…Почему я постоянно испытываю сильнейшее чувство вины за все: за каждый шаг, каждый вздох или взгляд, поступок или бездействие?
– Ты должна вырастить внутри себя маму для своего Внутреннего Ребенка, – говорит мне моя терапевт.
Я начинаю тревожно метаться: как я могла до сих пор этого не сделать? Как посмела не додуматься сама? Теперь мне должны на это указывать. Как смею показываться на глаза, если еще не вырастила, – и не сегодня, а вчера, неделю, месяц назад. Должна была додуматься сама и сразу сделать, причем на высшем уровне.
Я должна была быть идеальной. В глазах и понимании родителей, конечно. Не стать, а быть. Но не была. Всегда недотягивала. Все во мне было не так: коряво, плохо, некрасиво, глупо, недостаточно. Мой отец был всегда недоволен мной – целиком и по частям. Ему не нравились моя школа, мои подруги и молодые люди, мои университет и факультет, моя работа, мои увлечения, моя жизнь.
– У меня не получается стать себе мамой, – робко жалуюсь я подруге-психологу.
– Ты сколько в терапии, пятнадцать месяцев? Куда же ты спешишь? На это нужны годы!
У меня немного отлегает от сердца. Годы… За годы я справлюсь, наверное. Хотя я абсолютно не понимаю, что значит любить себя. И как это – быть мамой себе, заботиться о своем Внутреннем Ребенке? Не имею ни малейшего понятия. То же самое и с понятием ценности.
– Ты ценна сама по себе, просто потому, что родилась, – говорят мне.
Я не могу этого понять. Это хуже, чем квантовая механика. Мой мозг отказывается воспринимать. Я не понимаю.
2009
Угнетающий Родитель слеплен из родительских посланий и того, как мы воспринимали свой детский опыт. Благодаря взаимодействию с другими людьми, с терапевтом мы получаем другую модель, иной опыт того, как можно относиться к нашим переживаниям.
Девочка приходит к маме
Девочка приходит к маме.
Девочке 5 лет, и она не может найти любимого плюшевого мишку.
– Мамочка, где мой мишка?
– Сама виновата! За вещами своими присмотреть не можешь; порядка от тебя не добиться! И зачем тебе этот старый истрепанный медведь?
Девочка замечает лапку своего мишки в уезжающей мусорной машине.
* * *
Девочка приходит к маме.
Девочке 10 лет, и она горюет по своему коту, исчезнувшему неизвестно куда.
– Мамочка, где мой котик?
– Прекрати ныть! Сбежал, наверное. Глупое грязное животное. Туда ему и дорога. Надоело уже, соседи жалуются на его вопли.
* * *
Девочка приходит к маме.
Девочке 15 лет, и она переживает: вдруг она некрасивая и мальчик, который ей нравится, не ответит ей взаимностью.
– Мамочка, думаешь, он меня полюбит?
– Не сутулься, не глупи и убери это мрачное выражение с лица. Думаешь, такую тебя хоть кто-то полюбит? Наивная дурочка!
* * *
Девочка приходит к маме.
Девочке 20 лет.
– Как дела? Ты совсем перестала рассказывать о своей жизни, – упрекает мама.
Девочка думает: «Мама, я в ужасе! Вдруг я беременна? И никто не поможет мне, а я боюсь не справиться».
– Все нормально, – отвечает девочка.
* * *
Девочка приходит к маме.
Девочке 25 лет.
– Ты такая эгоистичная, – обвиняет мама, – только о себе и думаешь.
Девочка ниже опускает голову и молчит: «Мама, врачи пугают меня раком и бесплодием. Я лечусь уже долго и тяжело, и ничего не помогает. Я боюсь, у меня может никогда не быть детей».
* * *
Девочка приходит к маме.
Девочке 30 лет.
– Ты стала совсем чужой, в тебе столько зла, ты давишь всех своей тяжестью, – отворачивается мама.
Девочка уходит. «Мне так тяжело жить, мама, что порой совсем не хочется. Столько одиночества и боли; ни семьи, ни детей, ни друзей».
* * *
Девочка не идет к маме.
Она закрывает глаза и представляет, что у нее есть другая мама. Которая ее любит и понимает.
К ней можно прийти и сказать: «У меня тяжелая жизнь». А потом просто молча плакать под теплым сочувственным взглядом. И чувствовать, как со слезами выходят горе, отчаяние и бессилие, а горячий сухой комок постепенно отпускает горло. После всхлипов пойдут и слова. Можно поделиться всем, что тревожит, огорчает, печалит и пугает.
Девочка обняла бы маму, а мама обвила бы ее руками в ответ и прижала к себе девочкину голову. И стало бы тепло и спокойно, тихо и хорошо.
Девочка кутается в шарфик и представляет такую маму. И слезы неслышно катятся и катятся по ее щекам.
2010
Защищающая Любящая Мама
Угнетающий Родитель, он же Обвинитель, часто нападает. Если фигура Любящей Мамы внутри начинает защищать меня, не позволяя обижать мои внутренние части, то он может обратиться вовне. Агрессия постепенно разворачивается: раньше она была направлена в основном на меня, а теперь порой достается и другим людям. Любящая Мама, кстати, тоже может нападать на людей вокруг. Она еще неумелая, только осваивает свои обязанности и, защищая меня, иногда машет своей дубиной слишком усердно.
Если я выгляжу ранимой и беззащитной, это не значит, что я позволю себя обижать. Я могу выглядеть маленькой, слабой, хрупкой, наивной. И я, правда, в чем-то сильно уязвима, в чем-то не разбираюсь, в чем-то слишком доверяю людям, легко открываюсь. А в чем-то, наоборот, впадаю в паранойю, подозреваю, пугаюсь. Но как бы я ни выглядела и какой бы ни была, я буду себя защищать.
Меня удивляют, например, ремонтники. Приходят мастера и оценивают стоимость ремонта, а точнее – на сколько можно меня развести. Видят они перед собой молодую девушку с внешностью наивного ребенка (во многом я такая и есть) и называют какие-то запредельные цены. Они всерьез думают, что я – дура?
Я, конечно, не разбираюсь в ремонте и не знаю, что для него нужно и сколько это стоит. Зато у меня есть голова на плечах, интуиция, друзья и интернет. Интуиция говорит мне, что меня пытаются обмануть, кинуть на деньги. Друзья присылают других ремонтников и делятся тем, что сами знают о ремонте. В интернете тоже можно узнать многое. И, сопоставив факты и информацию из разных источников, я понимаю: «Нет, ребята, это столько не стоит».
Я могу выглядеть ранимой и беззащитной. И это значит, что в данный момент я такая и есть. Но я могу быть и другой. У меня есть Любящая Мама, а она никому не позволит меня тронуть. Она будет защищать меня в любом случае. Она следит за тем, что происходит вокруг. Не обижает ли меня кто? Почему это я третий день подряд горько плачу, хотя по идее должна быть счастлива, любить весь мир и быть полной энергии?
