Теперь чуть подробнее. Исходная комбинация: многолетняя привычки курения. Я, в принципе, как Марк Твен, сто раз бросал, находился в самоубеждении, при каждой новой неудаче, что есть такая карма, посылаемая откуда-то свыше: прирожденный курильщик. Даже создал целую систему оправданий, что так заведено и сопротивление бесполезно, ничего изменить нельзя. Убаюкивал свою вину как мог. Столько энергии и сил тратилось на создание и эксплуатацию этой системы анти-самоубеждения, что страшно вспоминать!
И вот в правильный момент один из наставников говорит, что можно видоизменить мою текущую комбинацию (семья, дети, работа, привычки) добавлением нового элемента. Покурив, я фактически посылал некий сигнал в голову, что все окей, все в порядке. Значит, нужен новый элемент, который эту же информацию доставлял бы в мозг, но без вреда. Я не поверил. Думал, какая-то глупость. Ну а как? Судите сами, 25 лет человек курит, уже сложилась целая идеология, что это карма. Но я предприниматель – решил попробовать, проверить. И я сказал, что верю. Интересное наблюдение: пробовать что-либо без принятия на веру бессмысленно. А если я «пока не увижу, не поверю», я ищу доказательства – но, конечно, их нет. Ведь я изначально настроен на то, что их в принципе быть не может. И другая ситуация – «я верю». Начинаем смотреть, а затем видеть доказательства. Так и здесь.
Я получаю информацию. Признаю, что «карма курильщика» стала системой, и применяю новый подход. Я ведь сделал уже 120 разных попыток бросить. И вот – делаю мощное переключение: теперь верю, что можно заместить этот проблемный элемент в своей жизни. У меня прекрасная семья, работа, бизнес – у меня все прекрасно. Но вот эта хрень живет во всех комнатах моей квартиры, она поселилась везде. Она не питает меня. Точнее, даже так: она питает меня ядом. Я иду… на батут. Прыгаю, вижу, что могу воссоздавать новым образом яркость, наполняющую меня, – в этот момент мне совсем не хочется курить. Поверив, я вдруг начинаю видеть, что это действительно так. Выходит, что моя жизнь перекомбинирована. Я могу добавить в нее вместо ритуала курения другие ритуалы, которые будут посылать такие же сигналы в центр удовольствия, наполнять меня, может быть, даже больше. Я способен получить лучшую комбинацию, еще более сильную, чем нынешняя, при всех ее достоинствах. Я верю, потому что знаю, что всегда есть хорошее, а есть лучшее. Начинаю пробовать добавлять вместо ритуала курения другие штуки: батут, соки, ЗОЖ, зарядку, 50 бёрпи ежедневно (мое любимое упражнение, сочетающее планку, прыжок и отжимание). Это моментально выводит меня в другую комбинацию. А дальше всегда возникает вопрос. Та часть мозга, которая ностальгирует по старым привычкам, говорит: «Все, пора возвращаться. Туристическая поездка окончена. Посмотрел? Молодец. А теперь давай назад». Потому что сила привычек огромна. Четверть века курения, шутка ли! А «прогрессивная» часть мозга отвечает: «Я уже не хочу. Мне теперь и здесь хорошо». На вопрос, буду ли возвращаться в ту ситуацию, в исходный расклад, отвечаю однозначное «нет». И обратите внимание – это уже не на силе воли. Я просто остаюсь в новом, которое реально лучше. Для этого не нужны усилия, не надо заставлять себя, держаться «на морально-волевых». Такие преобразования меня наполняют: я не бросаю, я создаю новую комбинацию. Это мой личный пример для самого себя.
Но только давайте без крайностей, ладно? Я не сторонник отказываться от всех обедняющих привычек сразу. Предпочитаю иметь баланс обедняющих и обогащающих. Но вторых должно быть не меньше первых, а лучше чуть больше. Если вы имеете несколько обедняющих привычек – ничего страшного. Просто добавьте немного обогащающих. У меня, когда отвалились курение и алкоголь, баланс резко сместился в сторону обогащающих привычек. Я сразу испытал наполнение, меня прямо распирало. В первые несколько лет после этого находился в странной эйфории: мне не пришлось делать волевых усилий – и при этом я оказался в обогащающей комбинации. Потом уже просто к ней привык. Сейчас эйфории, конечно, уже не испытываю.
Так что я не сторонник убирать все обедняющие привычки разом. Это как полет на воздушном шаре. Летят путешественники, шар начинает спускаться. Что надо сделать? Взять пару мешков с песком и выбросить. В «земной» жизни так же: лучше иметь несколько обедняющих привычек, чтобы в момент, когда тебя начинает приземлять, отпускать их и взмыть ввысь. И не надо никакого усилия: ты просто взял обедняющую привычку и отпустил ее. Такая вот метафора. Поэтому иногда, когда я чувствую проседание, думаю, что́ мне еще надо отпустить, как дальше обогатить комбинацию? Когда человек отпускает мешок с песком, ему становится легче, он летит выше. И не держит канат, не перетягивает «на зубах». А там, глядишь, и окружающие заметят изменения – начнут спрашивать. Ты рассказываешь им о том, как все работает, и тем самым транслируешь на других свой личный пример.
Часть III. Поощрение
Глава 7. Абдулманап Нурмагомедов
Поощрение – важнейшая часть в работе и взаимоотношениях как таковых. Как это работает у меня. Если спортсмен на соревнованиях или сборах отработал как следует – во славу Отечества и лично своей семьи, то мы должны обратить на него внимание.
Что именно делается. Во-первых, следует включить его бесплатно на следующие сборы. Похвалить его устно – сказать, что он изменился в лучшую сторону в сравнении с предыдущим годом или полугодием, вырос как профессионал. Дальше – надо ставить человека в пример другим: «Смотрите все – сегодня этот парень кардинально иной, нежели ранее. Недели и месяцы упорного труда дали свой результат. Он вырос над собой – за счет дисциплины и преданности общему делу. Теперь мы говорим об этом вслух, потому что человек действительно этого достоин. Он демонстрирует модель, которой можно смело подражать, брать себе на вооружение».
Как вы понимаете, здесь одновременно использованы две техники – поощрения и личного примера. Поощрение – для того, о ком, собственно, и идет речь. А пример, соответственно, для тех, кому эта речь адресована.
Поощрение может быть и материальным – не думайте, что всегда это исключительно теплые слова и возможности для профессионального роста. Например, за отличное выступление на соревнованиях подарить автомобиль или жилье – вполне распространенная практика. Поймите главный принцип: если ты победитель, то затраты, которые несла семья и лично ты сам, они позади. Теперь на спортсмена работает вся система – имеется в виду, к примеру, спонсирующая фирма. Человеку сделали стартовую зарплату на постоянной основе. Его сборы отныне бесплатные, перелеты тоже, а если боец экстра-уровня, то в самолете он летит бизнес-классом.
Так что поощрение может быть разным. Кто на что наработал – тот то и получает. Можно и одной фразой похвалить, но сделать это так, что человек оценит. Потому что я своими словами не разбрасываюсь, и если кто-то слышит от меня теплые слова в свой адрес, то это кое-что значит. Дальше освободить от уплаты – отличный вариант награды. Здесь мы не даем денег напрямую, а делаем так, что у человека становится меньше статей расхода. Что касается пункта «выдвигать примером для подражания», о котором я уже писал выше, то это отлично работает среди детей и подростков. Когда в юношеском возрасте с его зашкаливающим максимализмом и желанием побеждать тебя показывают остальным как того, на кого следует ориентироваться, – это многого стоит. Мудрость поощрения – в умении комбинировать. Кому достаточно простого «молодец, хорошая работа»? А кто достоин нового автомобиля? Все приходит с опытом, но одну вещь я знал всегда. Когда наступает время поощрить человека, нужно это сделать. Каким бы строгим руководителем вы ни были, если упустите оптимальный для этого момент и не сделаете того, что нужно в правильное время, последствия будут неутешительными.
