– Иногда приходится хорошенько покопаться, – сказал я ей в конце сеанса, – но теперь ты знаешь, что можешь это сделать. Поэтому возьмись за дело как следует, и через пару дней можешь насовсем избавиться от боли. Представляй себе, как возвращаешься на работу, и ощущай при этом тревогу и гнев – они помогают тебе установить контакт с твоей яростью. По мере того, как ты будешь простукивать эти эмоции и освобождаться от них, начнут появляться новые мысли, и процесс станет более позитивным. Сейчас расставание с болью имеет для тебя огромный недостаток. Тебе нужно сделать так, чтобы ты могла представить, как избавляешься от боли и видишь в этом огромное преимущество, потому что знаешь, что хочешь делать дальше. Если ты не сможешь создать позитивное представление о том, как боль проходит и ты этому рада, то она и не пройдет. Мы сейчас добились отличного результата за сорок пять минут, так что постарайся посвящать сорок пять минут в день тому, чтобы простукивать эти проблемы.
Через несколько дней Кими прислала мне электронное письмо, где рассказала, как у нее идут дела. После нашего сеанса боль у нее уменьшилась настолько, что она перестала пить таблетки. Кроме того, она приступила к обучению для новой работы, связанной с исцелением тело-ума, и поэтому ощущает прилив сил и с оптимизмом смотрит в будущее. В процессе таппинга она обнаружила несколько детских травм, которые также способствовали ее гневу на мужчин, и сейчас их прорабатывает.
«Вечно благодарна, – написала она. – Большая фанатка (таппинга). Активно поддерживаю ТЭС. И по-прежнему занимаюсь таппингом, когда выдается минутка».
В чем недостаток избавления от боли?
Возьмите свой блокнот и ручку. Затем закройте глаза и представьте, что боль ушла. Отметьте, как прекрасно вы себя чувствуете: впервые за долгое время у вас ничего не болит. А потом спросите себя: «В чем недостатки того, что я избавлюсь от боли?»
Может быть, придется вернуться к работе, которую вы терпеть не можете? Или исчезнет предлог избегать трудных и/или новых отношений? С какими сторонами своей личности или жизни вам придется столкнуться, когда боль пройдет?
Запишите в блокнот все, что придет на ум. Если ничего не приходит, придумайте что-нибудь, представьте, с чем пришлось бы иметь дело другим людям, если бы они избавились от боли.
Когда я проводил это упражнение на одном из моих семинаров и спросил, кто хочет поделиться своими результатами, то увидел лес рук. Вот что рассказывали люди:
«Я и так перегружен кучей дел, которые нужно переделать. Если бы у меня ничего не болело, у меня оставалось бы еще меньше времени на себя, а мне всегда неловко отводить дополнительное время для себя, когда еще столько всего нужно сделать».
«Я учусь фотографировать и очень стараюсь развить этот навык. Если бы у меня ничего не болело, мой муж ждал бы, что я буду стараться еще усерднее, а я сильно боюсь не только неудачи, но и успеха».
«До того как у меня начались боли, я столько всего делал, но мне всегда казалось, что этого мало. Если бы боль прошла, это было бы здорово, но в то же время у меня не было бы никаких ограничений, и мне бы опять начало казаться, что я делаю недостаточно».
«Без боли мне пришлось бы говорить людям „нет“, а я этого не умею».
«Я бы очень скучала по тому, как муж помогает мне укладывать волосы, потому что из-за боли я не могу держать фен».
«Я перестану быть особенной. Для меня не будут открывать двери. Мне всегда казалось, что такого особого обращения удостаиваются только стройные светловолосые люди, а я всегда была спортивной и независимой».
«Я был пилотом гражданской авиации и не очень-то уверенно чувствовал себя в этой роли, и если боль пройдет, мне придется выбирать: буду ли я и дальше пилотом или добровольно уйду с этой работы».
«Боль дала мне предлог не заводить постоянных отношений, потому что последние отношения были очень тяжелыми для меня, а моя болезнь меня ограничивает, и я использую это как предлог, чтобы не заводить новых отношений. Одной проще».
Звучит похоже или знакомо? Если да, допишите и это в блокнот.
Когда будете готовы, давайте простучим идею, что жить без боли – это не страшно. Прежде чем начинать постукивать, произнесите вслух: «Я боюсь отпустить эту боль». Сколько в этом утверждении правды по шкале от нуля до десяти? Оцените свою боль по такой же шкале и запишите оба числа в блокнот. В процессе таппинга не забывайте отмечать, не всплывут ли еще какие-нибудь идеи, воспоминания, события и эмоции, связанные с этим убеждением и болью, и отдельно простучите потом и их.
Точка карате: Несмотря на то что часть меня боится отпустить эту боль, я все равно выбираю принятие себя.
Точка карате: Несмотря на то что я не знаю, смогу ли спокойно жить без этой боли, я принимаю себя и свои чувства.
Точка карате: Несмотря на то что эта боль мне в чем-то помогает, я все равно выбираю принятие себя и избавление от этой боли.
Бровь: Часть меня боится отпустить эту боль…
Внешний уголок глаза: Какая-то часть меня все еще нуждается в этой боли.
Под глазом: Я не знаю, что будет со мной без этой боли…
Под носом: Она со мной уже так давно.
Подбородок: Я не знаю, что изменится, если ее не станет.
Ключица: Что, если я не справлюсь с этими изменениями…
Подмышка: Эта боль мне знакома…
Макушка: Я знаю, чего от нее ждать.
Бровь: Эта боль помогает мне спрятаться.
Внешний уголок глаза: Эта боль дает мне передышку.
Под глазом: Эта боль дает мне возможность сказать «нет».
Под носом: Эта боль не дает некоторым людям приближаться ко мне.
Подбородок: Эта боль удерживает некоторых людей рядом со мной…
Ключица: Эта боль привлекает их внимание…
Подмышка: Эта боль привлекает мое внимание.
Макушка: Что станет со мной, когда этой боли больше не будет…
Прислушайтесь к себе. Если жизнь без боли все еще пугает вас, продолжайте простукивать «негатив», пока он не ослабнет до пяти баллов и меньше, а потом переходите к «позитивным» раундам. Отмечайте также любые перемены в своей боли.
«Позитивный» раунд
Бровь: Я готов/-а отпустить эту боль.
Внешний уголок глаза: Я могу найти другие способы позаботиться о себе.
Под глазом: Я выбираю найти другие способы себя защитить.
Под носом: Я могу найти другие способы сказать «нет».
Подбородок: Я сильнее, чем думаю.
Ключица: Я вспоминаю, что я находчив/-а…
