Делайте что-то «для себя» и «с собой», а не «одни».
Правильно дозируйте общение в социальных сетях.
Попробуйте углубиться в привычные увлечения или убедите себя попробовать что-то новое.
Просто делайте что-нибудь. Поэт Уоллес Стивенс называет это «перешагнуть черту».
Примите скуку и устраивайте себе передышки.
Если ваш корабль не идет к берегу, плывите ему навстречу.
Глава 9
Духовная жизнь одинокого человека
Почему это важно * Что вы ищете и как найти этому место в вашей жизни * Как пережить горе и смерть близкого человека
Духовность – глубоко личная и сложная тема; это не просто очередной пункт плана саморазвития, который можно отметить галочкой. Я прагматик и уже рассказывала вам о своем обостренном чутье на всякую чепуху, поэтому никого не должно удивлять, что я нахожу многое из того, что пишут о духовности и религии, непонятным и сбивающим с толку. Мне хочется, чтобы в этом разделе вы нашли для себя что-то полезное и вдохновляющее. Как найти то, что вам поможет, и встроить это в свою жизнь?
Прежде чем мы отправимся в путь, полный открытий, нужно определиться, что мы ищем. Три вопроса:
Почему духовность важна?
Что мне нужно сделать, чтобы найти то, что я ищу?
Как применить новые знания в повседневной жизни?
ПОЧЕМУ?
Почему духовность играет важную роль в вашей жизни? Какую роль она играет? Чтобы жить одной, нужно быть сильной, и богатый внутренний мир укрепляет вас и внутренне, и внешне. Духовность имеет две стороны, подобно двуликому богу Янусу Одна сторона – это родник, внутренний резервуар смелости и мудрости. Вторая – внешний источник питания, наполняющий вас энергией и определяющий, как вы проецируете себя на окружающий мир. Как только вы уравновесите эти стороны, у вас появятся новые ресурсы для того, чтобы помогать другим людям.
Когда я спрашиваю одиноких женщин, что побуждает их заглянуть в себя, вот что они отвечают:
«Я хочу исследовать другую часть своей жизни – не свою работу, не друзей, не дом и не повседневный быт. Это отдельная часть меня. Это очень личный поиск».
«Я чувствую, что какая-то часть меня до сих пор остается непознанной».
«Больше – быть, меньше – делать».
«Я хочу лучше понять себя».
«Я хочу обнаружить свое истинное “я”».
«Я чувствую пустоту внутри».
«Я хочу дать что-то в ответ».
«Я недавно развелась. Мне до боли грустно и нужно увидеть какой-то свет в конце тоннеля».
«Мне хочется немного покоя».
«Распутать запутанный клубок своей жизни и сделать ее проще».
«Мне хочется верить во что-то иное, нежели я сама».
«Я чувствую себя оторванной от своей истинной сущности».
«Смерть моей матери заставила меня переосмыслить все на свете».
«Я хочу успокоить свой суматошный разум».
«Я чувствую себя так, словно только начинаю пробуждаться».
«Я не чувствую себя самодостаточной».
«Это часть моего преобразования».
«Я хочу найти способ привнести в свою жизнь что-то духовное».
«Я не религиозна, но чувствую, что существует нечто большее, чем я».
«В некоторых своих друзьях я вижу особую энергию и тоже хотела бы ею обладать».
«Я боюсь умирать».
«Я просто хочу научиться медитировать».
«У меня что-то вроде духовной чесотки; и это место хочется почесать».
«Я хочу определиться со своей целью».
Наше преимущество
Чтобы разобраться, что лично для нас значит духовность, что нам подходит, как встроить ее в свою жизнь, нужны время и пространство. К счастью, благодаря одинокой жизни мы в изобилии обладаем и тем, и другим. Здесь у нас явное преимущество, и мы обязаны ради самих себя оптимально воспользоваться данными ресурсами и исследовать эту часть своей жизни. Наедине с собой гораздо проще наладить связь со своим духовным «я», изучать и поддерживать ее. И тогда ваша духовность раскроется как бутон.
Что?
Выбор в данном вопросе должна сделать душа, поэтому навязывать себе ничего не стоит. Расслабьтесь, попробуйте разные вещи и посмотрите, на что она откликнется. Поиск своего пути требует времени, и поначалу не все идет гладко. Вам может не понравиться увиденное, когда – возможно, впервые за долгое время – вы обратите взор вглубь себя. Обычно мы обращаемся к этим вопросам не потому, что это увлекательно или ответы лежат на поверхности. Порой истина ставит нас на колени. Этот путь не для слабых духом.
«Заглянуть в себя человеку мешает, прежде всего, страх перед тем, что он может там обнаружить. Давящая пустота в груди, темное, холодное пятно на сердце, неясное и тревожное предчувствие чего-то, что должно находиться вне поля зрения сознания; некий тайный обитатель, которого он не может решиться ни выгнать, ни оставить» (Сэмюэл Тейлор Кольридж).
Значит, не только вам страшно и волнительно. Пусть этот поиск вас не пугает. Представьте, что старое, потемневшее от времени зеркало очищается от пятен и снова показывает правильное отражение.
Польза одиночества
История знает много примеров, когда люди использовали уединение, чтобы лучше разобраться в себе и обратиться к высшим силам. Я не утверждаю, что нужно на 40 дней и ночей уходить в пещеру, но какие-то страницы из жизни таких людей могли бы нам пригодиться.
Мой любимый отшельник – святой Иероним, аскет и путешественник, несколько лет своей жизни проведший в пустыне. Согласно легенде, однажды к нему пришел хромой лев, и Иероним, не испугавшись, осмотрел лапу животного и вынул из нее занозу. С тех пор и до конца жизни лев следовал за ним, как верный пес. Мне очень нравится портрет Иеронима, написанный Антонелло да Мессина и выставленный в Лондонской национальной галерее. Святой изображен читающим в своей келье, устроенной в помещении с прекрасной архитектурой. Глядя на это полотно, ощущаешь удивительную атмосферу сосредоточенности и душевного покоя (и в то же время наслаждаешься красиво подмеченными деталями: свернувшимся у ног святого котом, красивыми складками висящего на крючке полотенца, очертаниями льва в тени). Иероним полностью погружен в себя. И совершенно один.
Радость тишины
«Со временем я все больше убеждаюсь в том, что у тишины есть некое внутреннее измерение, какое-то спокойствие души и ума, что это не пустота, а наполненное пространство», – писала Сара Миллер в своей замечательной «Книге тишины» (A Book of Silence). Она арендовала небольшой уединенный коттедж на острове Скай и ждала, прислушиваясь к тишине. Ее открытия превзошли все ожидания: изменилось ее тело, обострилось чувство вкуса и слух, ощущение температуры тела, эмоции стали глубже и сильнее – радость, грусть, смех. Сара упростила свой быт и мылась один раз в неделю, зато в полной мере наслаждалась горячей ванной: ей не нужно было соответствовать навязанным обществом нормам. Она рассказывает множество историй о людях, переживших похожий опыт. И причина не только в изолированности и одиночестве: Сара считала, что сама тишина «оголила» ее чувства.
