Я всегда думал, что мой СДВ отличает меня от других. Это сообщество дало мне понять, что мое состояние просто заранее заставило меня найти методы лечения расстройства, которое широко распространилось в цифровую эпоху: недостатка самопознания.
Впервые в истории мы находимся в постоянном контакте друг с другом и при этом быстро теряем контакт с собой. Мы перегружены нескончаемым потоком информации и чувствуем себя перевозбужденными и неспокойными, перегруженными, но недовольными, сосредоточенными, но опустошенными. Технология постепенно проникала во все укромные уголки моей жизни, постоянно отвлекая, и тогда мои методики подарили мне физическое убежище, которое оказалось бесценным и помогло мне сконцентрироваться на том, что действительно важно. Теперь множество других людей нашли действенный способ организовать свою жизнь.
В 2015 году Энтони Горрити, застенчивый дизайнер, бросил нелюбимую работу в агентстве и ушел в свободное плавание. Он много лет мечтал стать хозяином самому себе. Но он не ожидал, сколько на него навалится, когда придется самому планировать свое время. Он испробовал несколько приложений для самоорганизации, но все они были недостаточно гибкими. Он пытался вести списки дел в блокнотах, но они были хаотичными. Клиенты звонили ему без предупреждения, и он рылся в шести разных блокнотах, чтобы отыскать нужную заметку. Он точно записывал это… где-то… Все это безумие подорвало его уверенность в себе. Он не обладал врожденным талантом продавать себя, и ему было тяжело заставить себя искать заказы, а с потоком заказов стало только труднее. Он думал, что совершил ошибку, став фрилансером. Тогда-то он и припомнил видео о каком-то парне, придумавшем суперсложную систему ведения дневника, на которую теперь молился. Энтони начал вбивать в поиск очень странные запросы и наконец нашел сайт BulletJournal.com. Система была совсем не такой сложной, как он запомнил. Энтони взял новый блокнот и начал собирать в нем все неотложные дела.
Что-то вдруг изменилось. Он стал анализировать себя. Он понял, что любит составлять списки дел, а еще сильнее – расправляться с этими делами. А главное – в чистом, аккуратном пространстве блокнота отыскалось место для уверенности в себе: когда у него все было записано, он мог смело общаться с клиентом по телефону. Он был готов, знал материал, и из продавца в своих глазах он превратился в творца. Мне кажется, дело было не в том, что Энтони не был уверен в себе. Ему просто нужно было найти в себе эту уверенность. Буллет-джорнал сделал его организованнее и помог ему исследовать свой потенциал.
Это ключевой аспект нашего метода; он помогает стать о себе лучшего мнения в профессиональных и личных делах. Простая пауза для того, чтобы сделать запись о важных мелочах жизни, – это намного больше, чем организованность. Она помогла людям снова найти себя и то, что для них важно.
Теперь я много времени провожу, общаясь с буллет-журналистами вроде Сэнди и Энтони и отвечая на вопросы сообщества. Многие ищут способы развития функциональности своих буллет-джорналов. Другие и вовсе горят желанием решать глобальные проблемы нашего безумного мира. В этой книге я попытаюсь разобрать все эти вопросы и показать, как простой блокнот может оказаться бесценным для поиска ответов.
«Буллет-джорнал» состоит из двух частей: системы и практики. Вначале мы знакомимся с системой, которая превратит ваш блокнот в мощный инструмент для организации дел. Затем мы изучим практику. Она строится на слиянии множества традиционных философий, которые дают ответы на вопросы о том, что такое иметь цель в жизни и как жить, продуктивно двигаясь к этой цели. Результат моей попытки превратить это знание в направленное действие воплотился в книгу «Буллет-джорнал», аналоговую систему для цифровой эпохи. Книга поможет вам отследить прошлое и организовать настоящее, чтобы вы смогли спланировать свое будущее. Изначально я разработал ее, чтобы преодолеть собственные проблемы с организацией. Но за много лет она выросла в личную операционную систему, которая изменила мою жизнь к лучшему. Я надеюсь, что она поможет и вам.
Перспективы
Жизнь стала слишком напряженной. Казалось, что все мое существование превратилось в огромный список дел.
Я забыла о своих мечтах, целях, сомнениях и моих «что, если».
– Эми Хейнс
Миссия книги «Буллет-джорнал» – научить читателей осознанно использовать два самых ценных ресурса в жизни: время и силы. Если вы собираетесь посвятить чтению этой книги и то и другое, будет справедливо с моей стороны разъяснить, что вас ждет.
«Буллет-джорнал» поможет вам достичь большего меньшими усилиями. А также отбросить все ненужное, найти самое важное – и сконцентрироваться на нем.
Как это делается? С помощью продуктивности, осознанности и целенаправленности, которые складываются в гибкую, позитивную, а главное, практичную структуру. Давайте поближе рассмотрим каждый ее аспект.
Продуктивность
Вы когда-нибудь чувствовали, как давит ответственность, лежащая на ваших плечах? Жизнь порой кажется адской игрой «Поймай крота»
[4], где нужно постоянно отбиваться от бесконечных домашних дел, встреч, писем и сообщений. В безумии многозадачности вы в качестве занятия спортом бегаете по квартире, болтая по скайпу с сестрой – которая просит вас дышать тише. Вы ничему не можете уделить достаточно внимания, и это очень неприятно. Вас бесит разочаровывать других и себя. Чтобы успеть сделать больше, вы умудрились вмешаться даже в свой сон, свели его к минимуму, и теперь по утрам вы похожи на зомби… потому что свели свой сон к минимуму.
Давайте сделаем шаг назад. Каждый год с 1950 до 2000 года американцы повышали свою продуктивность от 1 до 4 %
{1}. Однако с 2005 года этот рост замедлился в развитых странах, а в 2016 году продуктивность в Соединенных Штатах снизилась
{2}. Может быть, стремительно развивающиеся технологии, обещающие нам безграничные занятия, совсем не делают нас продуктивнее?
Возможно, падение продуктивности можно объяснить тем, что мы парализованы избытком информации. Дэниел Левитин
[5] в книге «Организованный ум» пишет, что перенасыщение информацией вредит нашей концентрации сильнее, чем переутомление или курение марихуаны
{3}.
