У каждого члена семьи должна быть своя постель.
Постельное белье необходимо менять после каждого мытья.
Перед сном необходимо проветривать спальное помещение.
Перед сном нательное белье рекомендуется менять на ночную сорочку или пижаму.
Старайтесь не допускать на постель домашних животных.
Нательное белье необходимо менять после каждого мытья, т. е. каждый день.
Носки, гольфы, чулки, колготки меняются ежедневно.
Одежду необходимо регулярно стирать.
Недопустимо ношение чужой одежды и обуви.
Одежда и обувь должны соответствовать погоде – одеваемся по погоде.
Желательно отдавать предпочтение одежде из натуральных тканей, и обуви из натуральных материалов.
Обувь и одежда должны быть нужного размера и удобными.
Чтобы сохранить здоровье, необходимо ежедневно соблюдать все правила личной гигиены. Особенно тщательно это делать надо, когда заболел член семьи. У него обязательно должна быть отдельная посуда, которой пользуется он один. Его личные полотенца, постель, нательное белье должны стираться отдельно.
Во время выздоровления, чтобы болезнь не сказалась отрицательно на здоровье и трудоспособности остальных членов семьи, им необходимо соблюдать все эти гигиенические требования.
Желательно, чтобы у каждого члена семьи были свои полотенца. Для каждого участка тела должно быть отдельное полотенце – для лица, для тела, для ног, для рук. У женщины обязательно должно быть отдельное полотенце для интимных мест. Все эти полотенца стираются отдельно.
Мочалка для мытья тела должна быть у каждого своя. Для ног используйте отдельную мочалку, она тоже должна быть у каждого своя.
Гигиена помещений
Немалую роль играет и чистота в комнатах дома и в рабочих помещениях. Желательно в помещениях проводить влажную уборку не реже 1–2 раз в неделю. В воду, которой вы проводите влажную уборку, добавляйте дезинфицирующие средства.
Почаще проветривайте помещения. Если воздух сухой, увлажняйте его. Помещайте емкости с водой. Можно увлажнять воздух при помощи пульверизатора.
Кроме еженедельной уборки помещений следует следить и за чистотой стен. Мойте кафельные плитки, газовые и электрические печи. Меняйте старые обои на свежие. Своевременный ремонт в квартире – это тоже гигиена помещения.
Внутренняя гигиена
Одним из важных факторов, способствующих сохранению здоровья и относящихся к личной гигиене, является внутренняя гигиена.
Внутренняя чистота органов физического тела способствует лучшему усвоению питательных веществ, жизненно важных элементов воздуха, воды, пищи, но и не только этого. Знания внутренней гигиены могли бы войти как помощь в некоторые разделы медицины. Ведь гигиена издревле была отраслью именно медицинской науки и только много позже времен Древней Греции, откуда пошло ее название, выделилась в самостоятельный раздел наук, а именно это произошло во второй половине XIX столетия. Ухаживая за своими внешними покровами, нередко забывают о том, что желудок, кишечник, легкие, трахеи, носоглотка и другие полости тела нуждаются в очищении также как и кожа, волосы, ногти или зубы.
Человек пользуется аппаратом своего тела в течение всей жизни. Гигиена пищеварительного тракта и гигиена дыхательных путей – это два пункта, которые необходимо добавить в общий раздел личной Гигиены, чтобы предупредить многие болезни, происходящие из-за нечистоты этих каналов восприятия окружающего.
Заболевания кожи
Абсцесс
Абсцесс – это гнойное воспаление ткани, вызванное проникновением в организм гноеродных микроорганизмов – стрептококков, стафилококков, пневмококков и т. д. Они проникают через поврежденные кожу или слизистые оболочки. В месте внедрения образуется абсцесс или нарыв. Эти микроорганизмы распространяются из возникшего в организме гнойного очага по кровеносным и лимфатическим сосудам в соседние ткани или отдаленные органы (мозг, печень, легкие, почки и т, д.), где также может сформироваться абсцесс.
Микробы вызывают в тканях гнойное воспаление с последующим их разрушением и образованием гнойной полости. Прорыв гноя в окружающие ткани приводит к распространению гнойного воспаления – возникает флегмона. При проникновении гноя в закрытую полость (грудную или брюшную) могут развиться – перитонит и гнойный плеврит. Чтобы предотвратить абсцесс, необходимо строго соблюдать правила личной гигиены.
Рецепты для лечения
• К раневой поверхности абсцесса прикладывают кашицу из свежих листьев персика.
• Трава хвоща полевого – 30 г, трава вереска – 30 г, трава золотарника – 40 г (для ванн). На абсцессы и трудно заживающие раны можно делать компрессы из следующего отвара. 2 ст. ложки сбора залить 0,5 л воды (кипятка), варить 15 минут.
• При абсцессе легких принимают синюху голубую в виде экстракта по 15 капель 3 раза в день, а также в виде отвара из расчета 6 г корней на 200 мл воды, по 3–5 ст. ложек в день. В ряде случаев применяют также настой, из расчета 3 г корней и 8 г травы на 200 мл воды, по 1 ст. ложке 3–5 раз в день. Курс лечения 30 дней.
Чтобы предотвратить раздражающее действие синюхи, настой принимают после еды.
• Для лечения абсцесса и гангрены легких можно применять настой из листьев мать-и-мачехи.
Столовую ложку листьев залить стаканом кипящей воды, настоять 30 минут и процедить. Принимать по столовой ложке 4–6 раз в день.
• Пьют грудной сбор состоит из: листьев мать-и-мачехи – 20 частей, цветов коровяка – 10 частей, плодов аниса – 10 частей, алтейного корня – 40 частей, солодкового корня – 15 частей, корневища касатика или фиалкового корня – 5 частей.
Сбор заваривают, как чай по 1 ст. ложке на 2–3 стакана воды.
• Сбор: листья мать-и-мачехи – 40 г, листья подорожника – 30 г, корень солодки – 30 г. 1 ст. ложка сбора на стакан кипятка, настоять 15 минут, процедить и пить теплым по 0,5 стакана на прием.
• При абсцессе легкого можно применить отвар истода.
10 г корней истода измельчают до 3 мм, заливают водой комнатной температуры в соотношении 1:30, кипятят 30 минут, охлаждают в течение 10 минут и процеживают. Принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
• При абсцессе легких приготавливают настой корня бубенчика четырехлистного (бубенчик мутовчатый) из расчета разовой дозы 1–5 г.
• В виде настоя, отвара, порошков или пилюль принимают два раза в день корень куркумы пахучей. Средство хорошо снимает боль, останавливает кровотечение. На один прием достаточно 2–5 г сухого средства.
