Негормональная ВМС (или спираль) из меди – лучший выбор контрацепции для женщин, которая производит ноль отходов. Кроме того, спираль надежнее защищает от нежелательной беременности, чем другие средства контрацепции, о которых мы поговорим чуть позже. После установки медной спирали в форме буквы Т женщина надежно защищена на 12 лет (от нежелательной беременности, не от ЗППП – заболеваний, передающихся половым путем). Однако спирали подходят не всем. Некоторые женщины жалуются на появление обильных выделений во время месячных, а иногда, наоборот, происходит уменьшение объема выделений. В отдельных случаях может наблюдаться отторжение спирали.
КАЛЕНДАРНЫЙ СПОСОБ
Наше тело – очень умный инструмент. Для исправной работы ему необходимы правильное питание и физические упражнения. Если мы хорошо знаем свои внутренние ритмы, то при участии понимающего партнера мы можем избежать нежелательной беременности. Способы определения способности к зачатию, или методы «ритмов», – это естественное безотходное средство контрацепции, которое пользуется большой популярностью. Возможно, распространенность этой формы контрацепции можно объяснить появлением весьма эффективных приложений на телефон (многие из них бесплатные). Этот способ предполагает тщательное наблюдение за циклом и температурой тела и часто не срабатывает, поэтому он подходит не всем.
ТАБЛЕТКИ
[12]
Это самый распространенный метод планирования семьи и самый надежный способ остановить поток будущих автолюбителей, шопоголиков, мясоедов, короче говоря – нас. С точки зрения ограничения выбросов углерода в атмосферу эффективность таблеток стоит тех отходов, которые появляются при их использовании и производстве. Однако сто миллионов женщин на противозачаточных таблетках6 значит 1,2 миллиарда не подлежащих переработке пластиковых упаковок из-под таблеток, которые попадают на свалку каждый год. Чтобы как-то компенсировать этот мусор, попробуйте повлиять на производителей таблеток. Отправьте им письмо, напишите на электронную почту или в Твиттер и попросите производителей перейти на алюминиевые блистеры, которые подлежат переработке. Миллионы женщин во всем мире, которым назначается гормонозаместительная терапия, должны принять участие в инициативе по спасению планеты.
Больше способов спасти планету, когда занимаешься сексом
ПРЕЗЕРВАТИВЫ В КОМПОСТ: если они изготовлены из натурального латекса, то разлагаются под действием микроорганизмов, хотя это занимает много времени. Если у вас нет возможности выбросить презервативы в компост, выкидывайте их в мусорный бак. Главное – не смывать их в унитаз.
НОСИТЕ ЭКОЛОГИЧЕСКОЕ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ: существует множество экобрендов, которые шьют свои изделия, например из обрезков ткани и винтажных лоскутков, из органического хлопка, «гуманного» шелка, переработанных бутылок из-под воды, органической конопли и бамбука.
НЕ ДАРИТЕ ДЕШЕВЫЕ СУВЕНИРЫ на День святого Валентина: воздержитесь от мягких игрушек и одноразовых сувениров. Нарисуйте открытку своими руками, подготовьте букет без целлофановой упаковки, подарите этическое эко-украшение, ужин в ресторане с нулевыми отходами или выберете беспроигрышный вариант – органический шоколад.
ЗАЖГИТЕ СВЕЧИ: выключите свет и зажгите несколько свечей из пчелиного или соевого воска, которые очищают воздух и не содержат в своем составе парафин. Или купите свечи с деревянным фитилем. Они лучше, потому что обычный фитиль может содержать свинец.
ПОКУПАЙТЕ КАЧЕСТВЕННОЕ ПОСТЕЛЬНОЕ БЕЛЬЕ: если пришла пора поменять комплект белья, то купите мягкое роскошное белье из бамбукового волокна или тенселя.
УСТРОЙТЕ СЕБЕ ЭКОЛОГИЧЕСКИ ЧИСТЫЙ МИНИ-ОТПУСК: когда в следующий раз будете планировать выходные, откажитесь от идеи лететь куда-то на самолете, а организуйте романтические каникулы в деревенском доме, турпалатке или в шале на берегу озера (в идеале с горячим джакузи на солнечных батареях). Добирайтесь до места на поезде, чтобы не застрять в пробке.
СДЕЛАЙТЕ ВМЕСТЕ ЧТО-НИБУДЬ ПОЛЕЗНОЕ ДЛЯ ПРИРОДЫ: вместо того чтобы идти на свидание в кино или в паб, сходите в заповедник, примите участие в волонтерской программе, посетите органическую винодельню, посмотрите на звезды или приготовьте вместе полезный ужин из органических фермерских продуктов. Это будет ваш вклад в спасение планеты.
Как спасти планету, когда… развлекаешься
Существует множество способов шикарно провести время – повеселиться, расслабиться и зарядиться энергией – и при этом не нанести вреда Земле. У любого, кто искренне хочет спасти планету бесплатно, должно быть в запасе несколько способов себя развлечь, которые не подразумевают шоппинг или вождение автомобиля. Новые возможности и небывалые ощущения находятся буквально на расстоянии вытянутой руки и только и ждут, когда мы возьмем их. Бесплатные способы поднять себе настроение, которые не тревожат невозобновляемые источники энергии нашей планеты, полезны не только для окружающей среды, но и для нас с вами. Я предлагаю вам пение, танцы, беседы, садоводство, приобретение новых знаний и отдых от экранов и гаджетов.
Время для себя
Порой время, проведенное наедине с собой, именно то, что нужно, когда ты устал от болтовни и выполнения обязанностей. Если вы хотите побыть в одиночестве и заодно сохранить природу и планету, то изучите список «игр», которые заряжают энергией, как эко-аккумулятор Tesla Powerwall… только гораздо дешевле.
ГУЛЯЙТЕ
Природа ждет вас. Вот почему я пишу эту книгу, и вот почему она оказалась у вас в руках. Выходите из дому и извлеките из прогулки максимальную пользу. Отправляйтесь гулять подальше от города, посетите удаленный родник или заброшенный колодец, прокатитесь на электричке до гор или моря. Бегайте, ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде… что угодно, лишь бы быть ближе к природе.
ИГРАЙТЕ НА МУЗЫКАЛЬНЫХ ИНСТРУМЕНТАХ
Музыкальный инструмент в вашем доме – это всегда здорово и весело. Я не умею играть на пианино (мои близкие знают, что я могу исполнить всего одну песню, и то плохо), но я все равно купила его и ни разу об этом не пожалела. Я приобрела инструмент подешевле, и теперь, когда ко мне в гости проходят музыканты, у нас всегда звучит музыка и царит непринужденная атмосфера. Кроме гитары, которая просто обязана быть в каждом доме, есть еще один прикольный и простой в освоении инструмент – шрути бокс: он задает базовый тон в индийском стиле и придется по душе даже опытным музыкантам.
ПРОВОДИТЕ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ В СВОЕМ САДУ ИЛИ НА УЧАСТКЕ
Я уже затрагивала вопрос о садоводстве и выращивании овощей. Но это занятие так полезно для людей и пчел, что я решила снова о нем напомнить. Невозможно думать о плохом и переживать о чем-либо во время работы в саду или на грядках. А еще можно полакомиться натуральными плодами своего труда.
