Я хочу съесть эту булку.
Действительно ли я хочу ощущать тяжесть в желудке и подташнивание от этой еды? (и тут вы понимаете например, что неплохо было бы поесть свежих ягод)
На всё, что собираетесь сделать, на каждое намерение используйте эту технику. Общение, работа или здоровье — техника работает для всех сфер.
Выше мы говорили об окружающем пространстве, которое должно вызывать радость и нравится тебе, для того чтобы дела шли хорошо.
Аналогично работаем с действиями. Если какое-то действие заставляет чувствовать себя неудобно, Если ты чувствуешь тяжесть этого дела, значит ты делаешь не то что нужно.
Иногда на желание что-либо делать влияют условия. Поэтому прежде, чем отказаться от выполнения действия, применяем эту технику
Техника КАК
Эта техника направлена на формирование стиля жизни.
Определяемся с действием. — Я хочу побегать.
Определяемся с условиями. — КАК я хочу побегать.
Перечисляем условия: в наушниках или без, с аудиокнигой или музыкой, где, в какое время, в каком месте, с кем… И выявляем все условия, которые могут сделать наше действие нам приятнее.
Вы знали, что есть более 30 способов чистки зубов?
Используем на каждом шагу эту технику и со временем выработается определенный стиль действий, соответствующий именно твоему характеру.
Радость — это главный критерий
Если хочешь понять, в правильном ли направлении ты двигаешься, используй критерий радости.
Всё просто. То что ты делаешь — радует тебя? Если да, всё ок. Если нет — корректируй, снова прогоняя по техникам.
Ошибка: Многие придумывают еще кучу критериев. Деньги, рентабельность, перспективность… Мы отказываемся от них ради себя! Ты — САМОЕ ГЛАВНОЕ!
После всего этого можно будет приступать к постановке цели.
Не так страшно отсутствие цели, как Неверная цель.
Для того чтобы понять, верна ли цель нужно провести цепочку.
— Цель озвучиваем, например. Я хочу изучить английский.
— Отвечаем на вопрос: Зачем? Например — чтобы поехать за границу.
— Далее ищем причину через вопросы зачем. Например? Зачем за границей нужен английский? — чтобы общаться с местными.
— Зачем знать английский, чтобы общаться с местными? — чтобы хвастаться перед друзьями.
— Друзья собираются ехать с тобой за границу? Зачем именно английский, чтобы хвастаться перед друзьями?
В итоге получаем цель получения уважения и оценки от друзей и близких. А не изучение английского.
Вопрос «зачем» нужно повторять, пока не упрешься в корень. Корень — это простое желание. Любая цель в итоге это способ достичь желаемого. И критерий оценки как у желаний, про которые мы говорили выше.
Пути движения
Отлично, мы определились с желаниями и целями. Но как к ней идти? Какой путь будет верным?
Начнем с того, что до любой цели можно дойти самыми разными способами. Добиться желаемого результата можно при помощи различных ресурсов, кто-то ищет более сложные пути, кто-то более простые. Для того, чтобы не усложнять себе жизнь или не использовать те средства для достижения целей, которые не хотелось бы использовать, свою цель нужно нарисовать.
В бизнесе есть одна хорошая традиция, прежде чем что-то начинать, нужно составить бизнес план. Так и мы, чтобы не свернуть со своего пути должны точно определиться с тем, что собираемся делать.
Для начала ответь на несколько вопросов относительно своей цели
— Что я получу, добившись своей цели
______________________________________________________________________
— Как я буду себя чувствовать
______________________________________________________________________
— Кто будет вокруг меня
______________________________________________________________________
— Каким я буду после достижения этой цели
______________________________________________________________________
— Как я пойму, что достиг своей цели
______________________________________________________________________
Ответы на эти вопросы и будут критериями достижения цели.
Схемы достижения цели.
Для точного понимания временных затрат рисуем схему.
— Цель сверху листа.
— Подумаем над тем, какими способами мы можем достичь этой цели.
— Сделай от своей большой цели веточки и нарисуй в ответвлениях каждый способ.
— Теперь от каждого способа мы тоже отделяем веточки. Каждая веточка это определенное действие.
— Если это сложное действие, разделите его на более мелкие действия в этой иерархии.
В итоге получится много веточек с простыми действиями, которые нужно выполнять в течение какого-то времени.
Теперь, рисуем другую схему.
— Первая колонка это один день. Здесь указываем действия, которые нужно выполнять ежедневно. Например, каждый день прочитать один лист книги.
— Следующая колонка это месяц. Например один раз в месяц делать пометки из книги и прочитать 30 листов книги за один месяц.
— И таким образом достраиваешь каждую колонку, выписывая в неё то количество действий, которое должен выполнить в этот срок. Крайняя правая колонка будет обозначать крайний срок твоей цели.
Когда начинать
Когда же можно приступить к выполнению своей цели? Чем раньше, тем лучше. Очень часто идеи приходят поздней ночью, а наутро либо просто забываются, или уже не кажутся такими вдохновляющими.
Поэтому, для того, чтобы твои интересные идеи никуда не делись, начинайте сию секунду. Если у вас появилась какая-то цель, то сразу приступи к выполнению, не откладывай на завтра, на понедельник, на Новый год. Если Ты хочешь этого сейчас, то делай.
Даже, если в этот момент у тебя нет времени, чтобы совершить задуманное, сделай хотя бы маленький шаг в сторону своей цели. Ты можешь просто сделать заметку в телефоне, позвонить или погуглить какую-то информацию и сохранить ее.
