Часть III
Счастливее по умолчанию
Утром я встаю и разрываюсь между желанием совершенствовать мир и желанием наслаждаться этим миром. Из-за этого мне сложно планировать свой день.
Э.Б. Уайт
Секрет в том, чтобы найти баланс между наслаждением жизнью и работой во имя более счастливого, изобильного будущего. Люди в Коста-Рике, Дании и Сингапуре счастливее не потому, что стараются стать счастливыми, а потому что среда вокруг побуждает их вести себя так, чтобы становиться счастливее. В этой части книги мы обращаемся к вам. Как организовать свою жизнь, чтобы среда подталкивала к поведению, которое сделает вас счастливее?
Средой мы будем называть ту зону, в которой вы проводите большую часть своей жизни: это примерно пятнадцатикилометровый радиус вокруг вашего дома. Мы назовем его радиусом жизни. Внутри этого радиуса мы выделили 6 сфер, которые представили в виде концентрических кругов, идущих снаружи (ваш город) внутрь (ваши привычки и предпочтения). Двигаясь внутрь по этим кругам, мы посмотрим, как организовать каждую из сфер таким образом, чтобы в вашей жизни стало больше радости, осмысленности и гордости. В этом нам помогут уроки самых счастливых в мире людей.
Два внешних круга – город и работа – определяют, насколько просто вам преуспеть в текущей среде. Хотя ваше влияние на эти сферы ограничено, вы можете выбирать, где жить и работать. Например, американцы во взрослой жизни переезжают около 10 раз, но это не всегда способствует повышению уровня их счастья. Большая часть американцев – 69 процентов – не любят свою работу. Возможно, и вам стоит сменить работу, чтобы стать счастливее. Это гораздо проще, чем переехать. Мы можем также перечислить объективные характеристики городов и рабочих мест, которые делают людей, живущих и работающих там, счастливее.
Скорее всего, вы не сумеете мгновенно переехать или сменить работу, однако внутренние сферы – друзья и семья, финансы, дом, чувства – гораздо лучше поддаются вашему контролю. Есть способ взять ситуацию в свои руки и менять жизнь так, чтобы перестроить каждую из этих сфер и стать счастливее. С помощью наших друзей из самых счастливых регионов мира, а также группы экспертов проекта «Голубые зоны счастья» мы проверим, что действительно работает, и дадим вам практические рекомендации – чтобы вы сегодня же начали радикально менять свою жизнь.
Глава 7
Создание счастливых городов
Прохладным весенним днем Рут Райт, женщина 88 лет из Боулдера, Колорадо, шла по Перл-стрит, главной пешеходной улице города, мимо людей, которые никуда не спешили. Был будний день, часы показывали два пополудни, и беспощадное горное солнце заливало светом мощеный тротуар. Мужчины в пуховиках беседовали друг с другом, студенты с дредами сидели с ноутбуками в уличных кафе – по делам шли всего несколько человек в офисных костюмах.
Рут миновала несколько зданий в исторической части города, включая легендарный книжный магазин и кафе «Трезубец», где когда-то писал Джек Керуак. Она нахмурилась при виде нового здания из стекла и кирпича, где расположились богемные бутики и лавки органических продуктов, которые были ей не по душе. На следующем перекрестке Рут вдруг остановилась и показала в конец улицы.
– Всю жизнь я потратила на сохранение вот этого, – сказала она, глядя на меня сквозь темные очки.
Она показала в самый конец Перл-стрит, где взмывали в небо поросшие соснами Скалистые горы, возвышаясь над крышами города.
Я приехал в Боулдер, чтобы встретиться с Рут Райт, потому что она сыграла важную роль в повышении качества жизни города. И здесь была сформирована среда, которая сегодня рождает счастливых граждан. Однако это было непросто.
Несколько десятков лет назад, когда быстрый рост грозил разорить ее город, Рут возглавила кампанию против влиятельных застройщиков. Кампания оказалась успешной, и это стало началом карьеры Рут на государственной службе, которая привела ее в законодательное собрание штата. Там Рут 14 лет представляла Боулдер, выступая в качестве лидера меньшинства. Все эти годы она стояла на страже родного города и потрясающей красоты его природы.
Окруженный заповедными лесами, Боулдер расположен на полуторакилометровой высоте над уровнем моря. Благодаря этому здесь мягкие зимы и теплые летние месяцы, причем солнечными бывают не менее 300 дней в году. Когда сворачиваешь с трассы в сторону Боулдера, впереди появляются симпатичные, невысокие домики, стоящие в предгорьях Скалистых гор. Нет ни рекламных щитов, ни закрытых коттеджных поселков, ни фастфуд-ресторанов. Миновав утопающий в зелени на холме университет, оказываешься в чистом районе, который тянется вдоль текущей по парку реки. А затем въезжаешь в бурлящий центр. И все это в тени высоких гор. В центре много пешеходных зон, и офисные работники могут прогуляться на природе во время обеденного перерыва.
Но Боулдер – не только красивая обертка. Это университетский город, туристический рай и тихая гавань для художников. За последние десятилетия он также превратился в инкубатор счастья. Преуспевая во многих сферах, Боулдер делает очень много для поддержания благополучия горожан, как объяснил мне старший научный сотрудник Института Гэллапа Дэн Уиттерс.
Дэн большую часть профессиональной карьеры посвятил изучению тонких нюансов науки счастья. Он возглавляет исследования для определения индекса благополучия Института Гэллапа и Sharecare. С 2008 года было проведено более 2,5 миллиона опросов в различных американских сообществах. Если ищете счастливый город, говорит Уиттерс, выбирайте Боулдер – и не прогадаете.
Я попросил Дэна помочь мне найти самое счастливое место США. Он перечислил множество факторов успеха Боулдера. В этом городе один из самых низких в стране уровней потребления табака, один из самых низких уровней ожирения и один из самых высоких показателей физической активности. Обитатели Боулдера больше удовлетворены жизнью и чувствуют себя увереннее и защищеннее, чем жители любого другого американского города.
Важнее всего, пожалуй, то, что они каждый день радуются своим достижениям. Когда их спрашивают, чувствовали ли они себя «активными и продуктивными каждый день» в течение последних семи дней, большинство жителей Боулдера отвечают положительно. Радость, осмысленность, гордость – все три аспекта счастья сходятся в Боулдере.
Уиттерс подчеркнул, что высокий уровень образования и хорошие доходы характерны и для многих других университетских городов. Они тоже получают высокие оценки при проведении опросов. Однако Дэн напомнил мне, что истинное счастье не обуславливается одним-двумя факторами, а рождается при совокупности многих взаимосвязанных обстоятельств, которые почти всегда идут бок о бок.
Он выделил 15 факторов истинного счастья, которые назвал звоночками счастья. Вот они:
