Врачи залихватски берутся за дело и при этом ничего не
доводят до конца. Родственники сначала выказывают беспокойство, но потом машут
на тебя рукой, а то и вовсе пускаются в обвинения: «Ты все себе придумываешь!
Ничего у тебя нет!». Дела не клеятся, поскольку здоровье не позволяет, во
многом приходится себя ограничивать, а положиться не на кого. Короче говоря,
постепенно возникает ощущение какого-то отчуждения, начинает казаться, что ты
один на один со своей болезнью, и никто, никто во всем мире не хочет тебя ни
понять, ни поддержать.
И твоим бедам нет ни конца ни края, болезнь не излечивается,
симптомы не проходят, а душевное состояние разлаживается окончательно и
кажется, что уже бесповоротно. Единственные твои друзья – это успокаивающие
микстуры, корвалол с валокардином, валидол, который постоянно под рукой, или
феназепам, который всегда в кармане. Иногда алкоголь помогает, а иногда именно
от алкоголя все и усиливается. Бывает, впрочем, что и вовсе ничто не помогает –
живи как знаешь, больших тебе успехов!
Простить другим их ошибки очень легко; куда больше смекалки
и характера требуется, чтобы простить им то, что они были свидетелями ваших
собственных ошибок.
Джессамина Уэст
Такова печальная картина, которая предстает нашему взору,
когда мы смотрим на себя и на соответствующую запись в своей медицинской карте:
«DS.: вегетососудистая дистония». И вдруг какой-то добрый доктор говорит: «А не
сходить ли вам к психиатру?». От неожиданности больное сердце замирает и ты
думаешь: «Вот только психиатра мне и не хватало! Не знаете, как от меня
избавиться?! Ничего не понимаете, а мне – к психиатру?! А сами не
прошвырнетесь?!». Резонно... но неправильно. И то, что послали к психиатру –
неправильно, и подобная реакция также неверна.
В действительности, вегетососудистую дистонию лечат и не
терапевты, на которых обычно уповают пациенты с этим недугом, и не психиатры,
которые занимаются делами посложнее и потяжелее, а психотерапевты, да – врачи
психотерапевты. Почему? Вот, собственно, на этот вопрос мы и должны сейчас
ответить. А еще, поскольку с психотерапевтами в России дефицит, было бы недурно
узнать, в чем состоит это лечение у врача-психотерапевта, возможно ли провести
его самостоятельно, и если да, то как.
Забегая вперед скажу, что – «да, возможно», и «как» – мы
подробно обсудим. Главное – не теряйте терпения, попытайтесь во всем, о чем мы
будем говорить, разобраться, и победа будет за нами. В конце концов, наше дело
правое, ведь жить нужно, а с ВСД – не жизнь, так что мы победим. Заявляю это
официально...
Глава 1. Вегетативная нервная система
Прежде чем мы перейдем к разговору о вегетососудистой
дистонии, нам бы следовало понять, что значат эти слова – «вегетатика»,
«сосуды», «дистония». Ну с сосудами, кажется, что все понятно, а вот с
вегетатикой действительно царит в умах наших сограждан полная неопределенность.
Например, мы привыкли думать, что стресс – это прежде всего адреналин. Хорошо.
А как этот адреналин понимает, что ему нужно выброситься в кровь? Ему это
кто-то на ушко шепчет?.. Вряд ли. На самом деле работа всех наших внутренних
органов обеспечивается вегетативной нервной системой, а выброс адреналина – это
лишь один из элементов ее значительно более широкой и многоплановой работы.
Несимпатичная симпатика
Итак, вегетативная нервная система. Нервная система человека
как таковая состоит из головного мозга, спинного мозга и нервов, идущих от этих
«мозгов» к каждой частичке нашего дела. Какие-то из этих нервов собирают
информацию о том, что творится вне и внутри организма, и доставляют ее в мозг –
это чувствительные нервные стволы. Другие нервные стволы – двигательные –
передают команды от мозга к мышцам, что позволяет нам удерживать равновесие,
двигаться и т.п.. А есть в этом комплексе еще и вегетативная нервная система –
часть нервной системы, которая занимается регуляцией работы внутренних органов
нашего тела.
Вот вы сейчас читаете книгу, и в этом деле всемерно
участвует ваша нервная система. Вы, с помощью чувствительных нервных окончаний,
осуществляете зрительное и тактильное восприятие данного объекта. Информация,
содержащаяся в книге, анализируется вашим головным мозгом. При этом вы
занимаете определенное положение, которое регулируется соответствующими
центрами в мозжечке, спинном мозгу и двигательными нервами.
Но ведь вы еще и живете при всем при этом! Ваше сердце
бьется, гоняя кровь по сосудам, грудная клетка курсирует, способствуя дыхательной
функции, в кишечнике с помощью ферментов поджелудочной железы и печеночной
желчи идет расщепление пищи, осуществляется перистальтика, еще у вас трудятся
почки, селезенка, железы и т.д., и т.п.. Короче говоря, от глаз человека скрыта
огромная, гигантская, я бы сказал, работа его собственного организма. И если
человек, по мнению большевиков, живет, чтобы работать, то организм человека
точно придерживается буржуазной идеологии – он работает, чтобы жить.
А теперь давайте задумаемся, ведь кто-то же должен всей этой
деятельностью руководить, контролировать слаженность взаимодействия всех
внутренних органов, определять приоритеты, заведовать перераспределением
ресурсов и проч., и проч. Не само же собой все там, в конце-то концов,
происходит! Не само. А начальник кто, кто распоряжается? Начальник и
распорядитель – вегетативная нервная система. Именно она отдает команды
органам, определяет, кому из них почивать, а кому – работать, и если работать,
то как.
Сама вегетативная нервная система устроена хитро. Она
состоит из двух отделов: один называется – симпатическим отделом вегетативной
нервной системы, а другой – парасимпатическим. Причем задачи у симпатического и
парасимпатического отдела прямо противоположные, они антагонисты – если один
усиливает работу того или иного внутреннего органа, то другой, напротив,
ослабляет; если этот уменьшает нагрузку на какой-то орган, то тот –
увеличивает.
Эмоции – сама наша жизнь, это собственно язык организма; они
модифицируют основное возбуждение в соответствии с ситуацией, в которой нужно
действовать.
Фредерик Пёрлз
К каждому внутреннему органу нашего тела подходит и тот, и
другой нерв, т.е. в отношении каждого органа осуществляется и симпатическая, и
парасимпатическая иннервация. Условно говоря, один нерв – газ, а другой –
тормоз. Если пока все понятно, то идем дальше.
Перед любым животным стоит одна-единственная благородная
цель – выжить, если он этого не сделает, то вся эволюция – коту под хвост. А
для того чтобы выжить, необходимо питаться и не стать чьей-то пищей. По-моему,
вполне логично. Таким образом, основная задача поделилась у нас на две: условно
говоря – пищеварение и поведение во время стресса.
Вот по этому принципу и работают отделы вегетативной нервной
системы: симпатический обеспечивает нашему организму напряжение, необходимое
для борьбы или бегства (таковы варианты поведения в ситуации стресса);
парасимпатический, напротив, заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением.
