Если в ситуации (например, вокруг еды) не нагнетается стресс, она быстро разрешается. Помните, что дети проходят различные фазы принятия, которые могут касаться и еды. Если ребенок будет иметь выбор из нескольких полезных продуктов, редко получать вредные лакомства, а за едой чувствовать себя комфортно, а не как в тюрьме, он научится наслаждаться едой.
Чтобы убедить ребенка поесть, датские родители часто говорят ему: «Съешь это, чтобы вырасти большим и сильным! Ты же хочешь быть большим и сильным, правда?» Мама или папа могут пощупать мускулы малыша, чтобы убедиться, какой он сильный. А все благодаря здоровой и полезной еде! Этот прием работает чаще, чем вы могли подумать.
Объясняйте правила и добивайтесь понимания
– Пожалуйста, пристегнись.
– Я не хочу!
– Я рассказывала тебе, почему нужно пристегиваться. Ты помнишь?
– Не-а.
– Потому что, если мы попадем в аварию, ты можешь больно удариться и попасть в больницу. Разве ты хочешь в больницу?
– Нет (пристегивается).
Чем больше понятных объяснений вы даете ребенку, тем лучше. Такой подход демонстрирует уважение и показывает, что вы с ребенком на одной стороне и преследуете общую цель (в данном случае это безопасная поездка на машине).
Как начать
1. Продумайте план действий
Каковы ваши ценности, касающиеся детей, – ваши собственные и вашего партнера?
2. Вы шлепаете или порете ребенка?
Если да, пообещайте себе прекратить это. Порка не приносит пользы и не развивает в ребенке ни доверия, ни уважения к вам.
3. Часто ли вы кричите на ребенка?
Если да, пообещайте себе прекратить это. Повышайте голос только тогда, когда это абсолютно необходимо. Никто не любит крики. Вы ролевая модель для своего малыша, он копирует вас. Если вы хотите, чтобы он хорошо себя вел и контролировал себя, вы должны подать ему пример.
Как можно избежать криков и шлепков?
Найдите способ снизить уровень собственного стресса. Высыпайтесь. Дышите. Занимайтесь спортом. Находите время на отдых. Агрессия по отношению к ребенку часто возникает от недостатка времени на то, чтобы осмыслить ситуацию, взять паузу и выбрать лучшую реакцию.
Если вы чувствуете, что сейчас взорветесь, глубоко вдохните. Выйдите в другую комнату и дайте себе передышку. Если можете, попросите своего партнера разобраться в ситуации вместо вас. Вы оба должны придерживаться единых ценностей – никаких криков или физических наказаний – и выступать единым фронтом, когда указываете ребенку, что ему можно или нельзя делать. Это единство очень важно. Кроме того, оно помогает уберечь друг друга от нервных срывов. Когда один из вас поймет, что его терпению приходит конец, он сможет попросить другого о помощи. Через какое-то время вы заметите, насколько спокойными этот подход сделает ваших детей.
Как избегать ультиматумов: несколько советов
1. Разделяйте поведение и ребенка
Плох не ребенок, а его поступок. Воспитание тоже бывает плохим.
2. Избегайте конфликтов
Если вы сами не стремитесь к конфликтам, они не будут происходить. Думайте о том, как выйти из ситуации, а не победить в ней.
3. Не вините ребенка
Берите ответственность на себя и старайтесь поступить лучше в следующий раз.
4. Поверьте, что в детях нет зла
Дети должны нарушать границы и правила. Они не рождаются злобными манипуляторами – такими можно только вырасти.
5. Учите своих детей
Направляйте, учите и воспитывайте детей. Не нужно наказывать их и постоянно стремиться к полной дисциплине. Ищите подходы к сложным детям, а не навешивайте на них ярлыки ловкачей, манипуляторов и хулиганов. Слова имеют значение. Действия не равны ребенку, который их совершает.
6. Переосмысливайте
Ищите более благоприятные жизненные трактовки для своих детей и других людей. Если вы умеете переосмысливать ситуации и учите этому своих детей, ваша семья наполнится заботой и любовью.
7. Помните о цикличности
Добро порождает добро, а зло – зло. Скандал ведет к скандалу, а спокойствие – к спокойствию.
8. Привлекайте партнера
Исследования показывают, что, если хотя бы один родитель в семье использует авторитетный (но не авторитарный) стиль и остается спокойным, это уже существенно меняет ситуацию. Ну а если оба – что может быть лучше!
9. Обдумайте свои ультиматумы
Запишите все ваши привычные ультиматумы. Похожи ли они на те, которыми вам угрожали ваши родители? Как можно превратить их во что-то более позитивное?
10. Помните о возрасте своего ребенка
Чего вы можете ожидать от своего ребенка в его возрасте (зоне ближайшего развития)? У каждого возраста есть своя собственная «тема». Дети – это не маленькие взрослые.
11. Принимайте любые чувства
Принимайте чувства своего ребенка, нравятся они вам или нет. Неважно, что о его настроении думают другие люди. Плохие дни бывают у всех, даже у детей. Не надо заострять на этом внимание – так вы проявите уважение к способности ребенка регулировать свои чувства.
12. Помните, что протест – это реакция
Протест – это средство коммуникации. Кроме того, он может быть знаком зарождающейся независимости. Цените это, вместо того чтобы раздражаться.
13. Учитывайте обстоятельства
Вспомните, происходили ли в жизни вашего ребенка какие-то события, которые могли вызвать изменения в поведении.
14. Знайте свои триггеры
Очень важно знать, из-за чего вы можете сорваться. В какой момент вашему терпению приходит конец. Что поможет вам остановиться в такой ситуации? Может быть, вам нужно лучше высыпаться, отдыхать или заниматься спортом? Прислушивайтесь к себе и не стесняйтесь обращаться за помощью.
15. Показывайте, что вы умеете слушать
Продемонстрируйте ребенку, что вы его слушаете. Если он о чем-то просит, важно показать, что вы услышали и поняли эту просьбу, даже если не можете ее выполнить. Повторите свой ответ несколько раз: «Я знаю, что ты хочешь конфетку, но…» Если что-то невозможно сделать, объясните это ребенку. Развивайте и практикуйте уважение, и вас тоже начнут уважать.
Глава 7
T – Togetherness and Hygge (Единство и уют)
Хорошая команда становится великой, когда ее члены доверяют друг другу настолько, чтобы поставить «мы» выше «я».
