• В первой колонке запиши три ситуации, в которых ты обычно действуешь как ян.
• Теперь в первой колонке запиши три ситуации, в которых ты действуешь как инь.
• В правых колонках перечисли действия, которыми ты мог бы сбалансировать инь и ян.
• Что ты узнал о себе?
2. Осознанность:
• Один из шагов к осознанности – жить текущим моментом, не боясь будущего и не переживая о прошлом. Слушай Тихого наставника, который говорит с тобой здесь и сейчас.
• О каких событиях прошлого или будущих заботах ты часто думаешь?
• Тебе в чем-то помогает обдумывать их снова и снова? Если нет, как ты поступишь, чтобы перестать о них думать и двигаться дальше?
3. Визуализация:
• Перечисли десять вещей, которых ты хочешь в жизни, но все еще не имеешь.
(Пиши первое, пришедшее в голову.)
• Выбери один, самый важный для тебя, пункт из твоего списка.
• Закрой глаза и представь это. Если это место или цель, подумай, как выглядит твое окружение, какие там люди, где ты находишься и что чувствуешь – как будто уже живешь в этой реальности. Если объект, представь его цвет и форму. Визуализируй каждую деталь. Запиши или зарисуй увиденное.
• Иногда мы держим в уме образы, противоречащие нашим целям. Какие идеи противоречат тому, чего ты хочешь от жизни?
Часть вторая. Семь принципов силы
Вступление. Семь шагов к внутренней силе
Мы все стремимся демонстрировать другим самую творческую, правдивую и сильную часть себя. У тебя уже есть внутренняя сила, чтобы делать это. Но жизненные и общественные условия могут мешать нам общаться с нашим истинным «я» и естественной внутренней силой.
Чтобы вернуть себе внутреннюю силу, силу Тихого наставника, ты должен вначале проассоциировать себя с ней. Как ты ассоциируешь себя с этой мощной своей частью, как ты делаешь ее своим «я»? Думая так, как она, и действуя так, как она. Представь сильного Тихого наставника внутри тебя как «частоту» своего сознания, на которую в любой момент и в любом месте может настроиться твой разум.
Семь шагов к внутренней силе позволят тебе сделать это и возродить творческую часть себя. Для достижения этого не нужно преодолевать трудности. Твоя творческая сила раскроется и разовьется автоматически, когда ты начнешь жить по семи принципам, они заставят тебя думать и действовать как Тихий наставник. Я зову их «шагами», ведь они связаны между собой и выстраиваются в цепочку друг за другом. По сути своей, это семь способов думать, семь способов быть, семь качеств или навыков.
Каждый шаг – возможность отполировать одну грань алмаза, которым являешься ты.
Из второй части моей книги ты узнаешь, как развить эти семь качеств, которые, по сути своей, являются качествами Тихого наставника. Для начала я кратко опишу каждое из них.
Жизнь, наделенная силой
Семь шагов к внутренней силе – фундамент пути к обретению и воплощению в жизнь твоего истинного «я». Каким бы этот путь ни стал лично для тебя, принципы работают для всех. Они – базис творческой силы. Эти семь качеств дают тебе энергию, чтобы думать и действовать, когда ты обладаешь единством тела и разума, правдой, чистотой, любовью, преданностью, жертвенностью и терпением. Развивая эти качества, ты приносишь Тихого наставника в каждый аспект своей жизни.
Моих учеников боевых искусств – любого возраста, а также пришедших за консультацией, я учу концентрироваться на семи шагах к внутренней силе как на этическом кодексе, которому нужно следовать.
Я – воин на пути к внутренней силе.
Я буду стремиться к единству моего тела и разума, чтобы узнать правду о моих достоинствах и недостатках и тяготеть к чистоте тела, разума и духа.
Я научусь любить себя и хранить преданность моим целям и предназначению. Я смогу жертвовать, чтобы добиваться этих целей, и иметь терпение на этом пути, чтобы наконец стать мастером моей жизни.
Каждый шаг, ведущий к следующему, заявляет и напоминает о твоем желании быть своим истинным сильным «я» перед лицом любого испытания или препятствия. Ты увидишь, как можно применять эти утверждения и мировоззрение к любой цели.
Первый шаг – достичь единства тела и разума. Очень легко отвлечься и потерять концентрацию. Чтобы посвятить себя жизненным целям, нужно научиться сосредотачивать на задаче все наше существо. Следующий шаг – отыскать правду в себе и в мире вокруг. Мы будем смотреть на то, кем являемся на самом деле, а не на чужое мнение. Этот взгляд внутрь себя позволяет обнаружить наши достоинства и недостатки, а также наши правдивые цели. В истине о себе найдется нечто, требующее изменить его, чтобы стать теми, кем нам хочется.
Третий шаг культивирует чистоту. Распознавая наши страхи и слабости, мы готовимся устранить эти самоограничения. Наша цель – очистить наши тела, умы и души от негативных влияний образа жизни, отношения и окружения. Определив и развив чистые качества нашего истинного «я», мы освобождаемся, дабы реализовать свой величайший потенциал.
Четвертый шаг к внутренней силе – научиться любить себя чистой, безусловной и духовной любовью. Обнаруживая наш потенциал, развивая достоинства и преодолевая слабости, мы видим себя внутренним взором. Внутри растет ощущение красоты и принятия, приводя в конце концов к умиротворению и удовлетворенности собой. Любовь к себе повышает самооценку и заставляет расставить приоритеты в наших целях и развитии. Это ведет к пятому шагу – несгибаемой преданности себе и своему росту, убеждениям, предназначению и пути.
Жертвенность – это шестой принцип внутренней силы. Мы жертвуем ненужными занятиями и решаем, куда вложить силы, время, деньги и ресурсы, чтобы достичь целей. Мы понимаем: мы должны избавиться от чего-то – привязанностей, желаний, даже связей с определенными людьми, если они – вредные помехи, которые сбивают с пути к окончательной цели.
И, наконец, мы развиваем терпение к себе и другим. Мы учимся довольствоваться избранным путем и своим прогрессом. Мы перестаем жить завтрашним днем, мы живем и дышим путешествием, происходящим прямо сейчас, выдерживая сюрпризы и разочарования, спокойно воспринимая себя и свое движение. Присоединяйся ко мне, и мы вместе сделаем первый шаг к огромной внутренней силе.
