4. Что мне потребуется?
Освоить базовые навыки готовки и несколько простых рецептов для собственного питания, а также парочку популярных блюд типа чили, супа или бургеров.
5. Что для меня означает успех?
Сокращение трат на еду навынос и полуфабрикаты, здоровое питание и возможность пригласить друзей в гости на ужин.
Когда закончите мозговой штурм, у вас должна появиться прекрасно сформулированная идея о том, какие требования вы предъявляете к вашей цели: ее масштаб, вехи и важность для вас.
Теперь разбейте ее на рывки. Каждый рывок можно описать в его Субколлекции в вашем буллет-джорнале. Дальше разбейте каждый рывок на еще более мелкие задачи-компоненты.
Когда перечислите Задачи, подумайте, сколько времени уйдет на каждый рывок. Здесь тот же принцип, что в работе с подрядчиком: прикиньте примерное время выполнения задачи и умножьте его на три. Прогресс важнее, чем скорость. Если что-то получится сделать быстрее, чем ожидалось, прекрасно! Нет ничего страшного в том, чтобы сделать что-то быстрее, чем вы ждали (пока скорость сама не станет целью). Но мы ни в коем случае не должны отстать: мы можем из-за этого рассердиться и расстроиться, и тогда будет труднее работать над проектом. Если у вас появилось время, используйте его с пользой. Если нет – сократите масштаб рывка.
Как только вы распланировали рывки, зафиксируйте их в Календаре так, как считаете нужным. Отметьте время, которое посвятите работе над своими задачами. Теперь вы знаете, когда начинается проект, сколько он займет, когда над ним работать и когда он закончится.
Чем больше времени требуется на достижение цели, тем сильнее вы теряете мотивацию. Когда мотивация заканчивается, цели склонны рушиться. Рывки помогут вам снять с себя груз и наслаждаться регулярным прогрессом. Ваше отношение к проекту жизненно необходимо для его успеха, особенно для личных достижений, где у вас над душой не будет стоять ни команда, ни начальник. Прогресс придает импульс. Импульс помогает развивать терпение.
Писатель из Швеции Олов Вимарк считает, что одна из причин, вызвавших у него депрессию, – это безграничное разрастание списка дел. Он использовал приложение, которое удаляло задачу из списка, когда он отмечал ее как выполненную. Прорыв случился, когда сломался его компьютер, и он начал пользоваться старой пишущей машинкой. «Я обнаружил, что с машинкой я стал снисходительнее к себе. Поскольку я не могу редактировать написанное, мне приходится жить с тем, что я написал, или переписывать целую страницу. Слова буквально потекли из меня рекой. И подумать только, по вечерам рядом с машинкой появлялась кипа сделанной работы. Я снова стал гордиться своими достижениями». Также он говорит: «Буллет-джорнал очень гибкий. Прогресс в нем очевиден, пересмотр приоритетов происходит постоянно – каждый раз, когда вы открываете его, чтобы сделать новую запись». Он заполнил старую перьевую ручку серо-черными чернилами и отправился в город. «Все, что не было сделано по моей старой системе, я перемещал, планировал, обрабатывал или просто игнорировал».
Когда вы делите крупные задачи на рывки, вы также защищаете себя от беды. Допустим, с одним рывком не вышло. Вы обнаружили, что это не ваше или какая-то информация или ситуация вставила палку вам в колесо. Если вы хорошо продумали свой рывок, сворачивание проекта не помешает вам выполнить связанные рывки. В худшем случае вам придется немного пересмотреть свое расписание.
Независимо от успеха мероприятия, рывки дают вам возможность заниматься Рефлексией. Вдобавок к ежедневной Рефлексии у вас есть возможность после каждого рывка остановиться и обдумать полученный опыт. Например:
1. Что я узнал о своих сильных и слабых сторонах?
2. Что работает, а что нет?
3. Что я могу улучшить в следующий раз?
4. Что ценного добавилось в моей жизни?
Может быть, вы обнаружили, что нужно пересмотреть основную цель, учитывая то, чему вы научились по пути. Это прекрасно! Может быть, вы обнаружили, что хотите готовить итальянскую еду, или что хотите готовить только для больших групп людей, или что вам намного интереснее выращивать еду, чем готовить ее. Что бы ни случилось, это осознание поможет вам настроить свою цель, еще эффективнее распределяя время и силы. Поправки курса просто означают, что вы нашли что-то еще более осмысленное. Просто заново примените уроки, которые усвоили во время последнего рывка, к новому рывку. Этот самосохраняющийся цикл позволяет вам постоянно расти, пока вы приблизитесь к тому, что важно.
Маленькие шажки
Уменя были три подруги, которых объединяли три общие черты: смертельно скучная офисная работа, любовь к йоге и ставшая в какой-то момент совершенно идиллической лента подписок Инстаграма. Вы и сами видели такие фото: девственно-белые пляжи, окруженные роскошными пальмами и небесно-голубой водой. Бесконечные изображения красивых людей, которые смеются в перерывах между бесконечными пина коладами
[16] и бездельничают у пляжных костров.
Первая подруга, назовем ее Карен, бросила работу, продала все вещи и переехала в Коста-Рику, чтобы стать там инструктором йоги. Через год она вернулась обратно в офис. Почему? Ей не понравилось демонстрировать йогу высокомерным курортникам. Она хотела путешествовать по миру и изучать местную культуру. Ей не пришло в голову, что местные не смогут позволить себе платить ей за уроки йоги и что путешествовать не так приятно, когда попутно приходится работать. Это была все та же рутина, только в приятном климате и далеко от родных и близких.
Вторая, назовем ее Рейчел, тоже бросила работу, чтобы стать инструктором йоги на пляжном курорте своей мечты. Где-то через год она снова вернулась за рабочий стол. Почему? Она разлюбила йогу, когда начала ее преподавать. То, что когда-то было ее драгоценным увлечением, дарившим покой и счастье, стало работой – и, надо сказать, довольно изнурительной.
Последняя, назовем ее Ли, бросила работу в офисе десять лет назад и ни разу не пожалела об этом. Она преподает йогу по всему миру. Чем ее опыт отличается от других? Она начала с малого. Она продолжала работать в офисе с девяти до пяти, а по выходным вела одно занятие йоги в неделю. Заядлая путешественница, она экспериментировала в отпуске, преподавая йогу по неделе-две на разных курортах. Это ей не понравилось. Она ничего не потеряла, но получила опыт. Потом она попробовала вести йогу на ретритах
[17] в качестве приезжего инструктора. Бинго! Ретриты покорили ее. Там было уютно, весело и вдобавок хорошо платили. Там же она придумала, как повысить свой уровень. Она сама начала организовывать ретриты недалеко от дома. Когда дело пошло в гору, она перенесла их в тропики, и с той поры так и повелось. Вместо того чтобы разом переворачивать жизнь с ног на голову, Ли системно двигалась к цели. Она с терпением и любопытством относилась к переменам, решая головоломку по одному фрагменту за раз. Этот пытливый, но методичный подход позволил ей успешно и всеобъемлюще изменить образ жизни.
