На заметку
Вегетативная нервная система обеспечивает взаимодействие
нашей психики и нашего тела. Психика воспринимает то, что происходит во внешнем
мире, анализирует это и решает, что делать: расслабляться и вкушать
удовольствие или напрячься и перейти к активным действиям. Если принято первое
решение, то включается парасимпатический отдел вегетативной нервной системы,
который говорит организму буквально следующее: «Расслабься, покушай, отдохни,
поспи...». И организм с удовольствием выполняет эту инструкцию. Если же психика
оценивает окружающую действительность как угрожающую, то включается симпатика,
и организм послушно напрягается, готовясь к обороне или нападению. Мышечный
тонус увеличивается, усиливаются обменные процессы и функция дыхания, а также
системы доставки питательных веществ и кислорода к тканям и органам тела, т.е.
растет частота сердечных сокращений и повышается артериальное давление.
Представим себе, что на нас нападает хищник. Как должен
вести себя наш организм? В первую очередь, должны напрячься мышцы (нам ведь
надо или «распускать руки», или «делать ноги» – одно из двух). Но напряженные
мышцы, во-первых, нуждаются в большом количестве питательных веществ и
кислорода, во-вторых, представляют собой твердый объект, в который не так-то
просто загнать кровь.
Так что на помощь необходимо призвать симпатический отдел
вегетативной нервной системы: он увеличит частоту сердечных сокращений,
поднимет артериальное давление, и поставленные задачи будут выполнены – мышцы
быстро получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые
под большим давлением будут закачены в мышцы.
Кроме того, симпатика сделает еще массу самых разнообразных
важных вещей. Она изменит характер внешнего дыхания – сделает его более
поверхностным и частым (на короткий промежуток времени подобный тип дыхания
оказывается максимально эффективным). Она будет заниматься терморегуляцией, а
именно: усилит потоотделение, чтобы организм лучше охлаждался, в противном
случае энергия, выделяемая работающими мышцами, может привести к внутреннему
тепловому удару. И это еще далеко не полный перечень...
Но самое интересное здесь, как ни странно, в другом.
Давайте-ка зададимся вопросом: а надо ли нам переваривать пищу, когда мы,
извините, «делаем ноги» или «распускаем руки», так ли это в данный момент
актуально? Наверное, нет. Если мы не сосредоточимся сейчас на главной задаче,
не бросим все силы на то, чтобы выжить в ситуации угрозы, то велика
вероятность, что нам плоды нашей пищеварительной деятельности и не понадобятся.
Иными словами, если мы переживаем стресс, нам надо спасаться
от опасности, и потому пищеварение может в этот момент и подождать. Тратить на
него силы в такой ситуации – это просто непозволительная роскошь! Все имеющиеся
в распоряжении силы и средства должны быть брошены сейчас на спасение, а не на
пищеварение! Когда же ситуация изменится, и нам ничего угрожать не будет, тогда
надо будет расслабиться, умерить работу своего сердца, позволить крови «прилить
к желудку» и таким образом безмятежно отдаться пищеварению. В этом-то нам и
поможет парасимпатический отдел вегетативной нервной системы, парасимпатика.
Работа симпатического и парасимпатического отделов
вегетативной нервной системы
Таким образом, в нашем организме создана удивительная
система регуляции работы внутренних органов. В ситуации угрозы и стресса
активизируются симпатические влияния, приводящие к активизации сердечной
деятельности, дыхания и теплообмена. В ситуации безопасности и отдыха,
напротив, активизируются парасимпатические влияния, которые обеспечивают покой
и пищеварение. Так что в каждый конкретный момент времени все силы организма брошены
на те цели, которые именно в данный момент являются приоритетными. И все было
бы так хорошо, если бы мы не были людьми...
Наши эмоции в принципе ничем не отличаются от эмоций любого
другого животного. Но мы постоянно сдерживаемся, а животные не занимаются
подобным самоистязанием. В результате они живут-поживают, а мы страдаем
неврозами. Подобное сдерживание собственных эмоций крайне вредно для нашего
организма. Мы фактически осуществляем акт насилия, пытаясь обуздать собственный
организм. Он, естественно, этому сопротивляется, ему от этого дурно, а потому
дурно нам. Конечно, можно уговорить себя, что «все нормально», но если эмоция
пошла в ход – ни вегетативные, ни другие телесные реакции остановить уже
невозможно. Наши попытки нажать «стоп-кран» на полном ходу приводят к вполне
предсказуемому эффекту...
Две опасности не перестают угрожать миру: порядок и
беспорядок.
Поль Валери
Анатомия эмоций
Мы обычно думаем, что эмоции – это то, что мы переживаем. На
самом же деле эмоции – только в последнюю очередь чувства, а прежде всего – это
реакция нашего тела, его мышц и органов. Ни одна эмоция – ни положительная, ни
отрицательная – без мышечного компонента обойтись не может. Эмоции в природе
возникают для дела, а не для души. А потому просто психологические переживания
здесь никому не нужны, нужно работать! Страшно – убегай, зло берет – нападай,
симпатию испытываешь – брюхо покажи. Вот почему без мышечного компонента эмоции
не проживешь – без психологии можно, а без мышц – и ни туды, и ни сюды.
Соматический (или иначе – вегетативный) компонент эмоций
тоже нужен именно для дела. Внутренние органы – сердце, сосуды, легкие, почки и
другие – необходимы для любого эмоционального действия. А регуляцией работы
внутренних органов, как мы уже знаем, занимается вегетативная нервная система.
Так что по всему видно, что психологическая часть эмоции – это только верхушка
айсберга, непосредственно связанная с сознанием. Два других не менее, а может
быть, и более важных компонента эмоции сознанию отнюдь не очевидны, а потому здесь
и возникают существенные проблемы. Поскольку между нашим сознанием и нашим
подсознанием отсутствует какое-либо взаимопонимание [О том, в чем состоит суть
конфликта между сознанием и подсознанием, я постарался рассказать в своей книге
«Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности», вышедшей в серии
«Карманный психотерапевт».], то расщепление компонентов эмоции приводит к
весьма серьезным издержкам.
Надо вам сказать, что в психологии и вовсе существуют такие
теории, которые полагают психологическую часть эмоции вторичной! Впервые эти
теории были озвучены знаменитым психологом и философом У. Джеймсом: «Обычно
говорят: мы потеряли состояние, огорчены и плачем; мы повстречались с медведем,
испуганы и обращаемся в бегство; мы оскорблены врагом, приведены в ярость и
наносим ему удар. Но правильнее было бы говорить так: мы опечалены, потому что
плачем; приведены в ярость, потому что бьем другого; боимся, потому что дрожим,
а не говорить: мы плачем, бьем, дрожим, потому что опечалены, приведены в ярость,
испуганы...».
