Мне очень нравится раздел «Влияние генов на пищевое поведение» с оценкой скорости появления чувства насыщения, скорости подавления чувства голода и эффективности разгрузочных дней. Это помогает избирательно составлять программы диетического питания и легко избавляться от нежелательных пищевых привычек, ведь если ты знаешь об отсутствии склонности к импульсивному перекусу, что подтвердил тебе генетический тест, то проще отказаться от лишней шоколадки в целях сохранить здоровье кожи и фигуру.
Кстати, по результатам генетического теста я узнала о том, что мне полезно есть красное куриное мясо (ножки) или индейку, но не куриную грудку. Магия, но кожа тоже отреагировала на это положительно и стала значительно чище.
При повальном увлечении приемом витаминов, микроэлементов, антиоксидантов с помощью генетического тестирования вы сможете точно узнать, есть ли у вас в этом необходимость. Например, при полиморфизме гена FUT2 происходит нарушение усвоения витамина В12 в кишечнике, а значит, риск анемии и неврологических проблем возрастает. Поэтому предпочтительно получать витамин В12 минуя кишечник (сублингвальный либо внутримышечный способ приема).
Фолиевая кислота, кодируемая геном MTHFR, влияет на уровень гомоцистеина – соединения, оказывающего токсическое влияние на клетки внутренней поверхности сосудов. Если наблюдается низкая активность этого фермента и высокая концентрация гомоцистена, это может привести к осложнениям в сердечно-сосудистой системе и неврологическим заболеваниям. У меня как раз результат по гену MTHFR показал полиморфизм, то есть низкую активность ферментов, и моя суточная норма фолиевой кислоты в день составляет 400 мкг.
Необходимость антиоксидантов оценивается по нескольким генам. Кроме того, учитывается метаболизм ксенобиотиков.
! Ксенобиотики – любые чужеродные для организма вещества, которые нарушают нормальные биологические процессы (сигаретный дым, жареная пища, промышленное загрязнение – это лишь часть из них).
В случае полиморфизма этих генов высок риск развития заболеваний, связанных с окислительным стрессом. К ним относятся воспалительные и онкологические заболевания.
Особая прелесть генетического тестирования в том, что нет необходимости его повторять. Его можно сделать своему ребенку еще в младенческом возрасте и знать результаты, которые помогут составить сбалансированное питание, распределить физические нагрузки, компенсировать дефицит витаминов и антиоксидантов.
Это волшебная палочка для врача и пациента, настоящая медицина антистарения и общего здоровья, которой уже сейчас многие активно пользуются в работе.
А к 2025 году нам обещают обязательное внедрение генетического тестирования в практику.
Комментарий Татьяны
Сейчас на рынке несколько медицинских компаний, которые делают узкоспециализированные генетические тесты. Обычно это пакеты условно «кожа и волосы» или «питание». Через 3–4 недели после анализа вы получите красиво сверстанный журнал с индивидуальными итогами тестирования.
Небольшое исследование рынка показало, что практически все лаборатории тестируют одни и те же гены и должны давать одинаковый результат.
В чем же принципиальное различие разных лабораторий?
В расшифровке и рекомендациях.
В итоговом документе описывается назначение тестирования. Например, дается краткая справка, что такое антиоксиданты, каков механизм гидрации кожи, что такое гликирование. Тексты часто банальны: «Здоровые и ухоженные волосы – объект восхищения и один из главных символов женской красоты». Или «Организм человека на 70% состоит из жидкости».
Рекомендации в целом носят общий характер. Например, советы относительно увлажнения примерно такие: делать увлажняющие процедуры, альгинатные маски и поверхностную мезотерапию. Не использовать косметические средства, содержащие ПАВы, в холодное время избегать спирта и агрессивных щелочей в косметике. Употреблять омега-3.
Такие рекомендации можно давать и без генетического теста!
Но не стоит думать, что генетическое тестирование – это профанация. Результаты его действительно полезны. Резюме и расшифровка – это, по сути, маркетинговая упаковка продукта.
Самое важное в генетическом тесте – это название и описание гена, процент встречаемости отклонения в нем в популяции, есть ли в гене какие-либо мутации и что они значат.
Например, при исследовании гена XRCC1 выявлена высокая степень репарации фотоповреждений. Это значит, при фотоповреждении увеличена выживаемость клеток с поврежденной ДНК и существует повышенный риск новообразований из-за инсоляции. Носительницы такой генетики должны ответственно относиться к защите от солнца.
Другой пример: тестирование на ген IL4 показало повышенный уровень интерлейкина-4.
С одной стороны, это неплохо, так как такой вариант характеризуется повышенным противовоспалительным эффектом. С другой стороны, это предрасположенность к аллергическим реакциям. При выборе косметики нужно избегать ингредиентов, которые могут вызвать аллергию.
Если тестирование показало, что активность гена MMP3 снижена, значит, наблюдается замедленное заживление ран и увеличен риск формирования келоидных или гипертрофических рубцов на коже.
В генетических тестах очень много рекомендаций, но самое важное не они, а индивидуальный список проблем и противопоказаний, с которыми вы можете столкнуться. Именно на эту информацию нужно обращать внимание в первую очередь, с ней идти к косметологу, который при составлении схемы процедур и рекомендаций будет руководствоваться уточненными данными теста. Это поможет избежать осложнений и качественнее подобрать уход.
Генетическое тестирование в молодости может выяснить предрасположенность к потере волос после 40 лет, вероятность преждевременного появления седины, пигментации или рубцов. Предупрежден – значит вооружен. Это очень полезная информация, и я надеюсь, что генетические тесты станут через несколько десятилетий стандартом диспансеризации.
Глава 9
БАДы против старения, или Мода на таблеточки
Коллаген в капсулах
Процесс синтеза коллагена очень сложный, и для правильности его нужно столько условий, что, когда меня спрашивают: «Поможет ли мне коллаген в капсулах?» – я часто теряюсь с ответом. Проще сказать «пейте», чем каждому пытаться объяснить механизм синтеза.
Но в книге это сделать проще, тем более можно рекомендовать для самостоятельного изучения «Коллаген в косметической дерматологии» Хабарова В. Н. Там собрано очень много материалов, которыми я руководствуюсь в практике, оценивая эффективность процедур.
