Эта книжка о том, как выйти из депрессии, о путях выхода и
средствах выхода из нее. Но сразу всего не расскажешь, а потому я буду
двигаться последовательно. Сначала мы узнаем о том, как вообще в мире обстоят дела
с депрессией, потом о том, что она из себя представляет, а затем уже мы обсудим
средства борьбы с депрессией. Несмотря на все сложности, несмотря на все
сомнения и пессимизм, как со стороны врачей, так и со стороны их пациентов, я
утверждаю: с депрессией можно и нужно справляться, поскольку у нас просто нет
иного выбора, ведь жить с депрессией – это маяться, но это не жизнь, а мы
должны жить.
Глава первая
Депресия в нашей жизни
Быть образованным человеком и не знать, что депрессия – это
самый опасный враг нашей цивилизации, невозможно. Так что сейчас небольшой
познавательный и небезынтересный, как мне представляется, культурный ликбез.
Удобная жизненная обстановка – единственное, что может нам
дать наша цивилизация.
Оскар Уайльд
Иголка даже в стоге сена – это может быть больно!
Человечество постепенно справляется с бедностью и болезнями.
Его экономическое благополучие последовательно улучшается (не так быстро, как
бы того хотелось, но успехи в этой области все-таки никак нельзя отрицать).
Политики вроде бы «научаются» договариваться, а точнее, поставлены в такие
условия, что не могут не договориться. Коммунально-бытовые вопросы решаются с
помощью фантастических подчас достижений современной науки. Даже телесные
недуги – и те благодаря фармакологии, новым технологиям, экспериментальной
медицине худо-бедно, постепенно сдают свои казавшиеся незыблемыми позиции.
Иными словами, прогресс по всем статьям налицо!
Но беда, как известно, всегда приходит оттуда, откуда ее
никто не ждет. И действительно, кому придет в голову, что при такой-то
уникальной политической, экономической и социальной конъюнктуре основной
проблемой, с которой человечество столкнется в самое ближайшее время, окажется
проблема психической патологии? Никому и в голову не придет думать подобным
образом! А следовало бы... Достаточно взглянуть в лицо фактам, и они заставят
нас думать именно в этом направлении.
Более половины новых изобретаемых в мире лекарственных
средств – психотропные препараты, а в частности – антидепрессанты. Что это
значит? Буквально следующее: во-первых, проблема психических расстройств
актуальна и актуальности своей терять не желает, во-вторых, решить ее пока не
удается, поскольку если бы решение было найдено, то в бесконечном изобретении
новых психотропных препаратов не было бы никакой надобности.
Индийский принц Сиддхартха Гаутама, более известный как
Будда, ознакомившись в VI веке до нашей эры с реалиями человеческого
существования, – бедностью, болезнями и смертью, пришел к выводу: «Мир есть
страдание». Однако мы, даже справляясь теперь с львиной долей этого
«страдания», обнаруживаем, что страдания в нашем мире, как это ни парадоксально,
не становится меньше. Даже напротив, количество страдания в нем только
увеличивается, причем теперь не от столетия к столетию, а от года к году!
Ученые отмечают неуклонный рост как тяжелых психических заболеваний (например,
шизофрении), так и менее тяжелых, но от этого не менее неприятных, – неврозов,
патологии личности и поведения.
Прошедший теперь уже XX век психологи назвали «веком
тревоги», и это оправдано. Войны, социальные потрясения, гонка вооружений,
терроризм... Но теперь ученые авторитетно заявляют: по мере улучшения жизни
людей количество страдающих депрессией будет только увеличиваться! Значит, дело
не в условиях жизни человека, а в каких-то психических механизмах,
закономерностях функционирования нашего психического аппарата, которые действуют
вопреки всяким нашим разумным, как кажется на первый взгляд, ожиданиям.
Относительно космического корабля с названием «Земля»
следует указать на один исключительно важный факт: в комплекте к этому короблю
нет инструкции.
Ричард Бакминстер Фуллер
«Рак XXI века»
«Мы построили, наконец, общество, – пишет „Нью-Йорк Тайме“,
– где не страдают от голода, холода и антисанитарии. Но ирония в том, что все
больше несчастий доставляет людям депрессия. И это потому, что цели, которые мы
ставим перед собой, чем дальше, тем выше. У предков главные заботы
ограничивались пропитанием. А нам теперь хотелось бы сразу всего – выглядеть не
хуже киногероев, загребать миллионы долларов на бирже и обладать гениальным
потомством». Посчитать виновником всех наших несчастий наши же амбиции,
наверное, красивый публицистический ход, но вряд ли стоит так по-мещански
упрощать ситуацию. Впрочем, как бы там ни было, материальное и психологическое
качества жизни явно не так зависимы друг от друга, как это кажется на первый
взгляд. Скорее даже, что они находятся в противофазе.
Психологи специально исследовали людей из разных социальных
групп, т. е. представителей разных классов, чтобы выяснить, насколько
взаимосвязаны обстоятельства жизни человека с тем, в какой мере он подвержен
депрессии. Иными словами, они хотели подтвердить или опровергнуть тезис: если
человек живет хорошо, то у него должно быть хорошее настроение, а если
обстоятельства его жизни плохи, то и чувствовать себя он должен плохо. Ну и
что, как вы думаете, накопали эти исследователи? Выяснилось, что частота
заболевания депрессией не зависит от «объективных» показателей качества его
жизни.
Ну и действительно! Каких-то сто лет назад люди жили при
свете лучины, ходили за водой не к крану, а к колодцу, не знали, ни что такое холодильник,
ни что такое телефон, ни тем более микроволновая печь. И детская смертность
была чудовищной, и продолжительность жизни была чуть ли не в два раза меньше,
чем теперь, и большинство болезней не только не излечивалось, а вовсе
оставалось без какого-либо вспоможения, однако...
Однако теперь депрессий, несмотря на появление всех этих
перечисленных и не перечисленных благ цивилизации, стало не только не меньше,
а, напротив, значительно больше! Так что внешние обстоятельства, показатель
«уровня жизни», «объективные факторы» и т. д. и т. п. – не имеют к депрессии
ровным счетом никакого отношения. Нам это только так кажется. Мы хотим найти
объяснение своей апатии и своей подавленности и потому ссылаемся на свои
«неприятности», но не в нихдело!
Итак, нам следует серьезно задуматься, поскольку
благополучие неумолимо надвигается на человечество, а последствия этого
чудовищного благоденствия даже страшно себе представить! И совсем не случайно
футурологи уже называют нынешний XXI век – «веком депрессии», а психиатры
настойчиво требуют выделения новых ассигнований на исследование депрессии,
предупреждая: депрессия – «рак XXI века» (последний раз эти требования
прозвучали на всемирном экономическом форуме в Давосе).
