Как мы увидим далее, связь неблагополучного детства с болезнями приложима и к хронической боли.
Большая «Т» и маленькая «т»
Существует широкий спектр событий и обстоятельств, способных в зрелом возрасте усугубить хроническую боль. Как говорит моя подруга, специалист по ТЭС Кэрол Лук: «Есть травмы с маленькой буквы „т“ и травмы с большой буквы „Т“».
Травмы с большой буквы «Т» – это результат крупных событий: катастрофы, сексуального насилия, потери кого-то из родителей, братьев или сестер. Травмы с маленькой буквы «т» не так заметны: они могут быть результатом школьных издевательств или жизни с эмоционально закрытым родителем. Подобные происшествия способны оставить эмоциональные шрамы, которые влияют на наш организм и в зрелом возрасте. Подавленные эмоции и застарелые переживания, особенно родом из детства, постоянно держат нас в режиме повышенной готовности. Как мы видели, со временем тело в таком стрессовом состоянии изнашивается и теряет способность к самовосстановлению, а риск возникновения хронической боли растет. Как говорит кандидат наук в области клинической психологии Рик Хансон в своей книге «Подключение к счастью»:
«Тревожный или болезненный жизненный опыт, особенно тот, что наносит травму, делает человека боязливым. Тот, кто рос в опасном районе, жил с буйными или непредсказуемыми родителями или был мишенью для издевательств в школе, всегда будет настороже, даже живя в безопасном месте, среди хороших людей».
В процессе исследования детских воспоминаний и переживаний важно помнить, что среди них могут найтись те, с которыми вы не сможете справиться самостоятельно. ТЭС – это эффективный и безопасный метод проработки травмы и освобождения от нее, однако если вы, работая со своим прошлым, почувствуете, что дальше идти небезопасно, остановитесь и обратитесь к психологу или доктору, специализирующемуся на преодолении травм методом ТЭС.
Точно так же, если ваш друг или родственник хочет воспользоваться ТЭС, чтобы преодолеть травму из прошлого, с которой тяжело справиться самостоятельно, примите те же самые предосторожности и обратитесь к квалифицированному специалисту.
Даже счастливое детство не безоблачно
На фоне большинства моих клиентов Сильвия выделялась возрастом: в свои двадцать восемь она больше десяти лет жила с хронической болью в ладонях и больше трех – в ступнях. В поисках облегчения она прислала мне заявку.
Когда я впервые спросил Сильвию, как прошло ее детство, она пожала плечами и сказала, что вполне нормально. Много времени она посвящала спорту, особенно баскетболу. Боли начались в колледже, в долгие одинокие часы занятий в библиотеке. Сильвия приходила в библиотеку рано поутру и оставалась там до ужина, часто пропуская обед, чтобы успеть побольше.
– Почему ты была так строга к себе? – спросил я ее.
– Наверное, я старалась стать идеальной, – ответила она.
Она объяснила, что в колледже впервые перестала играть в баскетбол и направила все усилия на то, чтобы добиться высших оценок.
– Мне казалось, что я всегда должна что-то уметь идеально. До колледжа я должна была быть идеальным игроком в баскетбол, но в колледже я впервые перестала играть, поэтому все свое время и силы посвятила учебе.
– Для кого ты хотела стать идеальной?
– Для отца. Он никогда не бывал полностью доволен мной.
Когда я спросил, почему она так думает, из глаз Сильвии брызнули слезы, а голос задрожал:
– Отец был тренером нашей баскетбольной команды, – с нервным смешком сообщила она.
Одним из первых воспоминаний, связанных у нее с отцом, была баскетбольная игра. Сильвии тогда было одиннадцать. Это была не слишком важная игра, но счет был ничейный, и ее отец был напряжен. На последних минутах игры они взяли тайм-аут и стали совещаться. На глазах у всей команды отец наставил палец на Сильвию и сказал, что она обязана выиграть эту игру.
– Что ты тогда почувствовала?
– Я разозлилась, – ответила она, постукивая по точкам. – И еще мне стало грустно оттого, что мой отец думает только о выигрыше.
Но вместо того чтобы высказать свои чувства, Сильвия промолчала и сосредоточилась на том, чтобы забивать мячи, как того хотел ее отец. Она добилась победы, но вскоре после окончания игры начала задыхаться, и ее пришлось срочно везти в больницу. Так продолжалось годами: в старшей школе Сильвия очень часто начинала задыхаться после игры, даже тогда, когда отлично выступала.
Спросите себя: проявлялись ли у вас в детстве какие-либо физические симптомы? Если да, возможно, это организм пытался привлечь ваше внимание! Запишите в блокнот все эти симптомы, а также то, что вы делали в этот момент, кто был с вами и т. д. Потом обязательно простучите эти воспоминания и избавьтесь от любого остаточного эмоционального заряда.
В течение нескольких раундов я помог Сильвии простучать ее гнев на отца, а потом попросил ее представить себе то командное совещание, но на этот раз сделать и сказать то, что хочется.
– Развлекайся, – сказал я. – Выскажи все, что хотела сказать тогда.
Постукивая по точкам, она начала воображаемый разговор с отцом:
– Это же всего лишь игра, пап. Ничего страшного не случится. Перестань на меня давить.
Я предложил:
– Представь себе, как хватаешь его планшет. А теперь поколоти его этим планшетом на глазах у всех.
Она засмеялась и продолжила говорить с отцом, высказывая весь свой гнев и печаль из-за того, как все эти годы он давил на нее, заставляя лезть вон из кожи. Хотя мы ни разу не простучали саму ее боль, к концу сеанса боль в ладонях и ступнях Сильвии ослабла с восьми до четырех из десяти.
История Сильвии – это прекрасный пример того, как, на первый взгляд, незначительные события из детства застревают в организме и усугубляют физическую боль в зрелом возрасте. Из-за того, что отец был недоволен тем, как она играла в баскетбол в одиннадцать лет, у Сильвии сформировалось убеждение, что она недостаточно хороша и все время должна стараться сильнее и делать больше. Но, невзирая на то, как ее отец вел себя на площадке, Сильвия не получила никаких серьезных психологических травм, и в остальном ее детство было вполне счастливым. «Мой отец не плохой, – позже сказала она. – Он умел быть очень добрым и заботливым». Но гнев и печаль, которые она так и не высказала ему на баскетбольной площадке, остались в ее организме.
У многих из нас в детстве были подобные эпизоды, когда мы переживали давление или стресс. Я до сих пор помню, как в семь лет заперся в машине в школе. Мы только что переехали в Соединенные Штаты из Аргентины, и хотя моя семья любила и поддерживала меня и во многих других отношениях у меня было отличное детство, в тот раз со школой мне не повезло. Я чувствовал себя изгоем и каждый раз боялся туда идти. Запершись в машине, я таким способом пытался выразить свой гнев на то, что мне приходится столько времени проводить в месте, где я чувствую себя чужаком.
