- Сперва ты должна довести свое тело до совершенства. Оно — твое главное оружие. Не будешь достаточно развита физически — о победе вообще можешь не заикаться. И потом – все тренировки начинаются с разминки.
- Поняла, - я буркнула, забивая нужные установки на панели дорожки, - А ты все это будешь делать со мной?
Мужчина взглянул на меня так, как будто она сказала вопиющую глупость, и покачал головой:
- Нет, сегодня я только наблюдаю. С тобой я разве что пробегусь, пожалуй.
Я снова фыркнула – кажется, на этого невозможного блондина у моего организма выработалась вот такая, фыркающая защитная реакция - и включила дорожку. Стараясь не обращать внимания на Кая, занявшего соседнюю дорожку, я сосредоточилась на дыхании. Это всегда было моей главной проблемой — один раз сбившись, я сдувалась и сходила с дистанции. И вообще – я была не фанатом пробежек. Другое дело – бассейн. Вот уже где моей душеньке было спокойно. Плавала я не прямо прекрасно, но в воде я чувствовала себя более уверенно, чем порой на земле.
Спустя минут семь равномерного бега, я кинула взгляд да Кая, который уже соскочил с дорожки и шел по направлению к матам. Невольно взгляд зацепился за его…эм…филейную часть. Однако, штаны он подобрал весьма удачные – светло серые, они держались на тазовых косточках, чуть обтягивали бедра и ноги мужчины, но это не выглядело пошло. Скорее, очень даже наоборот – волнительно и притягательно. Увлекшись, я оступилась и, споткнувшись, растянулась на дорожке и ударилась подбородком. Да так, что услышала, как щелкнула моя челюсть.
- Кук! - Кай подбежал ко мне и помог подняться, - Ты в порядке?
- Ага, - буркнула я, потирая подбородок и чувствуя, как мои щеки заливает краска.
Это же надо так опростоволоситься! Засмотрелась, называется. Хорошо, что еще язык на бок не свесила, а то бы точно его прикусила. Вот овца я, конечно.
Кай осмотрел мое лицо и ухмыльнулся, мягко проведя тонкими пальцами по ноющей от боли части лица.
- Похоже, с бегом на сегодня закончили. Упражнения на растяжку, - с этими словами он поднялся и подойдя к матам, растянулся на одном из них.
Негромко ругнувшись, я встала и пошла к брусьям. Вот уж с чем у меня не было проблем, так это с растяжкой. Сказывались уроки танцев, которые я брала еще в школе. Если помните, я сказала, что у меня было две возможности выбраться из трущоб – мозги или внешность. Ну, вот и ответ – я налегала не только на учебу, но и старалась совершенствовать свои физические данные. На всякий случай.
Закинув одну ногу на перекладину, я выпрямила вторую ногу и потянулась всем корпусом к первой.
- Достаточно хорошо? - насмешливо спросила я у Кая.
- Неплохо, - равнодушно бросил он, - Переходи к следующему. Давай, не расслабляйся.
- Ты слишком серьезен. Нельзя же так, - хмыкнула я.
- А ты слишком болтлива. Теряешь время.
Покачав головой, я вернулась к упражнениям. Кай мучил меня не меньше часа — отжималась я неправильно, подтягиваться нужно лучше, спину нужно держать ровнее, дыхание тоже не вызвало у него бешеного восторга.
- Твое тело напоминает мне мешок с костями, - вставил он замечание, когда красная, мокрая, я, наконец-то спрыгнула с брусьев, - Работы у тебя непочатый край
- Спасибо за комплимент, - буркнула я, осторожно потягиваясь.
Ныло абсолютно всё тело. Кай сказал, что к вечеру мне станет худо? Он жестоко ошибся – я уже сейчас мечтала лечь на мат и никогда не вставать. Эх, нужно было более ответственно относиться к нашим с Вэрриком спортивным вылазкам
направляясь к двери. Кто знает, вдруг, сейчас я бы не чувствовала себя такой ущербной?
- Пойдем, познакомлю тебя с грушей, - Кай утянул меня к висящим снарядом.
Я едва сдержалась, чтобы не застонать в голос. Но всё же послушно поплелась за Фергюссоном, напоминая себе, кажется, уже в тысячный раз, что сама на это подписалась. Достав из неприметного шкафчика красные боксерские бинты, он аккуратно замотал мои руки.
- Так, вставай, - скомандовал мой личный мучитель, а точнее тренер, - Смотри, и запоминай.
Оставив меня возле ярко-красной груши, Кай встал напротив, занимая соседний снаряд. Он выбрал такую позицию, чтобы я в мельчайших деталях могла рассмотреть то, что он делает.
- Ноги. Они должны быть расставлены чуть шире плеч. При этом чуть согни их в коленях, - свои слова он сопровождал действиями, я же старалась их повторить, - Нет, не так, чуть выше. Вот, да, идеально. Плечи – расслаблены. А теперь руки. Не забывай, что они должны располагаться на уровне лица, чтобы прикрывать его. Но не увлекайся – иначе ничего не увидишь. Каждый удар сопровождай мощным выдохом. При этом ты должна чуть приседать. И не забывай про вращение корпуса. Вот так.
Сказав всё это – он что, действительно думает, что я запомнила?! – Кай пробил серию ударов по груше. Вау, это смотрелось действительно впечатляюще. Оказывается, несмотря на худобу, этот мужчина обладал весьма рельефной фигурой. По крайней мере, руками точно – я видела, как напрягаются его мышцы, когда он атакует ни в чем не повинную грушу. Смотрится действительно красиво и даже как-то опасно. Кай напоминает опасного зверя, которого – даже при всем желании – не удастся посадить в клетку.
Закончив свои показательные выступления, Фергюссон откинул со лба свои белые волосы и кивнул мне:
- А теперь повтори.
Честно – я попыталась. Но уже в первую секунду поняла, что делаю что-то не так. И Кай это тоже заметил. Покачав головой, он подошел ко мне и чуть придвинул меня к груше.
- Если дерешься голыми руками – старайся держаться чуть ближе, - пояснил он, - Твоя рука не должна полностью выпрямляться – так удар получится мощнее. При ударе чуть приподнимай плечи – это увеличит силу удара за счет вот этих мышц, - похлопав меня по плечу, мужчина скомандовал, - Давай еще разок.
И снова моя попытка не увенчалась успехом. Вздохнув, Кай подошел ко мне и встал за спиной, придвинувшись почти вплотную.
- Ты что творишь? – прошипела я сквозь зубы?
- Помогаю, - невозмутимо отозвался мужчина, кладя руки мне на талию, - Ты не вращаешь корпусом. Смотри – при ударе ты наклоняешься вперед, стараясь достать противника. В данном случае – ни в чем не повинную грушу. Так делать нельзя – ты можешь достать ее, просто повернувшись вот так. Давай, - положив руку на мою спину, второй он продолжал держать мою талию, - Попробуй еще раз.
Не знаю, то ли присутствие тренера в такой непосредственной близости от меня, то ли опасение того, что он еще может выкинуть, так подействовали на меня, но у меня стало получаться намного лучше. В какой-то момент я поймала себя на мысли, что получаю даже какое-то удовольствие, колотя ни в чем не повинный снаряд.
Кай показал мне еще несколько ударов ногами, и рассказал еще целую кучу правил. Которые тут же благополучно вылетели у меня из головы. Ну а что – не могу я запоминать теорию боев. Видимо, не мое это. Всё это нужно отрабатывать на практике.
