• Кому-то нравится традиция писать «утренние страницы» (еще один прием из книги Джулии Кэмерон «Путь художника»). Это три страницы потока сознания: вы просто садитесь и пишете все, что приходит в голову. По словам Джулии, данное упражнение нужно для того, чтобы «пропылесосить сознание». Она говорит, что, если выплеснуть на бумагу весь накопившийся внутри негатив, он не будет донимать вас в течение дня и в голове освободится место для созидательных мыслей.
• Вот что может нарушить мой утренний ритуал: вечером накануне выпить слишком много воды; слишком долго спать; слишком плотно позавтракать; проснувшись, первым делом проверять электронную почту, просматривать социальные сети или смотреть утренние телепередачи. Я дорожу своим ритуалом, поэтому стараюсь не совершать ошибок.
Продуктивность – это способность делать то, что вы до этого не могли.
ФРАНЦ КАФКА
С недавнего времени я начала проводить по вечерам (примерно в 18:00) еще один симпатичный ритуал – 15-минутный «фиолетовый час». Он знаменует собой конец рабочего дня и начало вечернего отдыха, время эмоционального и умственного расслабления.
Словосочетание «фиолетовый час» придумал Бернард Девото в своей книге «Час» (The Hour):
«Это фиолетовый час, час тишины и раздумий, когда тихо мерцают чувства и отступают страхи, когда углубляются тени у лесной опушки и мы начинаем верить, что, внимательно присмотревшись, в какой-то момент увидим там единорога».
«Фиолетовый час» необязательно должен включать в себя алкоголь, но напиток с каплей спиртного придаст ритуалу немного торжественности. Включите музыку – никаких телефонов и компьютеров – и погрузитесь в атмосферу вечера. Этот ритуал немного напоминает мне мягкую вечернюю медитацию.
Я вижу пользу от распорядка и ритуалов, и они помогают не только мне:
«Это простое действие, но, когда повторяешь его каждый день, оно становится привычкой. Повторение облегчает выполнение. Оно уменьшает вероятность пропустить его или заняться чем-то другим… Ежедневный ритуал служит толчком к действию. Будь то чашка кофе, выпитая на террасе, заводной рок-н-ролл, пробуждающий в художнике желание взяться за кисти, или тишина садика с пряными травами, погружающая повара в кулинарный транс, – ежедневное повторение этого действия не оставляет тебе иного выбора, кроме как начать творить. Как по Павлову: выполняешь ритуал, получаешь награду в виде творчества» (Твайла Тарп. «Привычка к творчеству»).
Привычка – более ответственная, зато более скучная младшая сестра ритуала. Чтобы жизнь в одиночестве складывалась успешно, нужно обладать дисциплинированностью. Этот пункт дается мне нелегко, но начинает казаться более выполнимым, если пересмотреть свое отношение к самодисциплине – воспринимать ее просто как систематическое соблюдение хороших привычек.
Не подводите себя
Организовывать свою жизнь – это ваша обязанность. Ответственные люди не сдаются. Если на дороге возникают ухабы, они ищут обходной путь. Иногда полезно держать на виду мелочи, напоминающие о том, что вы сильный и самодостаточный человек. Я ношу украшения со своим именем – это очень помогает. Даже не знаю, чем объяснить, но, с тех пор как я стала жить одна, собственное имя приобрело для меня гораздо большую значимость. Оно – все, что у меня есть. Это я в одном слове: моя визитка и моя сущность. Это квинтэссенция моей независимости. У меня есть серебряный жетон с гравировкой «Джейн», и я ношу его каждый день.
Поищите в интернете информацию по запросу «именные украшения». Сами решайте, что вам больше подойдет: цепочка с кулоном, браслет или кольцо. Возможно, вы захотите добавить к имени еще какие-то слова или любимое изречение. Можно и не покупать новое украшение, а сделать гравировку на одном из вашей коллекции.
Быть смелее, мыслить шире
Мы пришли на эту планету не для того, чтобы размениваться на мелочи. Прокладывайте свой путь и мыслите широко. Не берите только то, что дают, – требуйте от жизни большего. Не молчите – у вас есть право голоса. Бросайте вызов самим себе и не бойтесь мечтать.
Заключительные мысли о главном
Китайский философ Лао-цзы сказал:
«Богат тот, кто всем доволен». Чтобы стать счастливыми, нужно просто ценить то, что вы имеете. Иногда я настолько увлекаюсь планированием предстоящего путешествия (изучением маршрута, достопримечательностей, меню в ресторанах, часов работы музеев и т. д.), что обычная повседневная жизнь отодвигается на задний план. Carpe diem – ловите момент.
Наша задача – изменить отношение общества к людям, живущим в одиночестве. Мы должны быть ходячей рекламой своего благополучия!
Каждый день – это новое начало.
Самое главное – что вы сделаете сегодня.
Наслаждайтесь жизнью наедине с собой.
Я в вас верю.
У вас все получится.
Я буду рада узнать, как складывается ваше соло-путешествие; найдите меня через сайт theartoflivingalone.com.au
«Непокоренный» Уильяма Эрнеста Хенли
В стихотворении Хенли «Непокоренный» рассказывается о человеке, столкнувшемся с тяжелейшими испытаниями и стойко перенесшем их.
Уильям Эрнест Хенли родился в Англии. Его отец, книготорговец, умер, когда мальчик был еще подростком. В 12 лет он заболел туберкулезом кости, ему ампутировали одну ногу от колена; вторую ступню удалось сохранить путем радикальных хирургических операций. После лечения Хенли начал писать стихи, среди которых был и «Непокоренный». Его лейтмотив – несгибаемая воля к жизни перед лицом суровых испытаний. Нельсон Мандела за время своего 27-летнего тюремного заключения часто вспоминал эти строки: они придавали ему сил и мужества выносить тяготы существования в крошечной камере.
Первая строфа рассказывает об отчаянии, предстающем в образе ночной тьмы. Хенли не просит о помощи, а благодарит «всех богов» за данную ему волю к жизни. Во второй строфе он продолжает стоять на ногах, не жалуясь, несмотря на удары судьбы и тяжелые раны. Он будет сносить новые удары, но не сдастся; он смел и не отводит глаз перед лицом трудностей. В третьей строфе говорится о грядущих бедах – включая смерть (физическую или метафорическую). Но он готов, он силен духом и не боится – ни сейчас, ни в будущем.
Последняя строфа отсылает нас к Судному дню, когда нам припомнятся все наши проступки. Хенли настаивает, что даже тогда он один будет нести ответ за свою душу, за свою участь. Благодаря стойкости и самообладанию он полностью контролирует свою судьбу.
Запомните: только вы выбираете свой путь.
Непокоренный
Из-под покрова тьмы ночной,
Из черной ямы страшных мук
Благодарю я всех богов
За мой непокоренный дух.
Я, попав в тиски беды,
Не дрогнул и не застонал.
И под ударами судьбы
Я ранен был, но не упал.
Тропа лежит средь зла и слез,
Дальнейший путь не ясен, пусть.
Но все же трудностей и бед
Я, как и прежде, не боюсь.
Не важно, что врата узки,
Меня опасность не страшит.
Я – властелин своей судьбы,
Я – капитан своей души.
Кода
Вынуждена признать: жизнь никогда не складывается точно по плану. Сейчас, когда работа над этой книгой подходит к концу, моя юная дочь снова переезжает ко мне, и я больше не буду жить одна, по крайней мере в ближайшем будущем.
