«А мы каждый день ходили в соседнюю деревню десять километров. И это нам не повредило!»
Мать сидела в кресле, держа в руках газету, но никак не могла расслабиться. Снова и снова она перечитывала статью о полных немецких девочках и мальчиках. В ней говорилось о детях, которые забыли, как бегать или залезать на деревья, и практически лишились способности удерживать равновесие. Еще там говорилось о детях, которые не могут пятиться, потому что все время спотыкаются. И еще хуже: о детях, которые не понимают, по какой причине они должны все это делать. «А почему для таких занятий детям вообще нужна причина? – подумала мать. – Потребность двигаться возникает у них, еще когда они лежат в колыбели. Куда же делась детская бьющая через край радость жизни?»
Она посмотрела на часы, со вздохом поднялась с кресла и положила газету на подлокотник. Позже она должна будет еще раз перечитать эту статью.
Утром пошел дождь, и мать отвезла сына в школу на машине: если он просидит все утро в мокрой одежде, то его простуда усилится. На этой неделе она везла его уже пятый раз: в понедельник у него был слишком тяжелый ранец, во вторник тоже, в среду вся семья проспала, и они чуть не опоздали, а в четверг у него появился насморк.
В пятницу перед школой образовался небольшой транспортный коллапс. Мест для парковки не хватало, а мимо еще проезжали другие люди, спешившие на работу. «Если бы родители по крайней мере подвозили соседских детей, то на дороге было бы меньше машин», – подумала мать и не очень хорошо припарковалась на дорожке у входа в школу. Официальная парковка была от школы примерно на таком же расстоянии, как и их дом.
К полудню распогодилось, но она обещала сыну забрать его из школы – ему так нравилось ездить на машине. Дюжина других матерей и парочка отцов, судя по всему, обещали сделать то же самое. Требовалось довольно много времени для того, чтобы уставшие после уроков дети выползли из школы и сбросили свои тяжелые ранцы к ногам родителей. Мать использовала это время для того, чтобы рассказать другим родителям о прочитанной ей статье.
– И это не удивительно, – с волнением сказал один отец, – подумайте, занятия спортом отменяются чуть ли не каждую неделю!
Родители согласно закивали, их становилось все больше.
– Но дело не только в этом, – добавила другая мать, – я часто думаю, как много времени мы в детстве проводили на улице. Только сделали уроки и сразу убегали, а возвращались только к ужину. Сегодня это уже невозможно хотя бы из-за количества машин на улицах!
Все кивали в ностальгической задумчивости. Одна женщина предложила присесть на скамеечку в школьном дворе. Похоже, что сегодня придется дольше дожидаться выхода детей.
Старшие школьники вышли раньше. Они прошли мимо родителей и спустились на эскалаторе в метро. Все нетерпеливо ожидали своей очереди встать на эскалатор. Несколько мальчишек протолкались без очереди и, издевательски усмехаясь, съехали вниз, остальные тихонько бранились. Они были голодны и хотели поскорее попасть домой. Двое свернули налево и пошли вниз по ступенькам, но за ними никто не последовал.
– Но послушайте, – возразила мать, стоявшая в самом центре дискуссионной группы около скамеечки, – сегодня не так уж легко дать детям возможность много двигаться. Это ведь только часть нашей задачи. Они же должны еще делать уроки, учиться, а нам надо прививать им любовь к музыке, развивать их культурный уровень, способность разбираться в СМИ, приучать их к чтению, и если они не…
Тут раздалось шарканье ног и выползли младшие ученики. Они были так измождены после занятий, что с трудом смогли открыть стеклянную дверь.
Согнувшись в три погибели, они еле-еле дотащили ранцы до родителей, которые тут же сняли это бремя с их плеч.
– Ну как дела? – спросили родители.
– Был большой напряг, – вздохнули дети и поползли к машинам.
Заботливая мать никак не могла забыть разговор в школьном дворе. Приехав домой, она стала думать, каким образом приучить своего ребенка больше двигаться. Он в последнее время такой бледный. И вообще у него нет времени на еще одни спортивные занятия, он и так занимается тхэквондо. Вторая половина каждого дня была заполнена инвестициями в будущее: шахматный клуб, разговорный английский для учеников начальной школы, занятия музыкой, ну и, конечно, приготовление уроков. Один день в неделю она осознанно оставляла свободным, чтобы у ребенка было время на общение. Правда, ей не очень нравилось, что ее сын в основном проводил это время с друзьями за компьютером. Впрочем, кто знает, может быть, ему понадобятся эти навыки в будущей жизни?
Но все-таки должно же быть какое-то решение проблемы с движением. У нее было время подумать об этом, когда она отвезла сына на машине в музыкальную школу (снова пошел дождь). Но в голову ничего не приходило. В сутках ученика начальной школы на бодрствование было только 12 часов.
Она решила вечером обсудить это с мужем, может быть, ему что-то придет в голову. Но когда он пришел домой, то пришлось подождать, отец очень устал после целого дня совещаний (включая две видеоконференции), долгих телефонных разговоров и составления промежуточных отчетов, которые ему надо было написать до завтра. Он, правда, приехал домой вовремя, чтобы немножко пообщаться с сыном перед тем, как мать уложит его в кровать.
Пока мать укладывала сына, отец плюхнулся в кресло и потер болевшую спину – нелегко сохранять осанку, когда целый день сидишь перед компьютером. Ощущая себя немного старше своего возраста, он в изнеможении провалился в ямку, которую вечер за вечером продавливало в кресле его тело. На ручке кресла все еще лежала газета. Отец взял ее в руки и прочитал заголовок: «О недостатке движения у детей».
«Да – подумал он, – действительно, надо что-то предпринять. Кто знает, к чему это все приведет».
Как вести активный образ жизни
Отдых после сидения
Дети затаив дыхание смотрят, как нарисованные фигурки кувыркаются на экране телевизора, но сами не начинают носиться по округе. Подростки предпочитают сидеть перед компьютером вместо того, чтобы после школы и приготовления уроков заняться чем-то активным. Такие проблемы возникают не только в американских семьях. В Германии общество тоже становится все менее и менее активным. Родители часто упрекают себя за то, что их ребенок слишком много весит и слишком мало двигается. Но при этом на них, естественно, лежит большая ответственность, так как они подают детям пример. Родители, которые сами много двигаются, заботятся и о разнообразной активности для своих детей. Если же отец и мать все время работают, то у них остается совсем мало времени и сил для того, чтобы подать пример здоровой жизни. Кроме того, образ жизни детей и подростков сегодня сильно изменился: они общаются с друзьями в Facebook, а не на улице. И в целом общество пришло к тому, что люди могут теперь сидя выполнять больше различных дел, чем раньше.
Шевелитесь!
Конечно же, не только детям, но и всем людям полезно заниматься спортом, так как многие взрослые уже забыли, что такое физический труд: мы двигаемся в сторону общества расслабления. Люди генетически запрограммированы на спокойное существование, чтобы сохранить энергию, необходимую им для выживания. В былые времена людям не хватало еды, им приходилось совершать дальние переходы и защищаться от многих опасностей. Сегодня, к счастью, это не так. Но вместе с невзгодами исчезла и необходимость физической деятельности, так что нам следует ограничить свою генетическую запрограммированность на лень. Поэтому мы должны осознать (лучше всего – испытав это на собственной шкуре), что достаточно большое количество движения защищает наши сердце и мозг, делает нас здоровыми, спокойными, укрепляет нашу иммунную систему и помогает бороться с дефицитом внимания. И к тому же оно делает нас более приспособленными для занятий.
