Если имеется даже небольшое выпирание “косточки”, то необходимо сразу же сменить свою обувь на обувь с широким носком на небольшом устойчивом каблуке. При сильно выпирающих “косточках” и отклонении большого пальца следует носить ортопедическую обувь. Надо давать ногам больше отдыха. А в домашних условиях надо пользоваться комнатными туфлями — тапочками на небольшом каблуке. И как можно больше ходить босиком.
Чтобы придать правильное положение большому пальцу надо между этим пальцем и вторым заложить валик из туго скрученного бинта или поролона толщиной в два-три сантиметра (см. рис. 279).
Полезно выполнять следующие специальные упражнения, направленные на укрепление мышц и связочного аппарата стоп, что задерживает искривление пальцев:
1. Походите в течении двух-трех минут на наружных краях стоп, с обращенными внутрь носками.
2. Сядьте. Положите ногу на ногу и поочередно сгибайте и разгибайте стопы и пальцы сначала одной ноги затем другой. Каждой ногой выполните по десять движений.
3. Сядьте. Положите ногу на ногу и поочередно вращайте ступнями в разные стороны. Выполняйте это упражнение пять раз.
4. Встаньте, ноги вместе. Приподнимитесь на пальцах, пятки разведите врозь. Опустите пятки на пол и соедините их. Так повторите десять раз.
5. Сядьте. Сильно растопырьте пальцы, затем крепко сожмите их. Выполняйте десять раз.
6. Поднимайте в течении минуты мелкие предметы пальцами ног.
7. Сядьте. Стопы поставьте на пол. Подтягивайте пальцы к пятке, сильно выгибая подъем ноги. Это упражнение выполнять как можно чаще в течении дня по десять-пятнадцать раз.
”Моя любимая мозоль…"
Мозоль — утолщенный роговой слой со стержнем, проникающим в глубину, который давит на окончание нерва, что причиняет сильную боль.
Мозоли образуются главным образом на выступах пальцев ног, особенно мизинцах, между пальцами и на подошвах.
Как правило, мозолям предшествуют трещины на коже.
Трещины и мозоли бывают и на пальцах, и на пятках. Кстати, утверждают, что грубая и шелушащаяся кожа пяток является одним из признаков заболевания внутренних органов. Мозоли между пальцами ног образуются в результате ношения слишком тесной обуви.
При мозолях нужно ежедневно делать горячие мыльные ножные ванны. Неглубокая мозоль обычно размягчается и сходит через несколько дней.
Большие неудобства доставляют трещины на пятках, так как они бывают очень глубокими, что приводит к сильным болям при ходьбе. Лечить их можно с помощью ванночек с крахмалом (можно и с картофельными очистками). Для этого к хорошо вымытым картофельным очисткам добавьте горсть льняного семени, залейте водой и кипятите до состояния густой “каши”. В эту не очень горячую “кашу” опустите ноги и держите 20 минут. Ополосните их и осторожно обрежьте кожу около трещин. Сами трещины смажьте йодом, а ступни — кремом.
Для выведения мозолей можно принимать горячие мыльно-содовые ванночки (одна чайная ложка питьевой соды на три литра воды) с добавлением настоя ромашки аптечной. А перед ванночкой подошву ноги осторожно разотрите пемзой. Продолжительность ванночки — 20 минут. Мозоль проходит через шесть-десять процедур.
Можно привязать на мозоль корку лимона с небольшим количеством лимонной мякоти на ней и оставить ее на ночь. Но перед этим надо обязательно распарить мозоль в горячей воде. Через четыре-пять дней мозоль должна полностью сойти.
Существуют еще несколько народных способов борьбы с мозолями:
● — наложите на небольшую мозоль лепешку из хозяйственного мыла и заклейте пластырем. Через три-четыре дня наклейку снимите и сделайте горячую мыльно-содовую ванну. Процедуру повторяйте до полного избавления от мозоли;
● — вымочите в уксусе луковую шелуху в течении двух недель. Наложите слой шелухи толщиной один-два миллиметра на мозоль и завяжите на всю ночь. Повторяйте это до тех пор пока мозоль не сойдет;
● — приложите к мозолям припарки из измельченных цветков календулы. Эту процедуру повторите десять-двенадцать раз;
● — четыре столовые ложки ромашки аптечной залейте одним литром крутого кипятка, дайте настояться тридцать минут, затем процедите и добавьте в настой одну столовую ложку мыльного порошка (тонко наструганного любого туалетного мыла), полстоловой ложки питьевой соды и полстоловой ложки нашатырного спирта. Все это вспените и доведите этот объем до двух литров, долив теплую воду. Эти ванночки принимайте по двадцать-тридцать минут, а затем роговые наслоения удалите пемзой;
● — распарьте мозоль в содовой ванне и приложите к ней ватный тампон, смоченный соком чеснока или настоем календулы. Делайте это перед сном в течении пятнадцати дней;
● — намажьте мозоль мазью из сока чеснока и свиного сала, взятых в равных пропорциях;
● — сделайте компресс из толстого слоя чесночной кашицы, смешанной с небольшим количеством меда;
● — приложите на мозоль плашмя разрезанный лист алоэ древовидного и хорошо завяжите. За ночь мозоль станет мягкой и ее можно будет легко удалить;
● — сделайте компресс на ночь из измельченных до кашицы листьев подорожника большого или мать-и-мачехи, а утром — ножную ванночку;
● — намажьте мозоль мазью из спиртовой настойки ноготков и вазелина. Настойки возьмите 5 г, а вазелина — 15 г;
● — разрежьте очищенную луковицу пополам, положите в стакан и залейте столовым уксусом. Дайте настояться в темном месте в течении суток. А потом прикладывайте этот лук к мозолям два раза в день — утром и вечером;
● — положите на мозоль кашицу из теплого печеного лука и листьев алоэ древовидного, взятых в равных пропорциях, кожу вокруг мозоли смажьте кремом или вазелином и заклейте пластырем на десять-двенадцать часов. Затем удалите размягчившиеся наслоения, а оставшуюся часть смажьте мозольной жидкостью;
● — приложите на мозоль мазь из чистотела большого.
Свежие мозоли также можно вывести при помощи подорожника большого. Для этого используют не только свежие листья и их сок, но и сушенные листья, которые накладывают на поверхность мозоли предварительно размочив их в воде.
Все это были народные средства, но с мозолями можно бороться и при помощи современной медицины. Если у вас еще не мозоль, а только потертость, то облегчить страдания просто: промойте болезненный участок прохладной водой с мылом, а затем смажьте циндолом или “болтушкой”, или присыпьте тальком, крахмалом или детской присыпкой. При отеке прикладывайте примочки 5-процентного раствора марганцевокислого калия или добавьте его в ванны. Этими средствами пользуйтесь до прекращения болезненных ощущений. Образовавшиеся пузыри так же смазывайте 5-процентным раствором марганцевокислого калия.
