«Когда я записалась на занятия по выносливости, у меня полностью изменилось отношение к себе. Твоя ценность в собственных глазах растет, когда понимаешь, что можешь выполнять физически трудные задачи».
ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
Что мотивирует вас к занятиям физическими упражнениями?
Что для вас значит «успешная тренировка»? Как вы измеряете прогресс?
Если бы упражнения не сказывались на вашей внешности, стали бы вы продолжать их, как сейчас? Что бы вы изменили?
Глава десятая
Одежда
Всем известно, что одежда и боди-имидж неразрывно связаны. Трудно испытывать удовольствие от модной одежды или просто повседневного наряда, когда, взглянув на себя в зеркало, впадаешь в панику. Одежду и женское тело в средствах массовой информации представляют схожим образом: объекты, нуждающиеся в совершенствовании. Неудивительно, что некоторые входят в магазин одежды, точно на минное поле.
В этой главе мы поговорим о том, как одеваться по своему вкусу, не позволяя связанным с боди-имиджем комплексам портить вам удовольствие. Короче: надевайте хоть пластиковый пакет вместо модных шмоток, лишь бы вас это устраивало. Я далека от того, чтобы заявить, что восприятие вами собственного тела улучшится, если вы потратите кучу денег и времени на одежду. Вы счастливый человек, если одежда для вас – не фетиш. Это глава больше для тех женщин, которые:
Не носят любимую одежду из-за «недостатков» фигуры.
Не надевают красивую одежду, потому что она все равно их не украсит.
Тревожатся, что их одежда не подходит к случаю, слишком простая, не по фигуре или просто не вызывает одобрения окружающих.
Носите, что вам нравится, каков бы ни был ваш боди-имидж
Довольно долго мой гардероб включал два набора вещей: «худые» и «толстые». «Худая» одежда в лучшую сторону отличалась от «толстой» и расцветкой, и рисунком, и кроем. Мне очень нравилась моя «худая» одежда – она отражала мою индивидуальность, и, надевая ее, я испытывала желание подбирать к ней аксессуары, прическу и макияж. И будь моя воля, я бы не снимала «худой» одежды, вот только надеть ее я могла лишь после двухмесячной диеты и тренировок через день. И выходило, что я почти все время ношу «толстые» вещи.
«Толстая» одежда была всего на пару размеров больше, но с виду будто принадлежала другому человеку: объемные свитера, темные цвета, мешковатые джинсы и футболки всех оттенков серого. И хотя в двух из трех случаев я надевала «толстые» вещи, они составляли всего десять процентов моего гардероба. Потому что я покупала одежду, только когда находилась в своей «худой» фазе, ибо какой смысл покупать что-то, когда недовольна своим телом? «Я все равно буду выглядеть плохо», – думала я.
Многие собеседницы рассказывали мне, что испытывали схожие чувства. Им казалось, что не стоит покупать красивую одежду, пока не похудеешь наполовину, не увеличишь грудь или не вылечишь акне. Для большинства женщин это типично. Они знают только, что некрасивое, по их мнению, тело не красит даже самая лучшая одежда.
«Иногда в мечтах я представляю, что бы носила, имея идеальное тело, и даже собираю такие вещи в корзину в интернет-магазинах. Не знаю для чего. Это меня мучает».
Причина проста: мы привыкли, что одежда служит для того, чтобы сделать нас более привлекательными. В нас говорят усвоенные общественные установки и склонность к самообъективации: мы снова по традиции оцениваем свою внешность с точки зрения окружающих.
Одежда – еще одна область, где эта идея безосновательно усложняет и отравляет нам жизнь. И если мы перестанем одеваться для удовольствия других, одежда начнет приносить удовольствие нам самим. С помощью красивой одежды мы можем создать для себя комфортное пространство, дающее возможность раскрепоститься, проявить творческий потенциал, поэкспериментировать с цветами и формами – если вам вдруг близок художественный подход.
Лично для меня подобное отношение к одежде стало настоящим открытием. Я прекратила голодать и стала покупать то, что нравится, – не важно, толстая я или худая – подходящего размера. Потому что наконец поняла, что существую в двух версиях – толстой и худой, но это все равно я – женщина, которая любит цвета, интересный дизайн и крой и достойна одеваться так, как ей нравится.
ВОПРОСЫ ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
В какой степени ваш боди-имидж мешает вам одеваться, как вам нравится?
Что бы вы носили, имей вы идеальный боди-имидж?
Перестаньте подбирать одежду по вашему типу фигуры
Однажды я ехала в поезде с компанией девочек лет двенадцати-тринадцати, обсуждавших, какие джинсы купить одной из них. «Я не люблю джинсы с высокой талией, – говорила эта девочка, – но мне приходится такие носить, потому что у меня фигура “груша”». «Покупай черные или темно-синие, – советовали ей, – чтобы зад казался меньше. И наверх надевай что-нибудь белое для баланса». «Жаль, что я не “яблоко”, – продолжала девочка. – “Яблоки”, хоть и не могут носить узкие футболки или блузки, зато ходят в коротких платьях и шортах. А летом это самое то». И все с ней согласились.
Ситуация поразила меня своей нелепостью. Хотя и я, будучи подростком, знала о своих «достоинствах» и «недостатках». Все оттого, что массмедиа, блогеры, журналы мод, имидж-шоу давно обсуждают типы фигур и одежду, которую надлежит носить при каждом типе как нечто само собой разумеющееся. Эта концепция настолько распространена, что даже двенадцатилетние дети в курсе, какой у них тип.
По иронии судьбы, эту лжеклассификацию часто представляют как средство повышения самооценки, знание, которое помогает подчеркнуть индивидуальность. На самом деле цель ее прямо противоположная: протолкнуть идею, что одежда нам нужна, чтобы манипулировать окружающими и скрыть или минимизировать «недостатки» тела.
Подумайте сами: подбирая одежду по типу фигуры, вы стремитесь показать свое тело в наиболее привлекательном виде – стройнее, чем на самом деле, выше, более или менее округлым, – смотря что в текущий момент почитают за «идеал». Кстати, сообразить, к какому типу вы относитесь, не так-то просто. Весьма кропотливое упражнение из тех, которыми женщины в последнее время перегружены как никогда. Эта деятельность называется «искать недостатки». Мне в руки однажды попалась книга о двенадцати типах фигуры, и мы с подругами не один день пытались определить, насколько резко мы расширяемся от талии к бедрам и кем нас считать – «колокольчиками» или «вазами». А судя по ширине плеч, мы все были либо «кубки», либо «кульки».
«Ненавижу, когда продавцы в магазинах пытаются склонить меня к покупке, объясняя, что та или иная вещь стройнит. С чего они взяли, что я хочу выглядеть стройнее?»
Когда вы выяснили, к какому типу относится ваша фигура, вам дают набор правил, согласно которым вы должны одеваться. Вот, например, типичная рекомендация для «груши»: «Выбирайте одежду, которая подчеркнет талию, потому что талия – самая изящная (=лучшая) часть вашего тела. Вам пойдут юбки и платья клеш, свободно струящиеся по широким бедрам (=скрывайте, это недостаток!) и придающие фигуре более пропорциональный вид» (ну да, как будто самый распространенный тип женской фигуры нуждается в улучшении пропорций, ибо без этого никак).
