• способствует снижению аппетита;
• препятствует образованию новых жировых клеток;
• активизирует работу внутренних органов.
Специя содержит витамины С, А, РР и витамины группы В, богата она и минеральными веществами – калием, кальцием, железом, фосфором, магнием и цинком. Регулярное употребление коры коричного дерева помогает повысить иммунитет и общий тонус организма, нормализует работу пищеварительной системы.
Можно либо добавлять ее в пищу в качестве специи, либо принимать в виде капсул.
Африканский манго
Африканский манго (ирвингия габонская) по своим вкусовым ощущениям напоминает обычный манго, но от остальных сортов отличается меньшим размером, зеленой окраской и наличием семечек.
Именно из этих семечек делают экстракт irvingia gabonensis (экстракт семян ирвингии габонской), который активно применяется для снижения веса. Он эффективно борется с лишними килограммами, подавляет чувство голода и контролирует содержание лептина. Низкий уровень этого гормона активизирует чувство голода. Семена манго повышают уровень лептина, что способствует снижению аппетита. Кроме того, семена этого фрукта замедляют процесс усвоения еды, которая таким образом переваривается организмом дольше. Способствует африканский манго и снижению вредного холестерина. Плюс значительно улучшает обмен веществ, регулирует количество содержащегося в крови сахара, повышает окисление имеющихся жиров.
Есть у африканского манго и еще одно суперкачество: его семена воздействуют целенаправленно на жировые отложения, особенно на те, которые сосредоточены в области бедер и талии. Происходит этот процесс сжигания ненужных жиров благодаря естественной активизации метаболизма. Благодаря высокому содержанию аскорбиновой кислоты манго также укрепляет иммунитет. Словом, многостаночник!
Друзья!
Сегодня ровно 2 недели, КАК ВЫ ЖИВЕТЕ БЕЗ САХАРА! Полет нормальный? Принимайте наши поздравления!
Чем мы сегодня займемся? Конечно, продолжим наш глобальный антисахарный ликбез.
14-й день
ПЛАН ЗАДАЧ НА ДЕНЬ
1. Сахар и жировые ловушки.
2. Сахарный миф № 3: «Мозг не может жить без сахара».
3. Можно ли есть сахар во время беременности?
САХАР И ЖИРОВЫЕ ЛОВУШКИ
Что такое загадочные жировые ловушки и как с ними бороться? Поговорим об этом с нашим косметологом Викторией Клишко.
После 28−32 лет и у мужчин, и у женщин начинают формироваться так называемые жировые ловушки – зоны, где организм блокирует расщепление жира. Это скопления жировых клеток, которые могут «кучковаться» на разных участках тела и лица: на животе, руках, ягодицах, на внутренней и внешней поверхности бедер, в области коленей, на задней части шеи, в области второго подбородка. У женщин жировые ловушки расположены преимущественно на подбородке, руках, спине, животе, бедрах и ягодицах, на ногах (над коленями и на задней стороне ног).
У мужчин главная жировая ловушка находится на животе. Топ-2 самых распространенных зон – это живот и бедра. К факторам, которые способствуют формированию локальных жировых отложений, относятся:
• изменение гормонального фона (пубертат, беременность, климакс);
• продолжительный прием гормональных препаратов (инсулина, кортикостероидов, противозачаточных средств);
• нерациональное питание и низкая физическая активность.
Наш пункт – про нерациональное питание и про избыток сахара в рационе. Прежде всего формирование таких ловушек подстегивает избыток фруктозы в организме: не важно, поступила ли она в чистом виде или была синтезирована в печени из излишков глюкозы. Лишь малому проценту людей удается избежать этой неприятности – у подавляющего большинства жировые скопления рано или поздно сформируются. Лишний жир при этом значительно деформирует силуэт, нарушает пропорции тела и делает его непривлекательным эстетически. Не давая нам избавиться от жировой ткани, организм защищает себя, ведь она выполняет важную функцию – по сути, это еще один эндокринный орган.
Помимо чисто эстетического несовершенства, эти жировые ловушки довольно вредны, поскольку вмешиваются в естественный обмен веществ.
ПОЧЕМУ, СОБСТВЕННО, ЛОВУШКИ?
Потому что они «ловят» половые гормоны: тестостерон, эстроген, поглощают витамин D и кальций. То есть фактически ускоряют процесс старения организма, снижая либидо, увеличивая хрупкость костей, уменьшая упругость и тонус кожи, провоцируя появление морщин, обвисание тканей.
Как распознать, вы просто набрали вес или же сформировалась жировая ловушка? При регулярной физической активности и снижении веса зона, где сформировалась ловушка, практически не меняется. То есть если похудели руки, впали щеки, обострились скулы, а живот как был пухлым, так и остался, – это жировая ловушка. Она сдается последней, когда снижение веса станет критическим, то есть непосредственно угрожающим здоровью. Более того, стоит чуть-чуть расслабиться, как жировая ловушка тут же наберет объем обратно, причем за считаные дни. Плохая новость состоит в том, что появление жировых ловушек, как правило, нельзя предотвратить: это конституциональное. Конечно, если следить за собой, правильно питаться и заниматься спортом, они сформируются позже. Но сформируются все равно. Хорошая новость – в том, что на сегодняшний день от них возможно избавиться без риска и осложнений. С такими локальными накоплениями лишнего жира, особенно если жировая ткань залегает глубоко, очень трудно бороться при помощи физических упражнений, и они практически не поддаются диетам.
Если вы в целом довольны своим весом и хотите всего лишь подправить кое-какие зоны (уменьшить объемы, сделать контуры более четкими и изящными), – обратите внимание на современные методы коррекции фигуры, они созданы специально для этого.
Если раньше избавиться от жира в локальных зонах можно было только хирургическим путем (с помощью липосакции), то сегодня ложиться под нож совсем не обязательно. Программа коррекции локальных жировых отложений составляется индивидуально для каждого пациента. Первоначально назначается медицинское обследование – общие анализы крови, исследование сердца, консультации эндокринолога, гастроэнтеролога. Выясняются возможные противопоказания для процедур. Собирается анамнез жизни пациента, делаются замеры параметров тела, при необходимости разрабатывается специальная диета.
ВАЖНО!
Пациент должен быть предупрежден, что эффект от коррекции локальных жировых отложений может сохраниться только при неукоснительном соблюдении режима питания и умеренных физических нагрузках.
