Я слышал о многих современных коучах, тренерах, которые рассказывают о визуализации, поощрении себя исключительно подарками, машинами и так далее. То есть типа «делайте так и никак иначе». Я не против этого, но моя точка зрения шире – я уже написал, что такое поощрение у меня. Там совсем другое. Так что если в этот же момент, дополнительно к тому, что я объяснил, преподнести и подарок – ситуация останется прежней. Усиления эффекта не произойдет. Машина ничего не изменит. Квартира – тоже побоку. Они не усилят и не ослабят. Признаю: это все равно важные бытовые вопросы, которые надо решать. Но это не цель жизни.
У меня есть расширенное понимание того прекрасного метода, о котором пишет Абдулманап, ведь его инструментарий также включает, к примеру, устную похвалу и демонстрацию успехов коллективу. Это как раз и есть про «побыть в нужном состоянии». Материальные блага также могут быть хорошими атрибутами этапа поощрения. Но суть не в подарке или покупке чего-то дорогостоящего – она в том, как вы себя в этот момент чувствуете. Именно в такие мгновения, когда получилось достигнуть успеха, гораздо важнее включить режим «прожить это состояние», чем просто поездка в салон за машиной. У меня огромное количество друзей, партнеров, коллег, которые постоянно в момент поощрения, включают этот важный режим. Потом я приезжаю к ним в гараж – а там 40 машин разных, мотоциклов. Но это не совсем автомобили – это артефакты. Когда друг идет по гаражу, он говорит:
– В таком-то году у нас получилось достигнуть многого, построить завод насосов. Вот машина, купленная тогда.
По автомобилям и мотоциклам он отмечает вехи. Это как медали. Поэтому еще раз: все это просто артефакты. В начале нет квартиры – купил. Хорошо, но что дальше?
С каким именно артефактами будет связано включение режима – не важно: квартира, машина или просто стенка со звездочками. Или, может, кто-то во льды поехал к белым медведям или посетил очередную страну – все это медальки.
Те, кто не создал ни одного успешного бизнеса, но написал тысячи книг о том, как надо визуализировать мечту, представлять машину, которую ты купишь, напоминают инструкторов летного дела, ни разу не поднимавшихся в воздух. Типа надо визуализировать полет, рассчитать тангаж и крен. О чем он говорит? Наверное, он где-то что-то читал или поиграл в игру-симулятор на приставке. Но если он сам ни разу не был в кабине самолета, ценность его интерпретаций стремится к нулю.
Конечно, надо представлять себя, но гораздо ценнее представлять свое состояние. Масштабным предпринимателем становится человек, который принес обществу гигантскую пользу. Потом остальные его нарекают великим. На самом деле он всего лишь хотел совершить что-то доброе и значимое, получив за это плату и общественное признание. Все, не более. Просто общественное признание выразилось в том, что его нарекли большим бизнесменом, великим предпринимателем. Но когда такой человек шел к своему успеху, он визуализировал себе не машину, которую купит. Он представлял состояние, в котором будет, когда принесет так много пользы обществу, что признание будет соответствующим: «Чувак, ты реально крутой!» И похожее состояние визуализирует Хабиб, дагестанский орел, я убежден в этом. Внутренние ощущения – а не машину, квартиру или что-то другое. Тупик визуализации безделушек опасен. Признание других людей за выдающееся достижение – вот что надо визуализировать.
Мой друг рассказал мне, что в момент большого фейла он идет и покупает мотоцикл. В момент удачи – машину. Это такой ритуал. Когда он идет покупать байк, он обдумывает, что случилось и как это исправить. Он приглашает самого себя побыть в этом состоянии.
Другой человек говорил, что, когда у него фейл, он надевает спортивную форму и бежит длинную дистанцию. По его словам, в этот момент он не может делать ничего другого. Только после 20 километров уходят все эмоции. Прибегает назад – проводит работу над ошибками, потому что все эмоциональные привязки уходят, «самогнобление» пропадает. Ты действительно что-то недосмотрел, да. Но если продолжишь себя сейчас за это лупить, то не окажешься в том состоянии, в котором можно делать выводы, извлекать уроки. Его ритуал – выгрузить эмоции через бег, войти в правильное состояние и сделать выводы. Он поощряет себя побыть в этом состоянии именно так.
Если вы не побыли в правильном состоянии и не извлекли уроки из фейла – значит, все было зря. Любая ошибка становится бриллиантом при правильном использовании. Конверсия любой неудачи в драгоценный камень происходит через уроки. В одном состоянии вы запишете себе артефакт неудачи, потерянного времени, досады, унижения. В другом – получите уроки и в следующий раз сделаете по-другому. Не прописал себе побыть в правильном состоянии – значит, оставил запись эмоционального состояния «фейл, провал, случилась досадная нежелательная хрень, я лузер». А когда побыл в состоянии, разложил все по полочкам, извлек уроки, то сразу появляется готовность совершить следующую, на сей раз более основательную попытку. Где тут досада? Эмоциональный окрас нейтральный или даже слабо-позитивный.
Когда у тебя успех – не опускайся до пошлых шаблонов. Если просто пошел и нажрался, потому что «могу себе позволить», то что получишь на выходе? Голова болит, выпал из рабочего состояния. Вроде успех, но какое состояние ты записал себе эмоционально? Как себя поощрил? И другой вариант – когда провел время среди людей лучших в своей области. Удостоился их признания. Ты побыл в этом состоянии. Тем самым так себя поощрил, что теперь не в два раза повысишь себе планку, а может, даже в десять! Вот поощрил, так поощрил!
Часть IV. Требование
Глава 10. Абдулманап Нурмагомедов
Убеждение, личный пример, поощрение – это три вещи, которых должно хватать спортсмену. Есть талантливый человек, но лентяй – тогда это все его не касается. Он работает только с четвертым и пятым пунктами – требованием и принуждением. Да, такое бывает: я вижу в мальчишке талант, а он не хочет работать. Все, начинаем с дневника: он записывает пункты, которые должен делать.
Среди них зарядка, бег на время. А еще ускорения, отжимания, упражнения на пресс, прыжки под секундомер. И чтобы он не просто прыгал, а, чтобы за назначенное время делал определенное количество работы. Все под контролем, потому что здесь мы уже требуем. Сам он не делает? Тогда добро пожаловать на четвертый пункт.
Если по истечении какого-то времени он не выходит на нужный нам уровень кондиции, тогда мы прибегаем к принуждению. Подробнее об этом будет дальше – сейчас напишу только, что где-то надо в буквальном смысле заставлять делать то, что необходимо для результата. Часто требование идет рядом с принуждением: очень вероятно, что при наступлении четвертого пункта, приходится чуть позже прибегать и к пятому. Скажем, если парень выполняет жим лежа мало, то ему предписывается в выходной час-полтора работы на руках, чтобы подтянуть физику. Или, как вариант, он не «выбегает» на 3 км из 12 минут. Значит, подключаем дополнительный кросс в подъем – у нас Буйнакский перевал для этого отлично подходит. Если на сборах работает, то будь любезен спуск-подъем сделать и в воскресный день (то есть в единственный выходной).
