Как я рассказывала ранее, в подростковом возрасте я начала делать фотографии. Мне могло понравиться только одно фото из ста, а бывало, что я удаляла все. Но меня это не останавливало. С каждым разом я лучше понимала, как мне стоит повернуться к камере, как я себе больше нравлюсь. Сначала я научилась любить себя в удачных позах, а потом и в более естественных. А к неудачным снимкам я всегда относилась спокойно. Это нормально, что на одном фото мы себе нравимся больше, а на другом меньше.
На снимках я обращала внимание не на недостатки (я заставляла себя пропускать взгляд мимо них), а на достоинства. Например, мне очень нравились моя талия и форма подбородка. Я смотрела на каждое фото и заставляла себя делать комплименты тем частям тела, которые мне реально нравились.
Потом я начала придумывать себе домашние фотосессии. Да, я скрывала на них свою особенность волос и старалась делать акцент именно на том, что мне в себе нравится. Я придумывала разные образы, наряжалась, и мне очень нравилось это.
Я могла быть разной.
Потом я переключилась на ту же самую работу, только перед зеркалом. Я подходила к зеркалу, тщательно высматривала в себе что-то хорошее. Я отмечала то, что мне идет улыбка, что мне очень нравится, как смотрятся мои ноги в джинсах и т. д.
По сути, я понимала, что с таким грузом комплексов жить невозможно, и просто заставляла себя любить в себе хоть что-то. Я постоянно себя хвалила: в один день мне нравилось, как сидит пиджак, в другой день – как я накрасила губы.
В целом, мое отношение к себе стало меняться, потому что из всей кучи недостатков я старалась обращать внимание только на то, что мне нравилось.
Попробуйте прямо сейчас ответить себе на вопросы:
• Что больше всего вам нравится в себе?
• Что вы в себе любите?
Попробуйте сделать несколько фотографий с акцентом на том, что вам нравится в себе. Нравятся губы? Выделите их яркой помадой. Нравятся волосы? Попробуйте сделать снимок в движении со взмахом волос. Нравится своя фигура? Сделайте фото в полный рост в интересной позе.
Чем чаще вы будете делать фото, тем быстрее начнете привыкать к себе на снимках. С каждым разом вы будете нравиться себе больше и больше. Не ждите мгновенного результата, не спешите, всему нужно время.
На примере борьбы со своим комплексом я объясню, как мне удалось с ним справиться и полюбить свой нос. Я очень сильно комплексовала: нос у меня с небольшой горбинкой, немного опущенный и, как мне ранее казалось, длинный. Моя ненависть к нему доходила до того, что я старалась не поворачиваться к людям в профиль, я опускала очки как можно ниже, чтобы мой нос казался меньше.
Но потом я решила, что так дело не пойдет, ведь до какого-то момента мой нос не казался мне ужасным, я нормально жила и даже не задумывалась о том, что с ним что-то не так. Я поняла, что с моим носом все нормально, просто мне случайно навязали этот комплекс, да и плюс повсюду я видела маленькие аккуратные носики и хотела себе такой же.
Я даже задумывалась о ринопластике, но денег на операцию, конечно же, не было. Тогда я подумала, что пора менять свое отношение к носу.
Я начала фотографировать себя в профиль, специально делая акцент на своем носе. Долгое время мне такие фотографии вообще не нравились, но каждый раз, смотря на свой нос, я начинала понимать, что это именно он делает мое лицо интересным, индивидуальным, непохожим на другие лица.
Это стало помогать, и я решила, что фотографии могут меня спасти. Я начала заказывать фотосессии у фотографов, придумывала различные образы, смотрела красивые фотосессии с участием других людей и старалась повторять их позы, интересные образы, макияж и эмоции на лице.
С каждой фотосессией я стала осознавать, что могу быть разной, что в некоторых ракурсах я реально кажусь себе красивой (это было для меня открытием). На неудачные снимки я не обращала внимания и просто удаляла их, оставляя только те, что мне нравились.
То же самое было и с формой моего черепа. Мне казалось, что моя голова слишком вытянутая, и я считала, что никогда не стану показываться кому-то с лысой головой. А потом взяла и начала фотографироваться именно так. С лысой головой.
Мне внезапно понравилось, и я обалдела от этого. А после первой профессиональной фотосессии без волос я окончательно убедилась в том, что голова у меня прекрасной формы. А ведь раньше я так совсем не считала.
Попробуйте поступить так же, как я. Дайте себе шанс полюбить то, что вам не нравилось в себе до этого. Попробуйте делать фотографии с акцентом на этом, быть может, вы присмотритесь и увидите, что зря это в себе ненавидели?
Если посмотреть все мои фотки, то с улыбкой из них можно найти немного. Я стала улыбаться на фото в прошлом году, потому что до этого всегда стеснялась. Сначала я думала, что мои зубы настолько кривые, что открывать рот мне не стоит. Потом я заметила, что их цвет далек от белого.
Фото с улыбкой и зубами стали для меня табу. Я настолько привыкла НЕ улыбаться на них, что порой до сих пор не узнаю себя на таких снимках.
Как же у меня получилось избавиться и от этого комплекса?
Во-первых, года два назад, придя к своему зубному, я рассказала, что хочу поставить брекеты, как только у меня будут деньги.
В ответ на это последовало его недоумение: «А зачем? У тебя отличные зубы, и нет необходимости ставить брекеты».
Мне стало настолько приятно, что после этого я решила попробовать посмотреть на свою улыбку с другой стороны. Я крутилась перед зеркалом, фоткала себя открыто улыбающейся и потихоньку начала понимать, что незачем прятать зубы. Все нормально. Да, не идеально, но это не повод, чтобы стесняться выражать эмоции так, как хочется.
Это не повод, чтобы прикрывать рот рукой при смехе. Не обязательно запрещать себе улыбаться во все зубы.
Признаюсь, я до сих пор хочу поставить брекеты. Дело ведь не в том, что, приняв свою внешность, нужно обязательно отказываться от изменений. Нет. Просто всегда нужно относиться к себе с любовью.
Необходимо менять позицию «ненавижу себя с такими кривыми зубами» на «будет возможность – исправлю зубы, но я и так классная, внешность не характеризует меня как человека».
И, кстати, если вы давно не были у зубного, то хочу напомнить о том, что лучше сходить. Проверка здоровья – вот это настоящая любовь к себе.
У многих из нас присутствует некий страх просить помощи у окружающих. Хотя зачастую мы сами оказываемся «спасателями» для близких.
Я отношусь именно к тем людям, которые будут пыхтеть, но все сделают сами. Если вы такие же как я – в этом нет ничего плохого. Но все же лучше не пренебрегать помощью людей, тем более в те моменты, когда это действительно может нам помочь.
Мне в свое время очень помогла мама, потому что она всегда говорила мне, что я красивая, лучшая и мои волосы не делают меня неполноценным человеком. Мне помогла поддержка близких, и о ней можно попросить.
