Народная мудрость гласит: что имеем – не храним, потерявши –
плачем. Воистину так! Но в чем же дело? Почему мы не умеем быть счастливыми
даже тогда (и особенно тогда!), когда в нашей жизни все благополучно? Почему мы
спохватываемся, лишь когда поезд нашего счастья уже ушел? Видимо, вся беда в
нашей природной ненасытности, нам всегда мало, никогда не бывает достаточно. Мы
пресыщаемся в чем-то одном, но одновременно начинаем испытывать голод в
какой-то другой части своего жизненного пространства. Все хорошо на работе –
значит, дома мы отыскиваем проблемы. Все хорошо дома – значит, со здоровьем
сплошное невезение. Со здоровьем все в порядке – значит, не видим смысла в
жизни. Нет в жизни счастья!
Мы не привыкли видеть хорошее, нам оно скучно и неинтересно.
Хорошо – и хорошо, чего еще? А вот если плохо – это дело, это мероприятие, есть
чем себя занять, есть на что свои силы потратить, есть, что называется, за что
бороться! Вот и боремся – то с ветряными мельницами, то с сотрудниками по
работе, то с родителями, детьми и супругами, то, что уж и вовсе ни в какие
ворота, с самими собой. И в результате оказываемся у разбитого корыта своей
депрессии...
Нужно срочно менять тактику! Продолжать в том же духе –
значит обрекать себя на постоянную тревогу и, по итогу, на хроническую
депрессию. Психика наша устроена в каком-то смысле очень примитивно, она занята
проблемой выживания, постоянно нацелена на поиск потенциальной угрозы и на
попытки от нее предохраниться. В результате получается, что мы по самой природе
своей как бы нацелены на негатив, именно он для нас актуален. А позитивное,
напротив, наше внимание к себе не приковывает. Что ж, если это не происходит
само по себе, это придется сделать в каком-то смысле даже насильственными
мерами.
Задумаемся о том, что у нас хорошо. Руки-ноги есть? Хорошо!
Глаза видят, уши слышат, сердце стучит? Замечательно! Семья есть, друзья есть,
работа есть (какая-никакая)? Прекрасно! Впрочем, это мы по большому счету, а
если еще и мелочи к этому присовокупить... Вот вы читаете газету – это
возможность получить информацию. Скажете, плохо? Неправда, хорошо. Вот вы
сидите сейчас, лежите или стоите – это что, тоже плохо? Отнюдь! У вас еще
сегодня дела есть? Хорошо. Нет дел, можете отдыхать? Еще лучше!
Иными словами, если провести инвентаризацию всего, что есть
в вашей жизни, то получится, что вы просто наисчастливейший человек! Вы этого
не замечаете? В этом-то и беда. Вы не считаете это существенным? Что ж, когда
отнимется это «несущественное», тогда узнаете, что способность ходить, видеть,
слышать и т. п. – это самое существенное, что вообще может у человека быть.
Хотите проверить? Завяжите себе глаза, посидите так часок-другой, а потом
представьте, что это навсегда...
В слове «довольно», которое нам всем имело бы смысл заучить,
удивительным образом ощущается звучание достатка и одновременно благоденствия.
Когда вы говорите: «Довольно!» – вы автоматически утверждаете свой достаток, вы
сообщаете о том, что у вас нет недостатка, вы сообщаете, что выбрались из
затягивавшей вас долговой ямы. Прежде все, что происходило в вашей жизни,
воспринималось вами как погашение неких долгов, как возможность устранения
недостатка, но не как прибыток. Вы жили, выплачивали долги и ничего не обретали.
Теперь, когда вы сказали: «Довольно!» – все новое и хорошее,
что будет приходить в вашу жизнь, будет приходить к вам как бы сверх того, что
у вас уже есть. Вы окажетесь в ситуации постоянного обретения, ваша жизнь будет
шириться и разрастаться. Вы почувствуете, наконец, что такое счастье. Икогда
почувствуете, то не забудьте использовать – для себя и других
[17]
.
Изменим отношение
«А кому сейчас легко?!» – фраза, глубоко укоренившаяся в
нашем сознании. Отчасти это действительно так. Проблем – завались! Хвост
вытаскиваем, так непременно нос увязает. Хотели, что называется, как лучше...
Впрочем, одно дело – трудные жизненные ситуации, которые можно и нужно
разрешать, другое дело – трудная жизненная ситуация, ставшая психологической
проблемой. Мало того, что беда какая-то приключилась – семейная,
профессиональная, здоровье подкачало – еще и душа то ли в пятки ушла, то ли
вообще отправлена в бессрочный отпуск в неизвестном направлении. Так, дорогие
мои, дела не делаются!
Помните знаменитую присказку: «Борщ – отдельно, мухи –
отдельно». Не надо такие вещи смешивать! – это мы хорошо понимаем. Но когда
дело касается нашей жизни, мы эту простую истину почему-то забываем совершенно.
Вот приключилось у нас какое-то несчастье (с кем не бывает?), очевидно, нужно
предпринимать какие-то меры, причем срочно и рассудочно. А как мы с вами
реагируем – экстренной мобилизацией и ударной работой по устранению последствий
случившейся катастрофы? Нет! Любое нормальное животное, конечно, именно так бы
и реагировало, но нас, видите ли, сильно разбаловали. Если зверь какой-нибудь
сам о себе не позаботится, то о нем никто не позаботится. В человеческом же
стаде дело обстоит иначе: кто-то да поспособствует. По крайней мере так было в
нашем раннем детстве, и подсознательно мы ожидаем этой помощи до глубокой
старости.
Обычно, если только что-то случится, у нас наготове три
способа реакции: тревога, раздражение или тоска. Но, как известно, слезами горю
не поможешь, от страха, нетрудно догадаться, тоже проку никакого, а о
раздражении и говорить не приходится, только жару добавим, вместо того чтобы
остыть для дел праведных. Эти наши реакции не только делу не способствуют, но,
напротив, создают дополнительную, вторую к первой, проблему. Впрочем, мы могли
бы и не реагировать таким образом, а просто взяться за дело, если жизнь от нас
этого требует. Могли бы... если бы умели. А так все силы уходят на борьбу с
собственным эмоциональным дефолтом.
Психическое здоровье, умение использовать свой
психологический потенциал для собственных нужд – это не забава какая-то, а
экономический фактор. На Западе это хорошо понимают и к психотерапевту ходят
(все подряд – от мала до велика) не потому, что у них психологических проблем
больше, а потому, что они и жить хотят лучше, и зарабатывать больше. На
здоровую голову это, знаете ли, легче...
Любое наше ощущение, любое чувство, включая и самое
негативное, – это не объективное
отражение действительности, это результат работы нашего
психического аппарата. Где гарантия, что если ситуация изменится, то уйдут и
эти «психические феномены»? Конечно, такой гарантии нет и быть не может. Даже
напротив, вероятность того, что эти ощущения не только не уменьшатся, но даже
увеличатся при улучшении ситуации, как это ни парадоксально, больше. Все это,
кстати сказать, подтверждается в большом числе специальных экспериментов,
проведенных социальными психологами.
«Вещи не бывают хорошими или плохими, таковыми их делает
наше восприятие их», так говорил Эпиктет и был тысячу раз прав. Одно и то же
жизненное событие – для одного радость, а для другого – катастрофа. У одного
кошка умерла, так он плачет, остановиться не может, другой пребывает в счастье:
«Наконец-то, больше корм не надо покупать!» И так любое событие, какое ни
возьми. И дело не в отношении к этому событию, дело в том, как мы его
воспринимаем: положительно, нейтрально или отрицательно.
