Весьма полезным является развитие той руки, которой вы меньше пользуетесь. К примеру, если вы правша, старайтесь держать телефонную трубку, шить и делать любые другие дела левой рукой. Вы также можете попытаться научиться писать левой рукой. Целью этих упражнений является не развитие феноменальных способностей, а пробуждение дремлющих отделов мозга.
Тренировка восприятия
О том, что скорость и точность восприятия можно тренировать, причем с большим успехом, психологи узнали из весьма неожиданного источника – военно-воздушных сил.
Специалисты военно-воздушных сил заметили, что многие пилоты во время полета не могут различить на расстоянии марку вражеского самолета. Разумеется, это создавало огромную опасность в самых критических ситуациях воздушного сражения, ведь от этого в значительной степени зависел исход боя. Поэтому психологи и методисты, работавшие в ВВС, задумались над возможным решением проблемы. В результате они разработали прибор – тахистоскоп, который представлял собой устройство с чередующимися на большом экране изображениями. Занятия начинались с демонстрации довольно больших самолетов вражеской армии и своих, смена изображений постепенно ускорялась, а их размер постепенно уменьшался.
Специалисты, к своему большому удивлению, обнаружили, что человек с обычными данными после некоторого количества тренировок смог различить почти точечные изображения различных самолетов, появлявшиеся на экране лишь на одну пятисотую долю секунды!
Возраст и здоровье мозга
Бытует мнение, что с возрастом работа мозга ухудшается. К этому подталкивают наблюдения: время от времени действительно встречаются бестолковые старые мараз матики. (Нередко, например, доводится видеть, как пенсионеры изводят работников банков своей непонятливостью.) Все это поддерживается высказываниями вроде всем известной пословицы: «Старую собаку новым хитростям не научишь».
Это ошибочное мнение теперь может быть отброшено. Профессор Розенцвейг показал: если мозг стимулируется, то не играет роли, в каком возрасте это происходит, так как при стимулировании мозга на «щупальцах» каждой из клеток мозга возникает все больше отростков, и эти отростки увеличивают общее количество связей в человеческом мозге. При этом количество связей растет быстрее, чем отмирание незначительной части клеток.
Отвлекаясь от строго научного аспекта этого открытия, вспомним: история богата великими умами, которые показали, что человеческие способности вовсе не зависят от возраста. Например, Микеланджело создал множество шедевров скульптуры и живописи и продолжал творить до 80 лет. Гайдн написал свою самую прекрасную музыку на склоне лет, а Пикассо, Черчилль и многие другие художники и мыслители плодотворно работали и до 90 лет.
В любом обществе всегда можно встретить очень старого человека, которого все называют «мудрецом» и который известен не только своими знаниями и жизненным опытом, но и своей способностью конструктивно их использовать.
Но как же быть с теми наблюдениями за пожилыми людьми, о которых мы выше упомянули?
Действительно, многие пожилые люди не блещут сообразительностью. Но это результат болезней тела. Если же пожилой человек относительно здоров, то мозг его не уступает мозгу более молодых людей. Тот орган отмирает, которым перестают пользоваться. Если человек, выйдя на пенсию, перестает жить активной интеллектуальной жизнью, то, конечно, мозг его атрофируется.
Чтобы мозг не старел, надо заставлять его работать. У тех, кто активно использует свой мозг, заметное уменьшение его размеров начинается лишь в глубокой старости. Это объясняется тем, что усиленные размышления вызывают приток крови к голове, сосуды мозга расширяются и хорошо питают нервные клетки.
Любая деятельность активизирует мозг. Это особенно важно для немолодых людей. Установлено, что ограничение активности пожилых людей может иметь серьезные последствия для их здоровья. Приведем результаты опыта, убедительно подтверждающие данное утверждение.
В эксперименте приняли участие пенсионеры (91 человек) в возрасте от 65 до 90 лет, проживающие в пансионе в Коннектикуте. На одном этаже пансиона администратор объявил пациентам, что персонал в основном должен вести лишь минимальный контроль за тем, как они проводят свое время, как выглядят их комнаты, и если пациенты захотят, они могут изменить что-то в порядках пансиона и т. д. Кроме того, каждому из пациентов администратор выдал по растению, чтобы тот за ним ухаживал. На другом этаже администратор сказал пациентам, что персонал нужен для того, чтобы заботиться о них и делать их жизнь как можно приятнее. После этого администратор и здесь дал каждому пациенту по небольшому растению, но сказал, что за ним будет ухаживать сиделка. Как и пациентам, персоналу об эксперименте известно не было.
Три недели спустя 72 % пациентов, которым сказали, что персонал должен во всем помогать им, значительно ослабели. И наоборот, из пациентов, которые могли сами принимать решения, 93 % показали улучшение физической формы. Судя по их собственным оценкам и по оценкам персонала, эти пациенты проявляли большую активность и были более довольны. Они чаще приглашали гостей и сами чаще проводили время в гостях.
Нужно ли ребенка гладить по головке
Здоровье мозга, как и всего организма, в значительной степени закладывается в детстве.
В настоящее время у 70 % детей наблюдается функциональная незрелость структур головного мозга, в первую очередь базально-лобных отделов. Эти отделы расположены в глубине мозга, в верхней части его ствола и первыми принимают информацию извне. Они питают мозг, как батарейка – электроприборы. Если их тонус снижен, то «наполовину спят» и отделы мозговой коры, обеспечивающие хранение и переработку информации – слуховой, зрительной, речевой и двигательной. А от правильного взаимодействия данных отделов зависит процесс письма.
Связано это в основном с большой загруженностью современных детей в школах и с непониманием родителей, которые забывают перед сном погладить чадо по головке.
Психологами установлено, что прикосновение любимого человека играет огромную роль, «подпитывая» нашу нервную систему положительными эмоциями. Оказалось, что оптимальное для здоровья число таких прикосновений – ежедневно не менее трех.
А для развития детей, как выяснилось, особенно важны поглаживания именно головы.
Игромания – путь к инфантилизму
За последние годы стремительно расширился мир электронных игр, основными пользователями которых являются молодые люди в возрасте от 14 до 23 лет. В большую жизнь входит поколение, многие представители которого выросли по ту сторону экрана компьютера. Собственно, «выросли» лишь в смысле роста, оставаясь инфантильными.
Многие из них играют сутками напролет, забывая о пище, сне, отдыхе. И, естественно, об учебе. Явление это уже получило название компьютерной зависимости. К категории компьютерозависимых относятся также и те, кто значительную часть времени проводит, блуждая по дебрям интернета.
