состоит в том, что подобный тип желаний представляет собой бездонную яму. Мы поддерживаем нашу зависимость от работы для получения внешних благ, чтобы почувствовать внутреннее удовлетворение. Рано или поздно появится что-то, что не сможем заполучить, независимо от количества потраченных часов и усилий.
Мы можем заменить эту модель поведения более надежным способом достижения удовлетворения. Он заключается в том, чтобы хотеть и чувствовать благодарность за то, чем мы уже владеем. С таким подходом мы не выйдем за рамки наших возможностей, а удовлетворение и внутреннее спокойствие останутся с нами навсегда. Мы должны развивать в себе чувство признательности, составить список того, за что мы благодарны и что делает нашу жизнь привлекательной. Визуализируйте то, что вы воспринимаете как должное, и представьте, что если бы у вас этого не было, то ваша жизнь была бы пустой и безрадостной.
Развивайте в себе регулярно преднамеренное чувство благодарности, перечисляя многочисленные писательские возможности, существующие вокруг вас, за которые вы уже благодарны судьбе.
19 ноября
Установите полезные писательские границы
Если вы юрист или врач, друзья не останавливают вас просто так около офиса, чтобы поболтать с вами или оторвать от работы… Однако по какой-то причине люди думают, что с писателями все не так.
Дуглас Престон
Одно главное отличие не позволяет поставить писателей в один ряд с сантехниками. Большинство из нас работает в домашних условиях, что ставит писательскую устойчивость в зависимость от уважительного отношения семьи и друзей к нашему личному рабочему пространству.
Многие авторы (включая меня самого) рассказывают, что любимые люди из самых лучших побуждений часто вторгаются в личные рабочие зоны. Чтобы найти укромное место, некоторые авторы пишут вне дома, но это не всегда возможно. Для работающих на дому важно устроить для себя кабинет, вдали от общих помещений, недоступный для членов семьи, предназначенный только для писательской деятельности, подобно офису прокурора на другом конце города.
Когда мы устанавливаем границы, пользу получают все. Семья и друзья понимают, что наша профессия ничем не отличается от профессии электрика или стоматолога. Мы сохраняем драгоценный процесс письма от прерывания и можем спокойно доделать работу, а остальные учатся уважать наше личное писательское пространство. Какие границы вы можете установить, чтобы выполнить все поставленные задачи?
