Масла и мази
Некоторые биологически активные вещества, содержащиеся в растениях, растворяются только в масляных растворах.
По консистенции все масляные основы принято делить на жидкие и твердые. Те из них, которые при комнатной температуре находятся в жидком состоянии, в быту принято называть маслами. Жиры же при температуре 18–24 °C остаются твердыми. Условно будем считать, что масла имеют растительное происхождение, а жиры – животное. В домашних условиях растительные масла используют для приготовления травяных масел, а животные жиры – для жиров и кремов.
Для самостоятельного приготовления травяного масляного раствора в качестве основы можно использовать следующие растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, соевое и другие более дешевые и распространенные виды. Для получения лечебных препаратов измельченное лекарственное сырье заливают растительным маслом и выдерживают в течение 1–2 недель в теплом затемненном месте, ежедневно перемешивая.
После этого масляный раствор процеживают.
Мазь
Эту более густую, чем масло, лекарственную форму получают, смешивая порошки из трав или корней лекарственных растений с вазелином, медвежьим и свиным жиром, сливочным маслом и другими жировыми основами. Предназначена мазь для смазки ран, ушибов, ожогов, фурункулов, язв и др.
Составляя мази, всегда следует помнить о правильно подобранном соотношении ингредиентов. Когда нет особых оговорок, ингредиенты берут в соотношении 1: 4 (т. е. одна часть растительной на 4 части масляной основы). Хранить «домашний крем» желательно в холодильнике.
Облепиховая мазь
Требуется: 30 г облепихового масла, 50 г жирного крема.
Приготовление: в крем небольшими порциями, постоянно помешивая, добавить масло до образования однородной кашицы. Перемешать и выложить в небольшой контейнер. Хранить в холодильнике.
Применение. Массажными движениями втирать в кожу ног.
Огуречная мазь
Требуется: по 4 ч. л. сорбита, глицерина, 150 г свежих огурцов, 0,3 стакана воды.
Приготовление: огурцы протереть вместе с кожурой 2 раза до образования кашицы. Растворить сорбит в горячей воде, добавить глицерин и полученную смесь вылить в кашицу. Перемешать и выложить в небольшой контейнер. Хранить в холодильнике.
Применение. Массажными движениями втирать мазь в кожу ног.
Рябиновая мазь
Требуется: 2 ч. л. растительного масла, 0,3 г крема, 1 стакан рябины.
Приготовление: ягоды обдать кипятком, натереть на терке, добавить масло, крем и перемешать.
Применение. Распарить ноги и нанести круговыми движениями полученную смесь на стопы, выдержать 20 мин. По окончании указанного времени смыть теплой водой.
...
Интересные цифры
96 % в растительном масле составляют триглицерины, оставшиеся 4 % приходятся на воски, свободные жирные кислоты, липохромы, витамины и другие вещества, придающие маслам определенный вкус, запах и цвет.
Ромашковая мазь
Требуется: 10 мл розмаринового масла, 15 мл ромашкового масла, 15 г жирного питательного крема для ног.
Приготовление: ингредиенты смешать.
Применение. Полученную смесь нанести на ноги, обернуть ступни полиэтиленовым пакетом, а сверху – полотенцем. Выдержать 30 мин, смыть теплой водой.
Мазь из меда и яйца
Требуется: 1 ч. л. меда, 1 ст. л. вишневого сока, 1 желток (отваренный), 30 г сметаны.
Приготовление: желток растереть, добавить мед, вишневый сок и сметану.
Применение. Полученную смесь нанести на кожу ног и выдержать 20 мин. По окончании указанного времени смыть теплой водой.
Смесь из огурцов
Требуется: 3 больших свежих огурца, 3 ст. л. облепихового масла, 1 ч. л. пчелиного воска.
Приготовление: огурцы натереть на терке. Растворить пчелиный воск, добавить к нему облепиховое масло, полученную смесь выложить в огуречную массу. Поставить на плиту и с закрытой крышкой нагревать на слабом огне 50 мин. Полученную массу процедить.
Применение. Втирать мазь в ороговевшую кожу ног.
...
Интересные цифры
Интересно то, что 56 костей человека, а это 25 % всех костей скелета, находится в ногах.
Гимнастика для ног
Прекрасное средство, способствующее улучшению кровообращения ног, – специальная гимнастика. Особенно полезны упражнения на свежем воздухе, например можно бегать по мокрой траве босиком, бродить вдоль берега реки по колено в воде, ходить по пересеченной местности в мягкой эластичной обуви на тонкой подошве.
Эффективна попеременная ходьба на пятках и цыпочках, причем движения можно делать как назад, так и вперед. Ходьбу на пятках и на пальцах выполняйте следующим образом: сначала 8 шагов на пятках, стараясь при этом как можно выше поднимать пальцы ног, затем 8 шагов на цыпочках. Шаги должны быть очень маленькими – в основном работают голеностопные суставы. Хорошо влияют на укрепление мышц стопы различные прыжки. Помогают и следующие упражнения.
♦ В положении стоя подложить под одну ступню маленький резиновый мячик. Круговыми движениями перекатывать его так, чтобы работала вся ступня. Повторить 10–12 раз.
♦ Поставить стопы на одной линии недалеко друг от друга.
Не отрывая пяток от пола, постараться поднять пальцы ног как можно выше. Повторить 16–20 раз.
♦ Сидя на стуле, согнуть ноги в коленях, ступни параллельны друг другу. Оторвать от пола сначала левую, потом правую, а затем обе пятки одновременно. Повторить 16–20 раз.
♦ Поставить стопы параллельно, не отрывая пальцев ног от пола, поджать их. Пятки при этом плотно прилегают к полу.
♦ Сидя на стуле, захватывать и поднимать пальцами ног разнообразные мелкие предметы.
Комплекс упражнений для укрепления стоп
Данный комплекс следует выполнять следующим образом: 2 раза – в первую неделю, 3 раза – во вторую, 4 раза – в третью, 3 раза – в четвертую, затем опять 2 раза в пятую неделю.
Для упражнений вам понадобится стеклянная бутылка или другой предмет цилиндрической формы. На каждое упражнение, кроме особо оговоренных, отводите по 30 с.
♦ Катать бутылку средней частью стопы.
