Мы выполняем практики, чтобы найти контакт с собой, своим телом. Цель – познакомиться с собой настоящим. Каждая практика – это шаг к себе.
Сколько необходимо времени, чтобы открыть чувствительность? Вопрос философский.
Представьте мужчину, который никогда в жизни не занимался спортом. Уроки физкультуры в школе он прогуливал, прикрываясь медицинской справкой. А спорт променял на пиво с бургерами. Оплывшее тело, признаки обезвоживания и излишка сахара налицо. И вдруг он влюбился! Записался в спортзал, чтобы привести свое тело в порядок! У него есть мотивация – это уже отлично. И все же ему придется попотеть, пройти через сопротивление, боль, изменение образа жизни. Навыка нет. Даже если взять тренера высокого уровня, ему понадобится приличное количество времени, чтобы подтянуть ресурсы своего тела.
А теперь возьмем мужчину, который периодически занимался своим телом – турники, брусья, спортивные марафоны, забеги… И он тоже влюбился. У него есть мотивация стать еще лучше. Сколько ему понадобится времени, чтобы привести себя в форму? Намного меньше: спортивные навыки у него уже есть – ему нужен лишь небольшой фокус внимания.
Поэтому люди, которые уже несколько лет практикуют медитации и работают со своим бессознательным, конечно, будут быстрее делать практики и ощущать их глубже.
Суть вам ясна. Поэтому не опускаем руки – а делаем практики! Раз вы уже приобрели эту книгу – это говорит о том, что свой бессознательный выбор вы сделали.
Мы делаем практики не для того, чтобы отключить свои мысли. Конечно, это может произойти как побочный эффект, но это не самоцель. И теперь вы понимаете это. Наши мысли – это принудительное мышление, механизм эволюции. Это то, что помогает нам выжить, справиться с различными ситуациями. Задача – не отмахиваться от них, пытаясь подавить их или дистанцироваться, а наоборот, дать себе безопасность. Тогда навязчивые мысли автоматически исчезнут.
Не нужно бежать от себя или злиться на свою биологию – нужно себя принимать и любить. В практиках, упражнениях вы прорабатываете свои конфликты – тот разрыв, который сформировался между вашими потребностями и тем, что вам предлагает окружающий мир. Вы возвращаете себе свою заслуженную свободу! Учитесь менять свое состояние легко и непринужденно.
С этого дня вам больше не нужно бороться с собой. Вы принимаете все, что с вами происходит, ищете причину своих реакций и трансформируете их.
Вот история моей подписчицы в Instagram.
У малыша высыпания на обеих руках. Ни диеты, ни мази не помогают.
Из сопутствующих ситуаций – в семье решается вопрос с детским садом. У мамы малыша был негативный опыт в детстве, связанный с детским госучреждением. У ее мужа другая ситуация – он считает обычный сад абсолютно нормальным и не понимает, для чего тратить деньги на частный. У него не было подобного негативного опыта. Жена боится по душам поговорить с мужем, так как он главный в семье. Конечно, в этот момент у нее включается принудительное мышление – ее мысли постоянно прокручивают эту ситуацию. Ее личный драматический опыт не дает ей успокоиться, она переживает за своего ребенка, не хочет, чтобы с ним произошло нечто подобное. Она смотрит мой прямой эфир про кожные заболевания и начинает понимать причину высыпаний у ребенка. Она набирается сил и разговаривает с мужем на тему, которая ее волнует. Муж любит жену и ребенка и соглашается. Он и не был против, особенно, когда жена подробно рассказала ему о преимуществах частного детского сада и привела аргументы. Тем более, что у них есть средства и они могут это себе позволить. Через пару дней у ребенка проходят высыпания и больше не проявляются. Она не стала идти в корень проблемы – работать с убеждением, которое тянется из детства. Но даже работа «здесь и сейчас» принесла свои результаты. У нее пропала тревога, у ребенка прошли высыпания, а муж счастлив от того, что его супруга довольна.
Чтобы решить ситуацию, не нужно годами медитировать на пустоту, надо просто набраться смелости и удовлетворить свою потребность. В данном случае – просто поговорить.
Обязательно медитируйте, делайте практики. Но помните, что это не освободит вас от действий, которые вам все-таки придется делать в вашей жизни.
Вторая причина отсутствия чувствительности – это боль, которая ее закрыла. Условно, в какой-то момент свой жизни вы поставили «перегородку» между своим телом и головой. И, конечно, это случилось неспроста – это механизм защиты. «Боль была настолько интенсивной, что я снижаю чувствительность и не буду ничего чувствовать, чтобы справиться. Теперь я не буду чувствовать – как плохое, так и хорошее. Мне опасно чувствовать, опасно быть живой». Эта информация находится глубоко внутри, а не на поверхности. Человек думает, что просто ничего не чувствует или, точнее, его чувствительность снижена.
Девушка пережила в детстве насилие. Выход ее биологии – убрать чувства, чтобы двигаться дальше. Теперь ее чувствительность снижена. Она не чувствует ни тела, ни счастья от жизни. Она в нейтральном положении. Ей не плохо и не хорошо. Она зависла. Не живет полной жизнью, не чувствует.
Невозможно закрыться только от плохого, впридачу с ним и хорошее пропадет.
Что произойдет страшного, если вы разрешите себе чувствовать свое тело?
Если уберете метафорическую «заслонку» между головой и телом и разрешите им соединиться?
Тут вступают в свою власть убеждения и установки. Например: «Если я буду чувствовать, то произойдет что-то страшное». Или: «Мне придется ощутить что-то не приятное». Иными словами, вы сразу провалитесь в шоковое событие вашей жизни. В ситуацию, которая вытеснена на бессознательный уровень.
Иногда достаточно просто честно поговорить с собой. Понять, откуда идет сопротивление.
Мы работаем с девушкой по скайпу. Начало сеанса идет ужасно – интернет виснет, девушка ничего не чувствует – работа не идет. Я решаю остановиться и говорю, что у нее есть внутреннее сопротивление, она боится открыться! Я не могу ее заставить, так как консультация – это не насильственное мероприятие, а добровольное. Говорю, что не смогу ей помочь и могу порекомендовать другого специалиста. Когда она услышала отказ, то как будто проснулась. «Что мне нужно сделать? Я готова работать». Я сказал, что мы проведем сессию через неделю, а в течение этого времени она должна поговорить с собой и ответить себе честно, чего она боится. Мы связываемся через неделю, и работа идет как по маслу. Девушка все чувствует, у нее все прекрасно получается, и она с энтузиазмом выполняет упражнения. В конце сеанса я ее спрашиваю: «Что произошло?» На что она отвечает: «Я поговорила с собой! Решила, что сделаю все, что в моих руках». Она дала себе положительную установку.
И это очень важная деталь, друзья. Некоторые люди всю ответственность полностью перекладывают на специалиста. Как на массаж пришли: «Вот мое тело. Делайте, что хотите, результат зависит от специалиста». Но это не так. Никто не сможет вам помочь без вашего желания!
