Коэнзим Q10 был открыт в середине 1950-х годов, и в последние годы отмечается связь недостатка этого кофермента с различными расстройствами (сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и нейродегенеративные расстройства). По химической структуре он связан с витамином К и витамином Е, в тканях выполняет несколько функций:
• уменьшает производство свободных радикалов;
• участвует в синтезе витамина Е;
• снижает повреждение ДНК кератиноцитов;
• усиливает синтез эластина и коллагена;
• ингибирует матриксные металлопротеиназы.
Снижается он с возрастом под воздействием ультрафиолета. Было проведено много исследований, показывающих эффективность коэнзима Q10 в улучшении регенерации кожи, уменьшении выраженности морщин и носогубных складок, поэтому назначение его оправданно в случае коррекции возрастных изменений и нарушения в гене, его кодирующем.
Витамин Е, или альфа-токоферол, является липофильной молекулой и часто встречается в масляных сыворотках и кремах, эффективно защищая кожу от оксидативного стресса и губительного действия ультрафиолевого излучения. Антиоксидант альфа-токоферола очень важен, так как может останавливать перекисное окисление липидов. В ходе этого процесса антиоксидант теряет протон и сам превращается в радикал, однако он не очень реактивен и детоксицируется аскорбатом, глутатионом или ферментами.
Бета-каротин также является важным антиоксидантом, провитамином А. Витамин А играет огромную роль в дифференцировке и делении клеток кожи, нормализации кератинизации, улучшении качества кожи и уменьшении явлений фотостарения.
Итак, все антиоксиданты важны, но перед их назначением мало кто задумывается о сопутствующих дефицитных состояниях, которые важно корректировать с эндокринологом и нутрициологом после сдачи анализов. Бесконтрольное самоназначение препаратов не позволяет оценить эффективность терапии, а вот побочные эффекты можно легко заполучить, вплоть до стимуляции различных типов рака.
Использование же антиоксидантов в топических препаратах – кремах и сыворотках – также будет иметь ряд особенностей: например, сыворотки с витамином С не стоит наносить в период нахождения на солнце, это может нарушить процесс синтеза меланина, которым организм защищает себя от ультрафиолета. И к тому же следите за сроком и особенностями хранения препарата: не всегда это стойкие соединения, порой они способны разрушаться под воздействием высоких температур и активного солнца.
Комментарий Татьяны
Слово «антиоксиданты» позволяет хорошо продавать не только косметику, но и различные БАДы и продукты питания.
В массовом сознании они считаются чудодейственным средством, борющимся со старением, вредным влиянием окружающей среды и сохраняющим здоровье.
Не все антиоксиданты одинаково полезны для кожи. Многие из них используются в пищевой промышленности для предотвращения порчи продуктов питания, причем как консервант они имеют колоссальное значение: в отличие от грибкового и бактериального поражения процессы окисления происходят даже в замороженных или быстро охлажденных продуктах.
Для этих целей используют как аскорбиновую кислоту, так и синтетические вещества, например бутилгидроксианизол. Он применяется в производстве продуктов питания, косметике и нефтяной промышленности. Это тоже антиоксидант, но его цель не благотворное влияние на вашу кожу и организм, а консервация.
Антиоксиданты синтезируются нашим телом и поступают из продуктов питания, в основном богатых витаминами A, E и С. К ним относятся ягоды: черная смородина, ежевика, клубника, черешня, чернослив и сливы. Также много антиоксидантов в овощах и фруктах – цветной капусте, брокколи, болгарском перце, томатах, апельсинах.
Достаточно употреблять дневную норму антиоксидантов с продуктами питания, есть больше свежих овощей и фруктов.
А вот перенасыщение антиоксидантами в питании может быть реально опасно для здоровья. Метаанализ 2013 года, охвативший 53 исследования и данные 241 883 человек, показал, что антиоксиданты бета-каротин и витамин E в дозах, превышающих допустимую, значительно увеличивают смертность. Не был достигнут из-за недостаточности объема информации такой же результат по поводу витамина А. Но по тому, что удалось проанализировать, он имеет такое же влияние на смертность, как бета-каротин и E.
Многие другие исследования показывают, что БАДы с антиоксидантами опасны для здоровья.
Принимать антиоксиданты дополнительно внутрь можно только после лабораторных исследований, по показаниям и под надзором медицинского специалиста. И в действительности это нужно очень небольшому проценту людей.
С антиоксидантами в косметике переборщить невозможно, так как они не проникают глубоко в организм и быстро выводятся из клеток кожи (в противном случае это было бы медикаментозное, а не косметическое средство). Но и тут не все так однозначно.
Наиболее популярный антиоксидант – витамин C. Он защищает клетки от окислительных процессов, стимулирует синтез коллагена и борется с последствиями фотостарения.
Но витамин C (аскорбиновая кислота) при всей своей большой эффективности нестабилен. Он быстро окисляется под воздействием света с кислородом. После окисления витамин C теряет свои полезные свойства. Поэтому если вы используете косметическое средство с витамином C без упаковки закрытого типа, например сыворотки с пипетками, то оно будет эффективно в течение 2–3 месяцев после вскрытия. Потом, если содержание витамина C достаточно большое (то есть средство реально действенное), средство характерно мутнеет. Это значит, что витамин C окислился и косметика потеряла свою эффективность.
Заключение
Эта книга – итог нескольких лет работы нашей группы «Косметический маньяк» в «Фейсбуке». Часто так бывает, что тот, кого ты учишь, дает тебе еще больше.
Участницы нашей группы несколько лет помогали нам своими вопросами и обсуждениями понять, чего хотят женщины, что ищут они в косметологии, чего от нее ждут и чего боятся, где заблуждаются, а где были обмануты маркетингом.
В этой книге были аккумулированы косметологические знания, написанные простым и доступным языком, без скрытых продаж и маркетинговых уловок, на основе опыта тысяч женщин.
Теперь вы сами сможете продиагностировать состояние своей кожи, подобрать домашний уход, отказаться от лишних продуктов, губительно сказывающихся на здоровье кожи.
А самое важное – выбрать специалиста, с которым выстроите долгосрочные и перспективные отношения. Косметология сейчас – это тесная взаимосвязь генетики, биохимии, эндокринологии, стоматологии и нутрициологии.
Настоящая наука антистарения, и к тому же безумно интересная.
Поэтому мы с Татьяной Масленниковой (именно ее заслуга в том, что она допинала меня до идеи написания книги) ответили на самые частые вопросы женщин. Надеюсь, что и на ваши тоже. Я как врач, Таня как пользователь и маркетолог.
