К тому же у всех случаются плохие дни и стрессовые ситуации, поэтому лучше рассматривать баланс в перспективе. В таком случае высок шанс, что если вы сосредоточитесь на важных вещах, то со временем его достигнете.
КАК ЛАВИРОВАТЬ
Это не столько изучение какого-то пошагового подхода, сколько усвоение самой концепции лавирования.
Это понимание – и принятие – того факта, что идеального баланса достичь невозможно.
Более того, к этому, пожалуй, не стоит и стремиться.
Достижение и поддержание состояния идеального баланса абсолютно во всем – источник огромного стресса и неудовлетворенности. Лучше помните о том, что ваше время и силы ограничены и что вы вправе решать, куда их лучше направить.
Это ваша жизнь.
Я не могу расставить ваши приоритеты за вас. Просто периодически спрашивайте себя, насколько вы довольны жизнью:
• на этой неделе;
• в этом месяце;
• в последние полгода.
Ответ, который подскажет вам внутренний голос, будет эффективнее любой идеальной модели жизненного баланса и распорядка дня.
Качество жизни всегда пропорционально способности радоваться. А способность радоваться – это дар внимания.
Джулия Кэмерон
9
Наблюдательность
Умение жить просто во многом зависит от искусства наблюдательности, способности замечать красоту окружающего нас мира – самые крошечные и едва уловимые детали. Если бы мне нужно было выразить содержание этой книги одной идеей, она звучала бы так: станьте наблюдателем. Притормозите и оглянитесь вокруг.
Быть внимательным – значит отдавать себя чему-то или кому-то. Внимательность требует определенных затрат. Но невнимательность обходится значительно дороже. Обратите внимание:
• на то, что вы делаете и что при этом чувствуете;
• то, что вы едите;
• свои обязанности;
• эмоции, которые они вызывают;
• перерывы между делами;
• свои мысли и чувства;
• красоту;
• свое время и энергию;
• то, куда вы их направляете.
Обратите внимание на то, что мир пытается вам показать.
10
Наслаждайтесь жизнью!
Надеюсь, вы еще не передумали сделать свою жизнь легче, проще и счастливее с помощью нехитрых повседневных практик, потому что сейчас вы можете приступить к их применению.
К ритмам и ритуалам, как и к любым жизненным переменам, нужно адаптироваться. Кроме того, их тоже нужно по мере необходимости адаптировать, потому что жизнь не стоит на месте и ваши потребности могут меняться.
Если вы снова почувствуете себя загнанной лошадью, перечитайте упражнения этой книги. Возможно, вам просто нужно напомнить себе о чем-то либо что-то пересмотреть и скорректировать.
Я правда считаю, что описанные здесь ритуалы и ритмы будут полезны всем, кто прочитает эту книгу. И я уверена, что даже один из них сделает вашу жизнь лучше. Но все же настойчиво призываю вас освоить их все. Так намного эффективнее – проверено на собственном опыте.
Дайте себе неделю-другую, чтобы опробовать данные практики.
По прошествии этого времени взгляните на свою жизнь, свое душевное и ментальное состояние и спросите себя: «Чувствую ли я себя более собранным, организованным, уравновешенным, довольным и счастливым?»
Не забывайте наслаждаться жизнью. Собственно, для этого мы и делаем ее более простой и неторопливой – чтобы находить больше времени и пространства для радости и удовольствий.
И спасибо, что нашли время прочитать эту маленькую книжечку.
Об авторе
Брук Макэлри и ее муж Бен продюсируют и ведут подкаст The Slow Your Home – самый популярный подкаст iTunes в категории «Здоровье», где обсуждают простую жизнь и всевозможные ее проявления.
Больше о Брук и ее миссии простой жизни можно узнать на сайте slowyourhome.com.
