Неправильно. Заниматься саморазрушением, заедать и запивать стресс. «Плевать, что будет, все неважно! Я пытаюсь уйти от внутренней боли всеми возможными способами».
Правильно. Воспринимать каждое событие как ступеньку к развитию. Лучше изменить свою реакцию, чем продолжать деградировать.
Эмоция и те ощущения, которые есть в теле – это как связующее звено между прошлым и будущим. Именно оно будет нашим основным инструментом, которое поможет вернуться в реальность и выйти из того события, в котором мы застряли.
У каждого органа есть свое ощущение.
Кожа – я не хочу соприкасаться с чем-то мерзким, неприятным.
Глотка – я не могу проглотить этот кусок.
Печень – я боюсь остаться голодным, я боюсь остаться без средств к существованию.
Щитовидная железа – мне нужно ускориться или, наоборот, замедлиться.
Язык – жизнь больше не имеет вкуса.
«Звучит, конечно, красиво, – скажете вы. – И все же в жизни бывает совсем по-другому. Вот у меня никаких стрессов не было и таких ощущений, как вы пишете, нет, а я все равно болею. Почему? Вот не было их, а болезнь есть. Как быть? Не попали».
На сеанс приходит девушка с жалобами на боль в области шеи, не может повернуть голову.
– Какие неприятные события происходили в течение прошлой недели?
– Все было хорошо, ничего не было, продуло, наверное.
Первая наша реакция всегда из логики. Человеку нужно время, чтобы открыться.
– И все же, что было?
– Ничего…
Я делаю небольшую индукцию, погружение в себя. Проходит три минуты, и девушка заливается слезами. Она так мечтала об этом долгожданном отпуске, но за пару дней до него на работе поменялась ситуация. Отпуск пришлось отменить. А следующий – неизвестно когда. Мы с ней делаем упражнение, я помогаю ей прожить эмоции и сформировать новое убеждение. Уже через 30 минут она чувствует себя гораздо лучше. Боль по-прежнему есть, но стала меньше, и объем движения увеличился. Понадобилось еще некоторое время, чтобы ткани полностью восстановились. Ее телу больше не нужно адаптироваться, оно может расслабиться.
Дело в том, что все наши реакции лежат на уровне бессознательного, то есть они неосознаваемы. Это механизмы защиты. Не хватало еще, чтобы человек помнил все плохое, что с ним происходило в течение жизни. Именно поэтому первая логическая реакция, когда мы заговариваем о психосоматике – отрицание. «У меня все хорошо!» Но сам факт того, что у вас есть телесная реакция, говорит о том, что за ней находится боль, невыраженная эмоция, ситуация, которая была вытеснена на уровень бессознательного. С помощью специальных упражнений можно достать эту боль наружу, и она больше не будет управлять вами.
Мы все живые люди, у нас много эмоций, как позитивных, так и негативных. Как понять, какие из них вытесняются на уровень бессознательного и потом проявляются в виде заболеваний, а какие – нет?
Есть определенные критерии формирования психосоматического компонента в заболеваниях.
Биошок
Да, именно биошок, так как по своей сути мы изначально биологические существа, а уже потом психологические. И как вы уже поняли из прошлых глав, тело рулит процессом. Наше тело – это и есть наше бессознательное!
Итак, чтобы эмоция перешла на уровень тела и проявилась в виде заболевания, должны совпасть определенные критерии.
Событие должно быть:
• Неожиданным. Это как гром среди ясного неба! Шок! Что-то, чего никто не ожидал! Увольнение. Смерть близкого человека. Расставание. Это может быть слово, которое для нас прозвучало, как удар грома. Развод родителей. Что угодно, к чему человек не был готов в данный момент времени: он впадает в трансовое состояние – у него нет заготовленной реакции.
Все происходит мгновенно – есть состояния «до события» и «после».
Я иду домой в хорошем самочувствии, и тут вдруг узнаю об измене супруга. Почва уходит из-под ног. Жизнь кончилась, Все вокруг помрачнело.
Драматическим.
«Для меня это очень драматическое событие! Я не знаю, как дальше жить! Все стало темным и непонятным!» Появляется разрыв между нашими желаниями, потребностями и тем, что происходит в реальности. В этот момент открывается доступ к прошлому опыту с помощью бессознательного. Прокручиваются все возможные стратегии из личного опыта и опыта предков. Включаются наши убеждения.
Изолированным – пережитым в одиночестве.
Человек ощущает себя один на один со своей проблемой. «Только я один испытываю эту боль! Больше ни у кого подобного нет!»
Та энергия – эмоция, которая сформировалась в этот момент, стала заложником тела. Она не может выйти наружу, освободиться.
Важно! Человек ушел от своих чувств, не поделился ими с окружающими, не выразил их. В этот момент он думает, что его никто не поймет, или, что еще хуже, его осудят. Он спрятал свои чувства глубоко внутри, чтобы не испытывать эту боль.
Часто люди говорят: «Я вот все рассказываю своей подружке, ничего не утаиваю в себе, но все равно болею». Подружка или другие люди могут быть действительно знакомы с вашей ситуацией… Но знают ли они ваши подлинные ощущения, эмоции, чувства во всей глубине? Они знают, что вас уволили с работы, или супруг хочет развестись, или что родственники поступили с вами нечестно. Они видят вашу ситуацию, знают событие, но не знают того, что у вас в теле, не знают о ваших ощущениях.
Запомните! Очень важно выразить те эмоции, которые вы испытали в момент шока! Что вы тогда ощутили, какие мысли были в голове, что слышали, что видели? Что хотели сказать или сделать, но запретили себе по каким-то причинам? В чем нуждались? Чего вам не хватало? Что могло бы сгладить эту ситуацию?
Очень важно понять, почему человек не смог поделиться своим ощущением. Почему он запретил себе выразить то, что испытывал в тот момент времени? Почему он не смог об этом рассказать? Есть ситуации, когда человек не озвучивает свои проблемы, потому что его так научили, воспитали. «Не показывай свои чувства! Ты же мужик! Не плакать! Нужно быть сильным, не показывать эмоций!» И теперь он вынужден справляться со всем этим самостоятельно, чтобы никому не мешать, не доставлять дискомфорт.
Или есть убеждение, что нельзя выставлять свои проблемы напоказ, что можно демонстрировать только хорошее. Эти убеждения будут помехой для выхода эмоций.
То, что не выражено – отпечатывается внутри! Заболевания – это те слова, которые мы не смогли сказать. И теперь за нас делает это наше тело!
