Шаг 4. Питайтесь ради восполнения запасов энергии. Включите в рацион одно новое полезное для здоровья блюдо. Если вы уже сделали это, добавьте второе, а также здоровые перекусы. Не забывайте всегда носить с собой воду, чтобы не допускать обезвоживания организма. У меня бутылка воды всегда стоит на прикроватной тумбочке и лежит в машине.
Продвинутый уровень. Попробуйте объединить несколько практик. Запланируйте пеший поход с друзьями или семьей; организуйте вечеринку с совместным приготовлением полезных блюд.
А что же вам делать с неисчерпаемыми запасами энергии, которые можно получить с помощью описанных выше шагов? Как известно, неуправляемая энергия столь же вредна, как и ее отсутствие, поэтому важно соблюдать следующий неочевидный принцип родительства — четкий фокус, о котором мы подробнее поговорим в следующей главе.
ПОРТРЕТ РОДИТЕЛЯ РОК ТОМАС
Рок — успешный предприниматель, писатель, востребованный мотивационный спикер и коуч. Он написал книгу The Power of Your Identity («Сила идентичности»). Рок отец трех детей: его сыну 24 года, а дочерям — 22 и 21 год.
ФИЛОСОФИЯ ВОСПИТАНИЯ
Сам я рос в атмосфере, в которой детей не особенно поддерживали, поэтому своих стараюсь всячески поддерживать и делаю для этого все, что в моих силах. Желание, чтобы папа гордился тобой, не исчезает с годами. Постарайтесь внимательно наблюдать за тем, что делают дети, аплодировать им, признавать их заслуги. Думаю, всех нас преследуют четыре страха: что мы недостаточно хороши, что мы не заслуживаем внимания, что мы не важны и чего-то не можем сделать. Если постоянно твердить детям: «Опять ты неправильно нарезал морковь. Разве нельзя было сделать это лучше?» или «Ты должен больше экономить», мы только подпитываем эти страхи.
Задача родителя — обеспечить безопасность детей. Я всегда стремлюсь к этому. Стараюсь признавать их заслуги. Говорю, что горжусь ими. Занимаюсь вместе с ними разными делами. Удивляю их. Отвожу дочек на свидания. Я стараюсь быть для них родной гаванью, дать им почувствовать, что они отлично со всем справляются. В будущем жизнь непременно преподаст им трудные уроки, и нет нужды это исправлять.
КАКОВО НАШЕ УТРО
Ритуал, соблюдаемый по утрам, много лет был моим секретным оружием. Мне посчастливилось жить в окружении успешных людей, которые тоже это делали.
Проснувшись, я первым делом стряхиваю с себя паутину сна и начинаю двигаться. Я часто делаю до сотни отжиманий, но не все сразу. Между «подходами» я обдумываю новые вдохновляющие идеи. Еще мне нравится вести дневник, куда я записываю все, за что благодарен судьбе. При этом я испытываю искреннее чувство. По-моему, те, кто этого не делает, совершают большую ошибку. Вы должны быть эмоционально вовлечены, сознательно испытывать позитивные эмоции.
ВЫ ДЕЙСТВУЕТЕ ИЛИ РЕАГИРУЕТЕ?
Вопрос в том, имеется ли у вас сценарий с ролью, которую вы собираетесь играть в жизни, или вы просто реагируете на происходящее, всегда стоя в защите? Если придерживаться утреннего ритуала, можно стать активным участником своего дня. Кроме того, очень полезно, чтобы это видели ваши дети, ведь, как известно, они склонны делать скорее то, что вы делаете, чем то, что нужно делать, по вашим словам.
ЛУЧШИЕ СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ
Учите детей учиться. Я сам занимался межличностными отношениями с раннего возраста, а с появлением детей стал следить за тем, чтобы они читали книги и учились разным полезным вещам. Мне очень нравится книга Фрэнка Гилбрета-младшего и Эрнестин Гилбрет-Кэри Cheaper by the Dozen («Оптом дешевле»), в которой рассказывается, как отец двенадцати детей заставляет их слушать записи на иностранных языках и делать прочие подобные вещи, пока они чистят зубы. Его дети обучаются непрерывно; я постарался сделать то же самое для своих ребят. У тех, кто умеет учиться, есть огромное преимущество перед остальными, поэтому так важно научить детей учиться.
Уважайте мать своих детей. Я считаю уважение и доверие двумя столпами отношений между людьми. Всегда ведите себя уважительно друг с другом. Рассказывайте детям, какая у них замечательная мама. Конечно же, у супругов всегда найдутся неприятные качества, но для воспитания важно направлять внимание только на позитивное. Это учит детей уважению.
Учите детей уважению к людям. Чувствовать родство с другим человеком гораздо приятнее, чем осуждать, критиковать или испытывать к нему презрение. Поступая плохо, вы показываете себя со скверной стороны. Научите детей даже в случае разногласий пытаться понять человека, а не судить его.
Не давайте советов, пока вас об этом не попросят. Когда дети приходят ко мне с вопросами, что я думаю об этом или о том, я обычно спрашиваю: «Ты хочешь, чтобы я высказал свое мнение на этот счет?» Я практически прошу у них разрешения дать совет. Во всех остальных случаях я просто стараюсь сказать, что ребенок отлично сам со всем справляется.
Помните, что дети поглощают все, что вы им передаете. Говорят, до семи лет ребенок напоминает видеокамеру, которая снимает все до мелочей. Если ребенок слышит, как его отец и мать постоянно ссорятся из-за денег, у него сложится убеждение, что деньги — это всегда проблема и причина страданий. Повзрослев, он даже не будет понимать, почему каждый раз, когда у него заводятся деньги, он их отдает, теряет, проигрывает или вкладывает в неперспективное дело. А ведь таким образом разум пытается защитить его от боли.
Учите детей правильно обращаться с деньгами. Раз в месяц мы с ребятами собираемся, и я учу их тому, как владеть богатством. Я провожу их через все этапы, от составления бюджета до управления деньгами, рассказываю, как экономить, как упрощать жизнь с помощью денег, как инвестировать и тому подобным вещам. Мне хочется, чтобы они видели полную картину, чтобы потом в сорок лет с двумя детьми на руках они с ужасом не думали: «О боже, а я ведь так и не застраховал свою жизнь».
Укрепляйте связь между детьми. Я был младшим из шести детей и всегда чувствовал себя одиноким. И я ни за что не позволю, чтобы то же случилось с моими ребятами. Люди часто говорят нам: «В жизни не видел таких дружных детей». Мои дети любят и никогда не подводят друг друга. Сейчас им уже больше двадцати, но они всегда поддерживают друг друга. Как я уже говорил, задача родителя — обеспечить детям безопасность и защиту, а теперь мои ребята делают это для себя.
Когда дети подрастут, нанимайте их на работу. Двое из моих детей работают со мной — и действительно хотят это делать. Разве не здорово видеть, как они ведут себя в бизнесе; наблюдать за тем, как они растут, как вносят вклад в общее дело; слышать от других, какие они молодцы, и по мере сил и возможностей, когда они просят об этом, помогать им развивать лидерские навыки? С моей точки зрения, это огромное счастье и достижение нашей семьи.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Родитель может сказать детям: «Одна часть меня работает хорошо, а другая оставляет желать лучшего. Возьмите у меня все самое лучшее и сделайте это еще лучше». Позже ваши дети сделают то же самое для своих детей — именно так работает двигатель человеческого прогресса. Поступая подобным образом, мы заставляем детей подхватить эстафетную палочку и пробежать дистанцию что есть сил. И, помните, ответственность родителей не заканчивается после того, когда детям исполняется восемнадцать. Она продолжается. Работа над собой, которую мы все еще выполняем сегодня, приносит дивиденды детям всю жизнь. Я каждый день стараюсь стать чуть-чуть лучше, чтобы мои дети могли жить счастливее.
