24 день «Жизнь в моменте»
«Двадцать четвертое задание поможет насладиться счастьем более глубоко.
Устройте себе один день жизни в настоящем моменте. Когда вы полностью погружаетесь в какое-то одно действие, которое совершаете, и пробуете поймать в нем максимальное количество удовольствия, радости и чувства близости с миром.
Это непростое задание, поскольку мы привыкли куда-то бежать, делать десять дел одновременно, держать в голове кучу вещей, что когда и как. Но вам нужно сейчас обратное!
Пьете чай — пейте его на 100 %, чувствуя вкус, запах, смакуя ощущения на языке, любуясь танцем чаинок. Полностью отдавайтесь каждому новому процессу! На самом деле, это успокаивает и расслабляет».
25 день «Счастье близким»
«Двадцать пятое задание поможет вам передать свое счастливое состояние близким людям.
Мы можем делиться только тем, что у нас в избытке. Раз вы делитесь счастьем, значит, его у вас навалом.
Сделайте что-нибудь приятное для ваших родных, друзей и близких. Поделитесь тем счастьем, что уже накопилось внутри вас. Кому-то достаточно внимания, кому-то помощи и поддержки, кому-то добрых слов. Подумайте, как вы можете наполнить счастьем родных людей и сделайте это».
26 день «Счастливая вода»
«Двадцать шестое задание научит вас создавать счастливые вещи.
Потренируйтесь на чем-нибудь простом, например, на воде. Возможно, вы даже слышали об исследовании, что вода по-разному реагирует на приятные и неприятные слова.
Естественно, мы наполним нашу воду, чай, кофе и даже суп самыми приятными, теплыми и вдохновляющими словами. Подойдут фразы:
«Эта вода наполняет меня счастьем и энергией»;
«Этот чай придает мне сил и уверенности»;
«Ем суп и стройнею».
Любые счастливые напутствия!»
27 день «Счастливое путешествие»
«Двадцать седьмое задание укажет вам новый путь счастья.
Съездите за счастьем. Кто-то до сих пор думает, что счастье где-то там… В другом городе, в другой стране… Да хотя бы у соседа, у которого всегда растет более зеленая трава. Давайте проверим!
Не нужно уезжать в другую страну или перебираться к соседу. Просто дайте себе установку, что вы сегодня уезжаете за счастьем.
На самом деле, неважно, куда вы поедете. Можно даже устроить прогулку по родному городу. Задаете направление движению и целый день ищете то самое счастье. Напоминайте себе, что приехали за счастьем и без него никуда не уедете.
В конце дня проанализируйте, что счастливого произошло с вами и какое счастье у вас получилось найти».
28 день «Счастливые покупки»
«Двадцать восьмое задание направит ваше внимание на маленькие и банальные чудеса. Сегодня спрос на счастье велик, и многие товары имеют позитивные и радостные названия. В магазинах продают конфеты «Птица счастья» и шоколад «Вдохновение», а виртуальные полки ломятся от невероятных счастливых драже и вкусной помощи «От стресса, проблем и для счастья и гениальных идей». Можно найти веселые обложки, счастливые блокноты и даже мыло с названием «Чистое счастье».
Мы с вами прекрасно понимаем, что это всего лишь хороший маркетинг! Зато эти милые мелочи наполняют наши дни сказочным настроением. На обложке моего паспорта красуется розовощекая панда с хвостом русалки и надпись «Я — принцесса». Каждый раз, когда кладу деньги на счет и отдаю в кассу паспорт, то тихонько хихикаю».
29 день «И еще раз шаг вперед»
«Двадцать девятое задание вдохновит сделать еще один шаг к жизни своей мечты.
Определите для себя новые шаги и выполните их. Потихоньку вы движетесь именно к той жизни, которую заслуживаете!»
30 день «План по счастью»
«Тридцатое задание поможет собрать воедино весь счастливый опыт.
Еще раз пройдитесь по заданиям и подготовьте план по внедрению счастья в жизнь. Некоторые задания нужно делать каждый день, чтобы наработать счастливую привычку. Другие достаточно выполнить один раз.
Если хотите пройти курс максимально интенсивно, найдите себе пару. Выберите человека, с которым вам бы хотелось обсуждать выполнение заданий и делать их вместе. Это весело и мотивирует пройти курс от начала до конца!»
