«Социальные сети раскрепостили меня. Я не публикую селфи, не собираю лайки и комплименты. Зато делюсь увлекательными, запоминающимися впечатлениями. Я подписана на блоги интересных людей, которым есть что сказать. Думаю, важно, как ты используешь соцсети, тогда это приносит пользу».
«В детстве, когда по телевизору крутили рекламу, я выключала звук, чтобы ее не слышать, а модные журналы меня не интересовали. А теперь реклама смешана с контентом в соцсетях, например на страницах твоих друзей. Эту рекламу гораздо труднее игнорировать».
«Я завела аккаунт в Instagram, чтобы делиться пейзажами, которые снимаю в походах. А сколько там тел, почти голых, и разных частей тела – ноги, груди, ягодицы. Это просто шокирует».
«В семнадцать лет у меня проявилось пищевое расстройство. Я повсюду искала фото девушек с просветом между бедрами, с изящными пальцами в кольцах в шикарной обстановке: в Tumblr, Instagram, Pinterest – повсюду. Такие фотографии подстегивали мою решительность на пути к анорексии. Потом мне встречались их комментарии в моей ленте, они спрашивали, когда я наконец почувствую себя такой же красивой, как они».
«На днях в спортзале я открыла Instagram и спросила себя: “Ты хочешь выглядеть, как они, или так (указывая свое отражение в зеркале)”. Это подтолкнуло меня провести лишних полчаса на беговой дорожке».
«Когда я пробовала раскрутить свой блог, не могла не обратить внимания, что наибольшее число подписчиков имеют красивые девушки, которым практически нечего сказать. Могу поспорить, будь я такой, как они, я добилась бы куда большего успеха в этом деле».
«Для неуверенных в себе людей социальные сети – зло. Они не дают тебе забыть, как ты выглядишь. Ты не можешь отвлечься от мыслей о своей скромной внешности, потому что всякий раз, открывая Instagram или Facebook, видишь в своей ленте шикарные (на твой взгляд) портреты и огорчаешься, понимая, что тебе не дано сравниться красотой с другими».
Набор инструментов «Красота без прикрас»
Отпишитесь от них
В статьях о воздействии социальных сетей на нашу самооценку часто упоминают тот факт, что соцсетям мы посвящаем гораздо больше времени, чем другим массмедиа. Миллениалы, например, проверяют телефон до 150 раз в день. Следовательно, мы куда более уязвимы для вредных идеализированных образов, если они сосредоточены в соцсетях. Однако эти статьи забывают отметить, что соцсети имеют одно крупное преимущество перед прочими медийными монстрами: в соцсетях мы сами определяем, что из информации пускать к себе в голову, а что нет.
«Соцсети – это пузырь. Надуваешь себе пузырь и живешь в нем».
В вашем распоряжении имеется весьма мощный инструмент, помогающий создать собственное, благоприятное для боди-имиджа медийное пространство: кнопка «отписаться».
Не стесняйтесь жать на нее, если среди ваших подписок есть следующие каналы:
вызывающие у вас нелюбовь к своему телу или жизни
красоток, на которых вы подписаны лишь для того, чтобы рассматривать их фотографии
которые подталкивают вас к изменению внешности
продвигающие фитнес как средство изменения внешности, а не средство улучшения самочувствия
диет, мотивирующих вас к ограничению питания или подсчету калорий
бьюти, где представляют косметику и другие продукты как инструмент для изменения внешности, а не для творчества и заботы о здоровье
модные, ценящие трендовую, соответствующую случаю или (хуже всего) скрывающую недостатки одежду, а не ту, которая доставляет удовольствие владельцу или служит для самовыражения
где рассматривают, оценивают и сравнивают женщин по внешнему виду
где пропагандируют красоту как мерило достоинства
бизнеса, не пытающегося в своей рекламе представлять женщин различного телосложения, возраста или расовой принадлежности
Глава девятая
Питание и фитнес
Как и многие, я всегда считала, что над моим телом надо работать. У меня обычно был некий план: похудеть, удержать вес, привести себя в форму (в какую?), увеличить одну часть тела, уменьшить другую. Периоды, когда я ела что и сколько хочется («перерывы»), сменялись жесткой диетой, когда я возвращалась к подсчетам и замерам пищи. Каждый новый год я обещала себе изменить что-нибудь во внешности.
И до недавнего времени я не усматривала в этом никакой проблемы. Действительно, что такого? Имидж-шоу по телевизору, детоксы, фитнес-вызовы, бесконечные сравнения до и после внушают нам, что тело – это некая заготовка, которая нуждается в совершенствовании, его необходимо оптимизировать, регулировать, контролировать.
Как здоровое питание стало признаком статуса
До недавней поры еда была личным делом каждого. Да, существовали тренды, иногда вы могли удивить соседей шикарным бранчем, но в остальном что вы едите – никого не касалось.
Теперь все иначе, ибо в наши дни гастрономические предпочтения характеризуют вас как человека. Соцсети пестрят снимками, изображающими зелень и ростки зерновых, замысловато разложенные на десертных тарелках, актрисы рассказывают про свой рацион, модели учат нас готовить смузи в блендерах за пятьсот долларов – внушая нам, что без «здорового питания» не бывает успешной, уважаемой женщины.
Ну и конечно, лишь благодаря интернету мы узнали, насколько опасны для нас калории, жиры, сахара, глютен, молочные продукты, соя, пасленовые и многое другое. Как видите, пища, которую мы едим, не только формирует нашу индивидуальность, но способна раньше времени свести нас в могилу. Словом, питайся правильно или умри.
Ну как тут не испугаться? «Однажды вечером я съела целую пачку сахарных хлопьев, а когда подруга спросила, что у меня было на ужин, я солгала, сказав, что ела суши, – рассказывала мне одна женщина. – Мне было так за себя неудобно. В моем возрасте уже нельзя такое есть». «Я ем нормально, не переедаю, – говорит другая, – но глядя в Instagram, я чувствую себя глупой и толстой».
Этих женщин, судя по их признаниям, волнует не здоровье, а чувство неполноценности, возникающее у них вследствие нарушения общепринятых правил. Они в курсе, что поблажки, которые изредка себе позволяют, не убьют их, но все-таки чувствуют стыд и вину, потому что они не из тех идеальных женщин, что питаются только органическими продуктами, темпе
[8] и суперфудами, – ибо в соцсетях здоровое питание означает общественный статус.
И это увеличивает еще на один пункт и без того огромный список требований, которым женщины должны соответствовать, чтобы не чувствовать себя ущербными.
