Я использую целеполагание как способ не дать скуке войти в мою повседневную жизнь. Я обожаю, когда у меня есть к чему стремиться и чем заниматься помимо «обычной» жизни. И в помощь мне как раз подобные затеи и проекты.
Зачастую я одновременно занимаюсь несколькими проектами. Прямо сейчас, когда это пишу, я веду свой третий 100-дневный проект, и он завершен примерно на 75 %. Я пытаюсь посетить 120 занятий по пилатесу. Я не забываю о финансовой цели и могу сказать с точностью до нескольких сотен долларов, насколько близка к ее достижению. Как и во всем остальном, цели я добавляю по уровням, так что они не доставляют мне беспокойства – только радость.
Что делать, если идей слишком много
Задумавшись над целями, которых хотелось бы достичь, вы можете обнаружить, что вам в голову приходит слишком много всего. В самом деле, я часто встречаю людей, страдающих этим. Слишком много идей! На первый взгляд кажется, что это хорошо, но избыток идей может быть опасен: вы окажетесь завалены ими так, что невозможно будет понять, с чего начать. Выбрать что-то одно бывает очень трудно. Многие люди из разряда «слишком много идей» так и не собираются сделать первый шаг. Если вы узнали себя, то у меня есть для вас упражнение, которое я советую выполнить.
Вам потребуются ручка и блокнот. Еще нужен таймер (смартфон подойдет, но переключите его на режим «в самолете», чтобы избавиться от отвлекающих факторов).
Готовы? Ладно.
Возьмите блокнот и запишите по одной идее вверху на каждой странице. Выплесните на бумагу их все, освободите голову. Не редактируйте и не продумывайте, просто запишите. Может быть, идей будет пять. А может, пятьсот. Это не страшно. Записывайте, пока они не закончатся.
А теперь поговорим об этих идеях подробно.
Приготовьте таймер. Дайте себе пять минут на страничку для погружения в каждую из идей. Запишите каждую дополнительную мысль, которая придет вам в голову в связи с очередной идеей. Что потребуется для реализации этой идеи? Что вам в ней интересно? Как бы вы ее назвали? Кто сможет помочь? Какие цвета вы выберете? Что необходимо для начала проекта? Каким будет ваш первый шаг? Используйте свои пять минут на то, чтобы дать каждой идее как можно более подробное описание. Реализуйте их на бумаге.
Проделайте это для каждой из записанных вами идей.
И вот здесь должно произойти нечто интересное. Скорее всего, пока вы листали блокнот, энтузиазма у вас поубавилось. Возможно, вы заметили, что на самом деле по идеям с 7-й по 13-ю у вас нет никаких дополнительных мыслей. (Может быть, вы даже заметили, что у вас попросту нет идей с 7-й по 13-ю.) Это нормально. Мало того, это великолепно.
Можно надеяться, что вы также заметили еще кое-что… Что там есть одна идея, одна страничка в блокноте, где ваше перо не успевает за мыслями. Пять минут пролетели мгновенно, а вы могли бы еще писать и писать, хоть целый час. У меня для вас хорошая новость – это и есть ваша идея. Может быть, у вас «слишком много идей», но при этом у вас есть одна идея, готовая к запуску. Она – ваша отправная точка. Именно над этой идеей вам необходимо работать прямо сейчас.
Уберите блокнот в какое-нибудь специальное место. Он ваш. Все остальные идеи по-прежнему принадлежат вам. Через несколько месяцев или лет они будут на месте. На бумаге они останутся в целости и сохранности. А пока их лучше на некоторое время оставить в покое. Пора заняться вашей единственной идеей.
Пришло время заняться вашей главной идеей.
Что делать, если идей нет
А как быть, если у вас возникла противоположная проблема? Что, если вы не знаете, чем хотели бы заняться прямо сейчас? Как быть с этим?
Способов несколько.
Во-первых, может быть полезно обернуться назад и вспомнить какой-нибудь период в своей жизни, когда вы занимались чем-то, что вам очень нравилось. Может быть, это было в детстве. Может быть, в старших классах школы вы ходили в какой-то кружок. Или делали что-то интересное, пока у вас не появились дети. Или пока вы не устроились на эту серьезную работу. Чем вам нравилось заниматься «в прошлом, когда у вас было время»?
Во-вторых, определите какую-нибудь одну область, в которой вы хотели бы совершенствоваться. Может быть, вам хотелось бы быть более гибкой. Или, может быть, вы хотели бы лучше рисовать, или поддерживать отношения с друзьями, или больше узнавать о текущих событиях. Чего не хватает в вашей жизни?
В-третьих, посмотрите в будущее. Как вы хотите проводить время? Чем бы вы хотели заполнять свои дни через пять лет? А через десять? Может быть, вы хотите пробежать ультрамарафон? Великолепно! Сегодня отличный день, чтобы начать подготовку к дистанции 5 км. Представив, куда хотите двигаться, вы поймете, что вам делать сейчас.
Все эти вопросы – всего лишь начальный толчок. Их цель – помочь вам ухватить чувство и вычислить желание. Что вам нравилось? Что вы хотели бы узнать? В каком направлении хотели бы двигаться?
Важно помнить, что это всего лишь отправной пункт. То, что вы попробуете первым, не обязательно должно изменить вашу жизнь навсегда. Если одна идея не сработает, у вас появится другая. Подвернется еще что-нибудь. Но нельзя сидеть и ждать, чтобы эта идея осенила вас или упала вам на колени в готовом виде. «Следующая великолепная идея» придет, потому что до нее вы активно пробовали все хорошие идеи.
Задав себе вопросы, ответьте на них. Эти ответы помогут вам понять, над чем вы хотите работать.
За дело!
Разработайте пятилетний план
Я ПРОИЗНОШУ «ПЯТИЛЕТНИЙ ПЛАН» и вижу, как люди начинают паниковать. Что это? Это как на работе? Дальше мне нужно будет составить электронную таблицу? Я не знаю, что хочу съесть сегодня на ужин, пожалуйста, не заставляйте меня думать о том, что будет через пять лет.
Я вас слышу. Но и вы немного послушайте меня.
Пятилетний план – это возможность творчески обдумать вашу собственную жизнь. Я рекомендую именно пятилетний срок, потому что это достаточно далеко, чтобы почувствовать, что все возможно, но и достаточно близко, чтобы ваши планы не выглядели фантазией. Помните, что они вас ни к чему не обязывают. При должном выполнении это упражнение имеет мало отношения к тому, что будет через пять лет, и много – к тому, что происходит сегодня.
Чтобы составить пятилетний план, вам потребуется ручка, карандаш и лист бумаги. Определите три или четыре области, которые вы хотели бы рассмотреть. Вот несколько возможных вариантов: семья, жизненная ситуация, работа, собственная личность, физическое здоровье, душевное здоровье, образование, вера. Разделите лист на три или четыре части и подпишите их ручкой в соответствии с выбранными категориями.
Прежде чем нырять в неизведанное, запишите уже известное. Сколько вам исполнится через пять лет? Как насчет детей? Представляете ли вы, на каком уровне можете оказаться к тому времени на работе? Все, что вы можете потенциально знать о своей жизни через пять лет, следует записать на бумаге.
