Как показывает снимок экрана, представленный на рисунке 5.5, данные приложения Apple HealthKit разделяются на семь основных категорий (антропометрические параметры, физическая форма, индивидуальные данные, питание, результаты, сон и основные показатели жизнедеятельности). Информация представлена 67 отдельными показателями, которые можно вывести на вкладке «Все» (All). При этом действительно регистрируется буквально все, начиная с потребления калорий и до уровня содержания цинка в тканях.
Нет ни малейших сомнений, что с выходом каждой новой версии операционных систем iOS или Android функциональность и число поддерживаемых категорий мониторинга будут только расширяться. При этом все собираемые подобными мобильными приложениями данные уже в ближайшем будущем станут жизненно необходимыми для вашего же лечения, – сами увидите.
Для информационно-технологической отрасли маниакальное увлечение общества замерами всего и вся стало манной небесной и привело к возникновению целого ряда компаний с оцениваемой рыночной стоимостью свыше 100 млрд долларов США. Назовем Intel, чьи микропроцессоры мы покупаем снова и снова по мере повышения их тактовой частоты и производительности. Отметим Cisco, чьи роутеры все больше ускоряют наш доступ к интернету, снижая время задержки сигнала на миллисекунды от модели к модели. Развивается Facebook, на чьей социально-сетевой платформе пересчитаны и выставлены нам напоказ «друзья», «лайки» и «комментарии». У нас есть Google, чья поисковая система экономит нам в среднем 20 минут на получении одного ответа на интересующий нас вопрос по сравнению с затратами времени на поиск по печатным источникам. Имея доступ к массе всевозможных статистических показателей и тысячам баз данных, на какие из них нам следует обращать первоочередное внимание?
Наверное, прежде всего на продолжительность человеческой жизни, поскольку от нее через систему логических взаимосвязей зависит очень многое, если не все. Ряд футурологов явно или неявно придерживаются моделей, схожих с моделью DSTEP, предложенной Фрэнком Физером
[234]: демографические (D) изменения приводят к социальным (S), а за ними, по цепочке, следуют технологические (Т), экономические (Е) и политические (Р) изменения.
То есть, согласно методологии Физера, первопричиной всего происходящего в человеческом мире являются изменения в демографии. В последнее время самым динамичным демографическим показателем стала средняя ожидаемая продолжительность жизни. В наши дни она увеличивается на пять часов в сутки благодаря стремительному развитию науки, в частности медицины. Вот как объяснил этот феномен Томас Кирквуд
[235], первым опубликовавший это наблюдение в 2010 году в специальном выпуске журнала Scientific American
[236]:
Наши предки относились к смерти проще, чем мы, поскольку сталкивались с ней гораздо чаще. Всего 100 лет назад средняя продолжительность жизни европейца составляла 40–45 лет. Такой прискорбный факт объяснялся высокой детской и юношеской смертностью по целому ряду причин. Примерно 25 % детей умирали, не прожив и пяти лет. Молодые женщины часто погибали при родах. И даже какой-нибудь совсем не старый садовник, поцарапав руки о колючий кустарник, мог получить заражение крови.
За последние 100 лет ситуация со смертностью среди людей молодого и среднего возраста кардинально изменилась. Появились лекарственные средства, побеждающие инфекционные заболевания – основную причину гибели младенцев и рожениц, быстрыми темпами развивается санитария, большие успехи достигнуты в выхаживании тяжелобольных. Сегодня люди живут гораздо дольше, и популяция в целом стареет. Средняя продолжительность жизни все более возрастает. В развитых странах она увеличивается ежедневно более чем на пять часов, а в самых богатых из них – еще быстрее.
В конечном счете, если прожить подольше хотите лично вы, то следите лучше не за статистикой роста продолжительности жизни, а за своим здоровьем. Вам нужно составить собственный рецепт долголетия, включающий все полезное и исключающий все вредное лично для вас.
И вот тут-то нам на помощь неожиданно и приходят те самые 67 показателей здоровья из мобильного приложения для iOS. Можно пробежаться по ним, выбрать для начала какой-то конкретный параметр для отслеживания и работать над его улучшением, пока не выйдете на нужный уровень. После этого выберите следующий показатель и повторите процесс. Альтернативный подход – синергетическое совершенствование сразу по нескольким выбранным параметрам, что, кстати, не лишено смысла, поскольку нередко позволяет сэкономить время, деньги и силы, так как их вложение в одну область может принести пользу и в других. Раньше вести самостоятельный учет подобных данных было очень трудно, а по каким-то параметрам – и просто за пределами возможностей отдельно взятого индивидуума, а сегодня благодаря умным датчикам и мобильным приложениям для них затраты на количественный самоконтроль снизились на много порядков.
Самоактивация
Хотя мышечной массы у мужчин, как правило, больше, чем у женщин, представители обоих полов, согласно книге Роберта Кейла и Джона Кевенафа «Человеческое развитие»
[237], достигают пика физической формы к 25–30 годам, а затем постепенно утрачивают ее на протяжении всей оставшейся жизни. Максимум сенсорных способностей приходится на 20–25 лет. В зависимости от индивидуальных особенностей, образа жизни и окружающей среды зрение начинает ухудшаться после 40–60 лет. А вот слуховая восприимчивость – уже в 25–30 лет. Зато вкусовое, обонятельное и осязательное восприятие, чувство равновесия, восприимчивость к боли и перепадам температуры остаются в норме часто до глубокой старости.
Можно назвать пять областей, в которых мы, по прохождении пика, неуклонно деградируем со скоростью около 1 % в год. Такая картина характерна для процессов с линейным коэффициентом ослабления, поскольку затухают они действительно линейно, будь то на обычной или логарифмической шкале. Давайте условимся называть процесс принятия нами всесторонних мер, направленных на нейтрализацию подобных явлений линейного затухания или даже частичное восстановление утраченных позиций, активацией скрытых резервов организма или, для краткости, «самоактивацией», а людей, которым удается этого эффекта достигнуть, – «активировавшимися». Ведь логично предположить, что именно для самоактивации нам в будущем и пригодятся собираемые и интерпретируемые всесторонние данные о состоянии нашего здоровья.
